Урок 29

Упражнение 1. Марш по кругу. Музыкальный размер — 4/₄₎ 2/₄. Марш начинают в линии и заканчивают у палки.

Упражнение 2. Battements tendus из I позиции в направлении II

(исполняют лицом к палке). Музыкальный размер — ²/₄.

На 4 такта исполнить battement tendu из I позиции в направле­нии П. Два battements tendus, на 2 такта каждое. Упражнение испол­нить четыре раза с обеих ног.

Упражнение 3. Battements tendus из I позиции в направлении II

(исполняют лицом к палке). Музыкальный размер — ²/₄. Повторить упр. 2, поочередно меняя ноги.

Упражнение 4. Battements tendus из I позиции вперед и назад

(исполняют лицом или спиной к палке). Музыкальный размер —

2/4-

Четыре battements tendus из I позиции — вперед, четыре — назад, на 2 такта каждое.

Упражнение 5. Ronds de jambe par terre en dehors и en dedans

(исполняют лицом к палке). Музыкальный размер — ⁴/₄.

Четыре ronds de jambe par terre en dehors и четыре — en dedans, поочередно с обеих ног, на 2 такта каждый rond.

Рекомендации. Во время исполнения ronds de jambe par terre плечи и бедра — спокойные и ровные.

Упражнение 6. Марш по кругу. Музыкальный размер — 4/4. 2/₄.

Упражнение 7. Battements tendus из V позиции в направлении II позиции (исполняют лицом к палке). Музыкальный размер — 2/₄.

Восемь battements tendus из V позиции в направлении II пози­ции, на 2 такта каждое: два battements tendus закончить в V пози­цию вперед и два — назад. Упражнение исполнить поочередно с обеих ног.

Упражнение 8. Марш по кругу. Музыкальный размер — 4/₄, 2/₄. Марш закончить в линии на середине зала.

Упражнение 9. Упражнения для рук*. Музыкальный размер — ³/4-

Исходное положение — V позиция ног, правая нога впереди, йpauJement croisй. Руки в подготовительном положении. Поворот головы направо.

а) На 4 такта руки поднимаются в I позицию, легкий наклон головы к левому плечу, взгляд — на кисти рук; на 4 такта руки опускаются в исходное положение, голова поворачивается напра- во. Упражнение повторить четыре раза.

б) На 4 такта руки поднимаются в I позицию, легкий наклон головы к левому плечу, взгляд — на кисти рук; на 4 такта руки раскрыть во II позицию, голова поворачивается направо; на 4 так- та фиксируется II позиция рук, взгляд в направлении правой ру- ки; на 4 такта — руки опускаются в исходное положение. Упраж- нение повторить четыре раза.

Упражнение 10. Марш по кругу. Музыкальный размер — ⁴/₄, ²/4.

Упражнение 11. Battements tendus из I позиции в направлении

II (исполняют, держась за палку одной рукой). Музыкальный раз­мер — 2/4.

С началом музыкальной фразы на 2 такта — prйparation (из подготовительного положения рука поднимается в I позицию и рас­крывается во II позицию). Четыре battements tendus — из I пози­ции в направлении И, на 2 такта каждое. На 2 такта рука опуска­ется в исходное положение.

Упражнение 12. Battements tendus вперед. Музыкальный раз­мер — ²/₄.

* Упражнения для рук, головы и корпуса служат подготовкой к исполне­нию I port de bras.

Повторить упр. 11, урок 29.

Упражнение 13. Battements tendus назад. Музыкальный размер — 2/4-

Повторить упр. 11, урок 29.

Рекомендации. Вместе с началом battement tendu голова поворачивает­ся в положение en face. Исполняя preparation, наклонить голову к левому плечу (взгляд направлен на кисть правой руки в I позиции). Раскрывая руку во II позицию, голову повернуть направо. Опуская руку в подготовительное положение, сохранять поворот головы напра­во. Аналогично упражнение исполняется с левой ноги.

Упражнение 14. I port de bras. Музыкальный размер — 3/₄.

Исходное положение — V позиция, правая нога впереди, e'pauJement croisй, поворот головы направо; руки в подготовитель­ном положении. На 2 такта руки поднимаются в I позицию, голова слегка наклонена к левому плечу, взгляд направлен на кисть пра­вой руки; на 2 такта руки поднимаются в III позицию, голова пово­рачивается направо; на 2 такта — раскрываются во II позицию (голова повернута направо); на 2 такта руки опускаются в исход­ное положение (поворот головы направо сохраняется). Упражне­ние исполнить четыре раза, на 8 тактов каждое.

Упражнение 15. Марш по кругу. Музыкальный размер — 4/₄₎ 2/₄.

Повторить упр. 11, урок 28. Упражнение 16. Demi plies в I позиции (исполняют лицом к пал­ке). Музыкальный размер — ⁴/4-

Четыре demi pJie's, на 2 такта каждое.

Рекомендации. В исходном положении ягодичные мышцы подтянуты; спи­на прямая, подтянутая, плечи и бедра ровные. Центр тяжести корпуса равномерно распределен на обе ноги. Стопы поставить на пол правильно.

Упражнение 17. Марш по кругу. Музыкальный размер — ⁴/₄, 2/₄.

Упражнение 18. Упражнение для рук и головы. Музыкальный размер — ³/4.

Повторить упр. 9, б, урок 25.

Упражнение 19. Трамплинные прыжки. Музыкальный размер — ⁴/4, 2/₄.

Исходное положение ног — пятки вместе, носки слегка врозь, кисти рук на талии. Четырнадцать трамплинных прыжков вверх, на 1/4 каждый; 2/₄ — остановка.

Рекомендации. Многие педагоги уделяют особое внимание этому виду прыжков, чтобы определить прыгучесть учащихся. Принципиальная сложность этого прыжка состоит в том, что в момент приземления следует мгновенный толчок вверх. Чтобы избежать формирования неп­равильного навыка, необходимо внимательно следить, чтобы спина в момент толчка вверх и приземления, оставалась прямой, сохраняла спокойствие и подтянутость, кисти руки оставались на талии. Пры­жок должен исполняться только ногами с максимально натянутыми стопами при спокойном корпусе.