Упражнение 4. Ronds de jambe par terre en dehors и en dedans

(исполняют лицом к палке). Музыкальный размер — 4/₄.

Повторить упр. 6, урок 33. Упражнение исполнить два раза.

Рекомендации. В ronds de jambe par terre en dehors работающая нога, вытягиваясь вперед, описывает по полу дугу до II позиции; движение замедляется, выворотность усиливается. Движение ноги назад идет от носка. В ronds de jambe par terre en dedans, начиная движение назад, носок работающей ноги описывает по полу дугу вперед (через II пози­цию). В этот момент пятка работающей ноги должна находиться нап­ротив пятки опорной. В конце каждого ronds de jambe par terre en dehors фиксируется положение работающей ноги сзади, а каждого ronds de jambe par terre en dedans — впереди.

Упражнение 5. Battements tendus jetйs из I позиции в направле­нии II (исполняют лицом к палке). Музыкальный размер — ²/₄.

Восемь battements tendus jetйs из I позиции в направлении II, на 2/₄ каждое.

Рекомендации. В момент возвращения в исходное положение необходи­мо избегать расслабления мышц работающей ноги, т.к. инерция дви­жения приводит к удару пятки о пятку.

Упражнения на середине зала

Упражнение 1. Марш по кругу. Музыкальный размер — 4/₄₎ 2/₄. Марш закончить в линиях на середине зала.

Упражнение 2. Battements tendus из I позиции в направлении П.

Музыкальный размер — 2/₄.

С началом музыкальной фразы на 2 такта — prйparation (рас­крыть руки во II позицию). Шесть battements tendus из I позиции в направлении II, на 2/₄ каждое. На заключительные аккорды опус­тить руки в подготовительное положение.

Упражнение 3. Упражнения для рук. Музыкальный размер — 3/₄.

Повторить упр. 10, урок 20; упр. 17, урок 22. Каждое упражне­ние исполняется на 16 тактов.

Рекомендации. Движения рук исполняются одновременно с движения­ми головы. Руки поднимаются в I позицию, голова слегка наклоняет­ся к левому плечу; с движением рук в III позицию голова поворачива­ется направо; затем руки раскрываются во II позицию, голова повер­нута направо. Руки сохраняют правильную форму во всех позициях и положениях, их движения плавные.

Упражнение 4. I port de bras. Музыкальный размер — 3/₄.

Повторить упр. 5, урок 30 (на середине зала). Упражнение испол­нить четыре раза, на 16 тактов каждое.

Упражнение 5. Марш по кругу. Музыкальный размер — 4/₄₎ 2/₄. Марш закончить у палки.

Экзерсис у палки (продолжение)

Упражнение 6. Положение ноги sur le cou-de-pied (исполняют ли­цом к палке). Музыкальный размер — ²/4.

Исходное положение — ноги в I позиции. На первый такт — battements tendus в направлении II позиции; на второй такт — работающая нога сгибается, выворотность усиливается, стопа обхва­тывает щиколотку опорной ноги впереди; на третий такт — зафик­сировать положение ноги sur Je cou-de-pied впереди; на четвертый такт — вытянуть ногу в направлении II позиции, поставить носком на пол и закончить движение в I позиции. Упражнение исполнить четыре раза. Так же исполнить sur le cou-de-pied назад.

Рекомендации. Исполняя sur le cou-de-pied впереди или сзади, нужно предельно выворотно раскрыть пах, колено направить точно в сторону II позиции.

Упражнение 7. Demi pliй в I позиции (исполняют лицом к палке). Музыкальный размер — 4/₄. Повторить упр. 1, урок 35.

Упражнение 8. Battements relevй lents на 45° из I позиции во II позицию (исполняют лицом к палке). Музыкальный размер — 4/₄.

Четыре battements relevй lents на 45° из I позиции в направле­нии II, поочередно с обеих ног, на 2 такта каждый.

Рекомендации. Из I позиции вытянуть работающую ногу во II позицию и поднять ее на 45°. Ногу поднимать легко, сохраняя ее выворотное положение, оставляя выворотной и натянутой опорную ногу. Опус­тить ногу в I позицию коротким движением спокойно, но энергично. Грудную клетку не напрягать.

Упражнение 9. Марш по кругу. Музыкальный размер — 4/₄₎ 2/₄.

Урок 36

Упражнения перед экзерсисом у палки

Упражнение А. Марш по кругу направо. Музыкальный размер — ⁴/4, ²/4.

Марш начинают в линии и заканчивают на своих местах у палки.

Упражнение Б. Battements tendus из I позиции в направлении II

(исполняют лицом к палке). Музыкальный размер — ²/₄.

Шестнадцать battements tendus из I позиции в направлении II, поочередно с обеих ног, на ²/₄ каждое.

Рекомендации. С началом battements tendus, когда работающая нога вытягивается скользящим движением из I позиции во II, рука не при­жимается к палке, корпус и спина остаются подтянутыми.

Экзерсис у палки

Упражнение 1. Battements tendus из I позиции во всех направле­ниях (исполняют, держась одной рукой за палку). Музыкальный размер — 2/₄.

Исходное положение ног — I позиция. На вступительные аккор­ды — prйparation (правую руку из подготовительного положения поднять в I позицию и раскрыть во II). Четыре battements tendus — из I позиции в направлении II, на 2/₄ каждое; четыре battements tendus — вперед; четыре battements tendus — в направлении II позиции; четыре battements tendus — назад. На заключительные аккорды опустить правую руку в подготовительное положение.

Рекомендации. Перед battements tendus подтянуть ягодичные мышцы и бедра. Во время исполнения battements tendus одновременно со сколь­зящим движением по полу вытянуть колено, подъем и пальцы. Нога остается натянутой как во II позиции, так и возвращаясь в исходное положение. Перед тем, как опустить руку из II позиции в подготови­тельное положение, повернуть кисть ладонью вниз, затем, после не­большой паузы, плавно опустить руку в подготовительное положение.

Упражнение 2. Battements tendus из V позиции во всех направле­ниях (исполняют, держась одной рукой за палку). Музыкальный размер — 2/₄.

Исходное положение — V позиция. На вступительные аккорды — prйparation (правую руку из подготовительного положения поднять в I позицию и раскрыть во II). Два battements tendus из V позиции в направлении И, с окончанием в V позиции вперед, два battements tendus вперед, два — в направлении II позиции с окончанием в V позиции назад, два battements tendus назад, на ²/₄ каждое.

Упражнение 3. Ronds de jambe par terre (исполняют, держась одной рукой за палку). Музыкальный размер — 4/₄,

Исходное положение — ноги в I позиции. На вступительные аккорды — prйparation (поднять правую руку в I позицию и рас­крыть во II позицию). Четыре ronds de jambe par terre en dehors и четыре — en dedans, на ⁴/4 каждый rond. На заключительные аккор­ды правая рука опускается в исходное положение.

Рекомендации. Во время исполнения ronds de jambe par terre колени, бедра и ягодичные мышцы подтянуты. Спина спокойная и подтяну­тая.

Упражнение 4. Battements tendus jetйs из I позиции вперед, в направлении II позиции и назад (исполняют, держась одной ру­кой за палку). Музыкальный размер — 2/₄. Исходное положение — ноги в I позиции.

а) Восемь battements tendus jetйs из I позиции в направлении II, на ²/₄ каждое. На заключительные аккорды правая рука опускает­ся в подготовительное положение.

б) На вступительные аккорды — prйparation (правая рука под­нимается в I позицию и раскрывается во II). Восемь battements tendus jetйs из I позиции вперед, на 2/4 каждое. На заключитель­ные аккорды правая рука опускается в подготовительное положе­ние. Это упражнение повторяют и в обратном направлении, начи­ная назад.

Рекомендации. Во время исполнения battements tendus jetйs в направ­лении II позиции следить за тем, чтобы корпус оставался подтянутым и спокойным. Во время исполнения battements tendus jetйs вперед и назад подтянуть опорное бедро. Заканчивая jete'в I позицию необходи­мо коснуться пола носком натянутой ноги.

Упражнение 5. Demi pliй в I позиции (исполняют лицом к палке). Музыкальный размер — ⁴/₄.

Исходное положение — ноги в I позиции. Четыре demi plies в I позиции, на 4/4 каждое.

Упражнение 6. Demi pliй в I позиции (исполняют, держась одной рукой за палку). Музыкальный размер — 4/₄.

На вступительные аккорды — prйparation (из подготовительно­го положения поднять руку в I позицию и раскрыть во II пози­цию). Четыре demi plies в I позиции, на ⁴/₄ каждое. На заключи­тельные аккорды рука опускается в подготовительное положение.

Рекомендации. До начала движения колени, ягодичные мышцы и бед­ра натянуты. Во время исполнения demi pliй пятки плотно прижаты к полу. Спина подтянута. На заключительные аккорды, выпрямляя паль­цы, повернуть руку ладонью вниз и плавно опустить в подготовитель­ное положение.

Упражнение 7. Положение ноги sur le cou-de-pied (исполняют ли­цом к палке). Музыкальный размер — 2/₄. Исходное положение — ноги в I позиции.

Первый такт. На первую четверть («раз») — battement tendu в направлении II позиции; на вторую четверть («два») — согнуть ногу в колене и исполнить sur Je cou-de-pied впереди («обхватное»), подтянуть мышцы опорной ноги.

Второй такт. На первую четверть («раз») — положение sur Je cou-de-pied сохраняется; на вторую четверть («два») — вытянуть ногу в направлении II позиции, коснувшись носком пола, и закон­чить движение в I позиции. Движение исполнить четыре раза, по­очередно cou-de-pied впереди и сзади.

Упражнение 8. Battements relevйs lents на 45" из I позиции в направлении II (исполняют лицом к палке). Музыкальный раз­мер — 4/₄.

Исходное положение — ноги в I позиции. Четыре battements reJeve's Jents на 45° из I позиции в направлении И, поочередно с обеих ног, на 2 такта каждое.

Рекомендации. Еще до начала упражнения натянуть мышцы ног. Не теряя натянутости, работающая нога из I позиции поднимается на 45°.

Упражнение 9. Relevйs на полупальцы в I позиции (исполняют лицом к палке). Музыкальный размер — 2/₄.

Исходное положение — ноги в I позиции. Четыре relevйs на полупальцы, на 4 такта каждое. На первый такт подняться на по­лупальцы; на второй и третий — положение сохраняется; на чет­вертый такт, не расслабляя мышцы ног, закончить движение в I позиции.

Рекомендации. Перед releve' в I позиции ноги натянуты. Поднимаясь на полупальцы, сохранить натянутость ног и усилить выворотность. Опускаясь на пол, не расслаблять колени.