Урок 5

Упражнение 1. Марш на месте (высоко поднимая ноги, согнутые в коленях). Музыкальный размер — 4/₄, 2/₄.

Рекомендации. В марше необходимо, чтобы при перемене ног корпус обязательно оставался спокойным, спина была подтянутой, носок сто­пы, по возможности, был вытянут.

Упражнение 2. Марш по кругу. Музыкальный размер — 4/_4> 2/₄.

Повторить упр. 8, урок. 2. Марш закончить на своих местах спиной к палке.

Рекомендации. Исполнять марш по кругу маленькими шажками, вы­тягивая колени и стопу.

Упражнение 3. Подготовительное положение рук (исполняют на середине зала). Музыкальный размер — ³/4. Повторить упр. 11, урок 2.

Упражнение 4. Упражнение для ног — I и II позиции (исполняют лицом к палке). Музыкальный размер — ⁴/₄. Повторить упр. 11, 12, урок 4.

Рекомендации. Соблюдать требования для позиций ног: вытянутые ко­лени, подтянутые бедра и ягодичные мышцы.

Упражнение 5. Марш по кругу (исполняют на середине зала). Му­зыкальный размер — 4/₄, 2/₄₎ з/₄. Повторить упр. 5, урок 4.

Упражнение 6. Упражнение для рук — I позиция*. Музыкальный размер — ³/₄.

На 4 такта руки из подготовительного положения поднимаются в I позицию; 8 тактов фиксируется I позиция рук; на 4 такта руки опускаются в подготовительное положение.

Рекомендации. В подготовительном положении ладони рук направле­ны вверх, кисти должны быть расположены правильно. Затем руки, сохраняя округлость, поднимаются на высоту диафрагмы в I позицию, образуя круг (ладони рук обращены к корпусу). Во время движения их следует поддерживать в двух опорных точках — локтях и паль­цах — на одном уровне. Руки держать легко и свободно, без напряже­ния; они поднимаются за счет движения локтя и кисти. Плечи в дви­жении рук не участвуют, они свободно опущены вниз. Спина и плечи должны быть подтянуты (без излишнего напряжения). По мере усвое­ния I позиции руки закругляют больше, чем в исходном положении. При исполнении упражнения сохраняется стройная осанка корпуса, прямая и подтянутая спина, вытянутые бедра и колени.

Упражнение 7. Изучение понятий «опорная» и «работающая» нога.

Работающая нога находится в движении и освобождена от тя­жести корпуса. На опорную ногу в момент движения приходится тяжесть тела. Она может быть и неподвижной, и находиться в дви­жении**.

Рекомендации. По традиции, все упражнения и комбинации на уроке исполняются вначале с правой ноги. Поэтому в дальнейшем в описа­нии упражнений под «работающей» ногой мы будем подразумевать правую ногу, а под «опорной» — левую.

Упражнение 8. Марш по кругу. Музыкальный размер — 4/₄₎ 2/₄.

Упражнение 9. Упражнение для ног — I позиция (исполняют ли­цом к палке). Музыкальный размер — 4/₄.

Упражнение 10. Упражнение для рук — I позиция (исполняют на середине зала). Музыкальный размер — з/₄.

Упражнение 11. Марш по кругу (высоко поднимая ноги, согнутые в коленях). Музыкальный размер — 4/_4> 2/₄.

Маршируя по кругу, по команде постепенно перейти на прос­той шаг с ускорением музыкального темпа, затем — на бег, на 1/16 каждый. Закончить упражнение простыми шагами.

Рекомендации. Бег исполнять мелкими шажками, не подпрыгивая. Кор­пус подтянут и спокоен; плечи и шея свободны.

Упражнение 12. Изучение терминологии классического танца.

Рекомендации. Французская терминология для классического танца при­нята в качестве международной*, поэтому она используется на уроках хореографии. Перед началом изучения движений необходимо дать пе­ревод каждого термина и раскрыть его смысловое значение**.

Урок 6

Упражнение 1. Подготовка к маршу.

Сначала проверяют усвоение пройденного материала. Ученики становятся в линию на середине зала. Исходное положение ног — пятки вместе, носки слегка врозь. Пальцы рук плотно обхватыва­ют талию: четыре пальца собраны вместе (указательный, средний, безымянный и мизинец) и направлены вперед; большой палец нап­равлен к позвоночнику; ладонь лежит на талии. Во время марша руки должны оставаться в заданной позиции.

Затем ученики поворачиваются на 1/4 круга (вправо или вле­во). Стопа правой или левой ноги слегка отрывается от пола, затем к ней приставляют другую ногу, также чуть приподняв ее от пола. Движение производится одновременно ногами, корпусом, плечами с поворотом головы. Голова поворачивается в направлении движе­ния тела. Взгляд несколько опережает движение головы.

Упражнение 2. Марш по кругу. Музыкальный размер — ⁴/₄, 2/4.

Рекомендации. Марш следует закончить так, чтобы ученики маленько­го роста оказались у самой низкой палки. Чтобы руки во время марша занимали точное положение (в стороны) необходимо слегка направить локти вперед, а плечи отвести назад.

Упражнение 3. Battements tendus из I позиции в направлении II позиции (исполняют лицом к палке). Музыкальный размер — 2/₄.

Исходное положение — ноги в I позиции. Колени вытянуты, бедра и спина подтянуты. Во время выполнения battements tendus корпус подтянут, руки лежат на палке напротив середины корпу­са. Перед началом движения тяжесть корпуса распределена равно­мерно на обе ноги, ось устойчивости проходит посередине тела. В момент начала движения, когда пятка работающей ноги скользит по полу в направлении II позиции, ось устойчивости перемещается на опорную ногу. Достигнув II позиции, пятку работающей ноги поднять как можно выше, ахиллово сухожилие натянуть до преде­ла, усилить выворотность в тазобедренном, коленном и голеностоп­ном суставах, натянуть колено, подъем и пальцы ноги. Возвращаясь в I позицию, работающая нога заканчивает движение от вытянутого носка к пятке, как можно медленнее. С окончанием pas ось устойчи­вости снова возвращается к середине тела. Таким образом, в движе­нии battement tendu тяжесть корпуса с двух ног перемещается на опорную ногу и по окончании возвращается на обе ноги.

Движение исполняют на 4 такта. На первую четверть первого такта •— I позиция ног; на вторую — скольжение ноги в направле­нии II позиции. На второй такт работающая нога фиксируется во II позиции. На первую четверть третьего такта работающая нога продолжает фиксировать II позицию; на вторую — возвращается в