Упражнения на середине зала

Упражнение 19. Упражнения для рук. Музыкальный размер — 3/₄.

а) Подготовительное упражнение к I port de bras.

Исходное положение — подготовительное положение рук, по­ложение корпуса — en face. На 2 такта поднять руки в I позицию; 2 такта положение сохраняется; на 2 такта поднять руки в III по­зицию; 2 такта положение сохраняется; на 2 такта опустить руки в I позицию; 2 такта положение сохраняется; на 2 такта опустить руки в исходное положение; 2 такта — остановка. Упражнение повторить четыре раза, на 16 тактов каждое.

б) Prйparation — раскрыть руки во II позицию.

Исходное положение — подготовительное положение рук, по­ложение корпуса — en face. На 2 такта поднять руки в I позицию; на 2 такта раскрыть руки во II позицию; 2 такта положение сохра­няется; на 2 такта опустить руки в подготовительное положение. Упражнение исполнить четыре раза, на 8 тактов каждое.

в) I port de bras.

Исходное положение — подготовительное положение рук. На 4 такта поднять руки в I позицию; на 4 такта — в III пози­цию; на 4 такта — раскрыть во II позицию; на 4 такта опустить руки в подготовительное положение. Упражнение повторить че­тыре раза, на 16 тактов каждое.

Упражнение 20. Повторение плана класса.

Упражнение 21. Epaulement* — повороты корпуса в определен­ных танцевальных положениях. Музыкальный размер — 3/₄.

Повторить I, И, III позиции ног. В I и II позициях ног корпус обычно направлен в точку 1 в положении en face. EpauJement испол­няют из III позиции (принимают участие ноги, корпус, голова и руки).

Epaulement croisй с правой ноги:

а) поставить опорную (левую) ногу в выворотное положение в направлении точки 8; перед ней — правую в III позиции. Правое плечо повернуть вперед, голову — направо, в направле- нии точки 2;

б) мысленно нарисовать свой квадрат (чтобы ноги были направ- лены правильно), найти в нем точку 8 и повторить позицию а).

* В первом классе сначала изучают epaulement croisй (croise' — скрещива­ние), т.к. оно является исходным для упражнений на середине зала.

EpauJement croisй с левой ноги: поставить опорную правую ногу в выворотное положение в направлении точки 2, перед ней — левую ногу в III позиции, левое плечо повернуть вперед, голову налево в направлении точки 8.

Урок 25

Упражнение 1. Марш по кругу. Музыкальный размер — 4/₄, 2/₄. Марш начинают в линии и заканчивают у палки.

Упражнение 2. Battements tendus из I позиции в направлении II

(исполняют лицом к палке). Музыкальный размер — 2/₄.

Восемь battements tendus из I позиции в направлении II, на 2 такта каждое.

Упражнение 3. Марш по кругу. Музыкальный размер — 4/₄₎ ²/4-Марш заканчивают в линии на середине зала.

Упражнение 4. Упражнение для рук (исполняют на середине зала). Музыкальный размер — 3/₄.

Повторить упр. 10, урок 16. Упражнение исполнить четыре ра­за, на 16 тактов каждое.

Упражнение 5. Battements tendus из I позиции в направлении II (ис­полняют, держась за палку одной рукой). Музыкальный размер — ²/₄.

С началом музыкальной фразы на 2 такта — Prйparation (раск­рыть руку во II позицию). Шесть battements tendus из I позиции в направлении II, на 2 такта каждое. На 2 такта рука опускается в подготовительное положение. Упражнение исполнить два раза.

Упражнение 6. Подготовительное упражнение к I port de bras

(исполняют на середине зала). Музыкальный размер — 3/₄. Повторить упр. 17, урок 22.

Упражнение 7. Battements tendus из I позиции вперед и назад

(исполняют лицом к палке). Музыкальный размер — ²/4.

Четыре battements tendus из I позиции вперед и четыре — на­зад, на 2 такта каждое.

Упражнение 8. Passй par terre (исполняют лицом к палке). Музы­кальный размер — 4/₄.

На ²/₄ — работающую ногу вытянуть вперед; на ²/4 — провести ее через I позицию назад, вытянув колено, подъем и пальцы. Пов­торить движение два раза и закончить в I позиции. Исполнить passй par terre в обратном направлении, начиная назад. Движение исполняется поочередно с обеих ног.

Рекомендации. Скользящим движением вытягивать носок работающей ноги по прямой назад таким образом, чтобы он находился напротив пятки опорной ноги.

Упражнение 9. Demi-ronds de jambe par terre en dehors (исполня­ют лицом к палке). Музыкальный размер — 4/₄. Повторить упр. 8, урок 23.

Упражнение 10. Demi-ronds de jambe par terre en dedans (испол­няют лицом к палке). Музыкальный размер — ⁴/₄. Повторить упр. 9, урок 23.

Упражнение 11. Марш по кругу. Музыкальный размер — 4/^, 2/₄. Марш закончить в линиях на середине зала.

Упражнение 12. Трамплинные прыжки (исполняют на середине зала). Музыкальный размер — 2/4.

Исходное положение — ноги в произвольном положении, кис­ти рук на талии. По восемь прыжков вверх, на 1/4 каждый (ис­полняет поочередно каждая линия). Шестнадцать прыжков вверх, на 1/4 каждый (исполняют все линии вместе).

Рекомендации. Во время прыжка ноги в воздухе вытянуты. Упражнение 13. Упражнения для рук (исполняют на середине зала). Музыкальный размер — ³/4.

Повторить упр. 10, урок 16; упр. 17, урок 22.

Упражнение 14. Марш по кругу. Музыкальный размер — 4/₄, 2/₄. Марш заканчивают у палки.

Упражнение 15. Demi pJiйs в I позиции (исполняют лицом к палке). Музыкальный размер — 4/₄.

Два demi plies в I позиции, на 2 такта каждое. Упражнение исполнить два раза.

Рекомендации. В demi piie' пятки плотно прижаты к полу, коленные суставы сгибаются свободно. Заканчивая demi plie', колени вытянуть.

Упражнение 16. Марш по кругу. Музыкальный размер — 2/₄, 4/₄.

Марш заканчивают в линии на середине зала. Упражнение 17. Epaulement croisй. Музыкальный размер — з/₄.

Повторить план класса и значение термина «йpaulement». Испол­нить йpaulement croisй поочередно с правой и левой ноги.

Урок 26

Упражнение 1. Понятие «координация» и ее значение в уроке классического танца. Знакомство с программой первого года обу­чения.

Упражнение 2. Марш по кругу. Музыкальный размер — 4/_4j 2/₄. Марш начинают в линии и заканчивают у палки.

Упражнение 3. Battements tendus из I позиции в направлении II

(исполняют лицом к палке). Музыкальный размер — 2/₄. Повторить упр. 12, урок 16.

Рекомендации. При скольжении ноги в направлении II позиции пятку поднимать выше, тогда сильнее натягивается ахиллово сухожилие.

Упражнение 4. Battements tendus из I позиции в направлении II

(исполняют лицом к палке). Музыкальный размер — ²/₄. Повторить упр. 2, б, урок 20.

Упражнение 5. Doubles battements tendus из I позиции в направ­лении II, опуская пятку во II позицию (исполняют лицом к палке). Музыкальный размер — 2/₄.

Восемь doubies battements tendus, опуская пятку во II позицию, на 2 такта каждое.

Рекомендации. При исполнении battement tendu тяжесть корпуса сос­редоточена на опорной ноге. Не оседать на опорном бедре. Вытянутая стопа во II позиции быстро опускается на пятку (два или несколько раз подряд) и сразу же поднимается на вытянутый носок. Движение заканчивается в I позиции.

Упражнение 6. Battements tendus из V позиции вперед (исполня­ют лицом к палке). Музыкальный размер — ²/₄.

Восемь battements tendus из V позиции вперед, на 2 такта каждое.

Рекомендации. Необходимо, чтобы носок работающей ноги в этом упраж­нении находился напротив пятки опорной.

Упражнение 7. Battements tendus из I позиции назад (исполняют лицом к палке). Музыкальный размер — 2/₄. Повторить упр. 8, урок 21.

Упражнение 8. Battements tendus из I позиции в направлении II

(исполняют, держась за палку одной рукой). Музыкальный раз­мер — 2/₄.

На 2 такта с началом музыкальной фразы рука раскрывается во II позицию. Три battements tendus, на 2 такта каждое. Шесть battements tendus из I позиции в направлении II, на 2/₄ каждое. На 2 такта рука опускается в подготовительное положение.

Упражнение 9. Battements tendus из I позиции вперед (исполня­ют, держась за палку одной рукой). Музыкальный размер — 2/₄. Порядок исполнения, как в упр. 8, урок 26.

Рекомендации. Рука раскрывается во II позицию свободная и «живая». Упражнение 10. Марш по кругу. Музыкальный размер — 4/₄, ²/4-Марш закончить в линиях на середине зала.

Упражнение 11. Упражнения для рук (исполняют на середине за­ла). Музыкальный размер — ³/4. Повторить упр. 19, урок 24.

Рекомендации. Из III во II позицию рука раскрывается широко, локоть остается закругленным. Движение руки из II позиции в подготови­тельное положение исполняется до промежуточного положения всей рукой, затем кисть руки закругляется пальцами.

Упражнение 12. Марш по кругу. Музыкальный размер — 4/₄, 2/₄. Марш закончить у палки.

Упражнение 13. Demi-ronds de jambe par terre en dehors — пер­вая четверть круга (исполняют лицом к палке). Музыкальный размер — 4/4.

Четыре demi-ronds de jambe par terre en dehors поочередно с обе­их ног, на 4 такта каждый. На первый такт вытянуть работающую ногу вперед; на второй такт прочертить носком натянутой ноги дугу в четверть круга до II позиции; на третий такт зафиксировать II позицию; на четвертый такт закончить движение в I позицию.

Упражнение 14. Demi-ronds de jambe par terre en dehors — вторая четверть круга (исполняют лицом к палке). Музыкальный раз­мер — 4/₄.

По четыре demi-ronds de jambe par terre en dehors поочередно с обеих ног, на 4 такта каждый. На первый такт — вытянуть работа­ющую ногу во II позицию; на второй такт, усиливая выворотность, прочертить по полу носком натянутой ноги дугу в четверть круга назад; на третий такт — зафиксировать ногу сзади; на четвертый такт — закончить движение в I позиции.

Упражнение 15. Demi-ronds de jambe par terre en dedans — тре­тья четверть круга (исполняют лицом к палке). Музыкальный размер — 4/₄.

Четыре demi-ronds de jambe par terre en dedans исполняется поочередно с обеих ног, на 4 такта каждый. На первый такт вытя­нуть работающую ногу назад; на второй такт прочертить по полу носком натянутой ноги дугу в четверть круга до II позиции; третий такт зафиксировать позицию; четвертый такт — закончить движе­ние в I позицию.

Упражнение 16. Demi-ronds de jambe par terre en dedans — чет­вертая четверть круга (исполняют лицом к палке). Музыкальный размер — 4/₄.

Четыре demi-ronds de jambe par terre en dedans исполнить пооче­редно с обеих ног, на 4 такта каждый. На первый такт вытянуть работающую ногу во II позицию; на второй такт прочертить носком натянутой ноги дугу в четверть круга вперед; на третий такт зафик­сировать ногу впереди; на четвертый такт закончить в I позиции.

Рекомендации. Когда работающая нога скользящим движением вытя­гивается вперед, пятка работающей ноги находится напротив пятки опорной ноги.

Упражнение 17. Passй par terre (исполняют лицом к палке). Музы­кальный размер — 2/₄.

Исходное положение — I позиция ног. Исполнить по два passй par terre поочередно с двух ног, на 2 такта каждое.

Упражнение 18. Demi plies в I позиции (исполняют лицом к палке). Музыкальный размер — 4/₄.

Четыре demi pJiйs в I позиции, на 2 такта каждое.

Рекомендации. Во время исполнения demi piie' корпус сохраняет верти­кальное положение, спина подтянута.

5-з-шо

67

ным движениям рук. Опора должна быть на спину, подлопаточшые мышцы.

Упражнение 13. Demi piiйs в I позиции (исполняют лицом к палнсе). Музыкальный размер — 4/₄.

Четыре demi plies в I позиции, на 2 такта каждое. На первзый такт — приседание; на второй такт — окончание движения в исхюд-ное положение.

Упражнение 14. Demi plies во II позицию (исполняют лицом к палке). Музыкальный размер — ⁴/₄.

Исходное положение — ноги во II позиции. Три demi piie'ss во II позицию, на 2 такта каждое. На 4/₄ вытянуть носок работаю­щей ноги и закончить движение в I позицию; 4/₄ — остановка в I позиции.

Рекомендации. Правила исполнения demi plie' во II позиции те же, что и для I позиции. Но не следует приседать слишком низко, так как это расслабляет связки ног.

Упражнение 15. Passй par terre (исполняют лицом к палке). Музы­кальный размер — 4/₄.

Исходное положение — ноги в I позиции. По два passй par terre вперед и по два назад, на 4 такта каждое.

Первый такт. На первую четверть («раз») — battement teJidu вперед; 3/₄ — фиксировать ногу в заданном положении.

Второй такт. На первую четверть («раз») — через I позицию без остановки скользящим движением отвести ногу назад; 3/₄ — фик­сировать ногу в заданном положении.

Третий такт. На первую четверть («раз») — через I позицию без остановки скользящим движением провести ногу вперед; 3/₄ — фиксировать ногу в заданном положении.

Четвертый такт. На первую четверть («раз») — закончить в I позиции; з/₄ — остановка в исходном положении.

Аналогично исполнить passй par terre в обратном направлении, начиная назад.

Упражнение 16. Battements releves lents на 45° в сторону (испол­няют лицом к палке). Музыкальный размер — ⁴/4-

Исходное положение — ноги в I позиции. По четыре battements relevйs lents на 45° в сторону поочередно с обеих ног, на 2 такта каждое.

Первый такт. На первую и вторую четверти («раз», «два») — battement tendu (работающая нога скользит в направлении II пози­ции); на третью и четвертую четверти («три», «четыре») поднять работающую ногу на 45° в сторону.

Второй такт. На первую и вторую четверти («раз», «два») — положение сохраняется; на третью и четвертую четверти («три»,

«четыре») опустить работающую ногу носком на пол и закончить движение в I позиции.

Рекомендации. Это упражнение хорошо укрепляет мышцы спины, если она остается прямой.

Упражнение 17. Марш по кругу. Музыкальный размер — ⁴/₄₍ 2/₄.

Упражнение 18. Battements relevйs lents на 45" в сторону (испол­няют лицом к палке). Музыкальный размер — 4/₄.

Повторить упр. 16, урок 27. Упражнение 19. Марш по кругу. Музыкальный размер — 4/₄₎ 2/₄.