Упражнения перед экзерсисом у палки

Упражнение А. Марш по кругу. Музыкальный размер — ⁴/₄₎ 2/₄. Марш закончить у палки.

Рекомендации. При исполнении марша не задевать ногой пол («не шар­кать»), ноги опускаются на пол сверху, сменяя друг друга.

Упражнение Б. Battements tendus из I позиции (исполняют лицом к палке). Музыкальный размер — 2/₄.

Два battements tendus из I позиции в направлении II, на ²/₄ каждое. Одно double battement tendu (пятка опускается на пол во II позицию) на 2 такта. Комбинацию повторить четыре раза.

*Упр. 1—4 исполнить, как упр. 1—4, урок 49 (экзерсис на середине зала).

Рекомендации. Работающая нога в бедре предельно выворотная. Сила ноги идет от стопы к колену и бедру. Ягодичные мышцы подтянутые.

Руки свободно лежат на палке. При исполнении double battement tendu (пятка опускается на пол во II позицию) бедра остаются спокойными.

Экзерсис у палки

Упражнение 1. Demi plies в I и II позициях. Музыкальный раз­мер — 4/₄.

Исходное положение — ноги в I позиции. Preparation. По три demi plies в I и II позициях, на ⁴/₄ каждое. Первое demi pJie' испол­няется без движения руки, второе и третье — с движением руки (рука опускается в подготовительное положение, затем поднимает­ся в I и раскрывается во II позицию). На 4/₄ — смена позиций ног. На ⁴/4 — закончить движение в I позиции. Голову слегка повер­нуть направо.

Упражнение 2. Demi plies в V позиции с левой ноги. Музыкаль­ный размер — 4/₄. Повторить упр. 1.

Рекомендации. В исходной V позиции тяжесть корпуса равномерно рас­пределена на две подтянутые ноги. В demi pJie' подтянуть мышцы бед­ра и ягодичные мышцы, пятки прижать к полу.

Упражнение 3. Battements tendus из V позиции. Музыкальный размер — 2/4.

Исходное положение — V позиция, правая нога впереди. Prйparation. За тактом — правая нога из V позиции скользящим движением вытягивается вперед. Два battements tendus вперед, на 2/4 каждое; на 2/₄ — demi-rond de jambe par terre en dehors во II позицию; 2/₄ — остановка. Два doubles battements tendus с опус­канием пятки во II позицию, на 2 такта каждое. Упражнение испол­нить в обратном направлении, начиная назад.

Упражнение 4. Battements tendus jetйs из V позиции. Музыкаль­ный размер — 2/₄.

Исходное положение — ноги в V позиции. За тактом, на 3/₈₎ — бросок правой ноги на 30° из V позиции вперед. Два battements tendus jetйs вперед, на 2/₄ каждое, третье — с остановкой на ²/₄ на 30°. На !/4 закончить движение в V позиции; на 1/4 — бросок пра­вой ноги во II позицию на 30°. Упражнение повторить во всех нап­равлениях.

Упражнение 5. Ronds de jambe par terre en dehors и en dedans.

Музыкальный размер — 4/₄.

Исходное положение — ноги в I позиции. С началом музыкаль­ной фразы исполнить два раза prйparation en dehors, на 4/₄ каж­дый. Заканчивая второй prйparation, на четвертую четверть — demi-rond de jambe par terre en dehors назад. Четыре ronds de jambe par terre en dehors, на 4/₄ каждый. Упражнение исполнить en dedans, начиная prйparation en dedans.

Упражнение 6. Battements soutenus*. Музыкальный размер — 4/₄, Исходное положение — V позиция, правая нога впереди. По одному battement soutenu во всех направлениях, на ⁴/₄ каждое.

Упражнение 7. Battements frappйs во II позицию носком на пол.

Музыкальный размер — 2/₄.

Исходное положение — V позиция, правая нога впереди. На вступительные аккорды — prйparation во II позицию. Восемь battements frappйs во II позицию носком на пол, на 2 такта каж­дое.

Рекомендации. Сразу же после удара работающая нога отбрасывается в заданном направлении. Корпус в это время спокоен. Не расслаблять ногу, заканчивая упражнение в V позицию назад.

Упражнение 8. Petits battements sur le cou-de-pied. Музыкальный размер — 2/₄.

Исходное положение — V позиция, правая нога впереди. Дви­жение исполняется в двух темпах (темп музыкального сопровож­дения равномерный). На вступительные аккорды — prйparation sur le cou-de-pied.

Первый такт. На первую четверть («раз») — работающая нога сгибается sur le cou-de-pied впереди; на вторую четверть («два») — правая нога приоткрывается в направлении II позиции.

Второй такт. На первую четверть («раз») — правая нога сгибает­ся sur le cou-de-pied сзади; на вторую четверть («два») — правая нога снова приоткрывается в направлении II позиции.

Исполнить восемь petits battements, на 2 такта каждый. Затем — шестнадцать раз, на 2/₄ каждый. На первую восьмую («раз») — работающая нога сгибается sur le cou-de-pied впереди; на вторую восьмую («и») — работающая нога приоткрывается в направлении II позиции; на третью восьмую («два») — работающая нога сгиба­ется sur le cou-de-pied сзади; на четвертую восьмую («и») — работа­ющая нога снова приоткрывается в направлении II позиции и т.д. На заключительные аккорды работающая нога вытягивается в направлении II позиции носком на пол и заканчивает движение в V позиции.

* Повторить условное sur ie cou-de-pied — положение согнутой работаю­щей ноги над косточкой голеностопного сустава опорной.

Рекомендации. Во время исполнения petits battements sur le cou-de-pied стопа предельно вытянута. В паху ноги выворотные.

Упражнение 9. Ronds de jambe en J'air en dehors (исполняют ли­цом к палке). Музыкальный размер — ⁴/₄.

Исходное положение — V позиция, правая нога впереди. Во­семь ronds de jambe en l'air en dehors, на 2 такта каждый.

Рекомендации. Исполняется аналогично подготовке к ronds de jambe en l'air. Во время исполнения ronds de jambe en J'air en dehors работаю­щую ногу сгибать по дуге несколько назад, направляя вытянутый но­сок к середине икроножной мышце опорной ноги, и вытягивать по дуге слегка вперед, усиливая выворотность пяткой и вытянутым нос­ком. В тазобедренном суставе работающая нога свободна, в бедре за­фиксирована мышцами. Стопа сильно натянута. Корпус подтянутый и легкий. Движение работающей ноги во II позицию на 45" идет от нос­ка, верх ноги неподвижен. Коленный сустав не должен перемещаться и быть расслабленным. Руками не опираться о палку.

Упражнение 10. Battements relevйs lents на 90° в направлении II позиции (исполняют, держась за палку одной рукой). Музы­кальный размер — 4/₄.

Исходное положение — ноги в I позиции. Prйparation. Два battements relevйs lents во 90° во II позицию, на 2 такта каждое.

Рекомендации. В начале упражнения работающая нога на полу силь­ная, как в battement tendu. При подъеме на 90' она сама себя держит, за счет мышечной силы. При этом стопа, нога, спина — очень силь­ные. Рука во II позиции свободная. В конце сильную работающую ногу опускать вниз, преодолевая инерцию, не расслябляя, и не каса­ясь пола преждевременно.

Упражнение 11. ReJevйs на полупальцах в I и II позициях (испол­няют лицом к палке). Музыкальный размер — 2/4. Исходное положение — ноги в I позиции.

а) На первый такт — подняться на полупальцы; на второй такт — зафиксировать положение; на третий такт — опуститься в I пози- цию; на четвертый такт — положение сохраняется.

б) На первый такт — подняться на полупальцы; на второй такт — опуститься в I позицию.

Упражнение повторить два раза.