Урок 22

Упражнение 1. Марш по кругу. Музыкальный размер — 4/₄, 2/₄. Марш начинают в линии и заканчивают у палки.

Упражнение 2. Battements tendus из I позиции в направлении II

(исполняют лицом к палке). Музыкальный размер — ²/₄. Повторить упр. 2, урок 21.

Рекомендации. В I позиции стопа равномерно опирается на пол, яго­дичные мышцы подтянуты, спина крепкая. В начале движения коле­ни натянуты, пятка работающей ноги повернута вперед.

Упражнение 3. Battements tendus из I позиции в направлении II

(исполняют лицом к палке). Музыкальный размер — ²/₄.

Восемь battements tendus из I позиции в направлении II, на ²/₄ каждое. На первую четверть («раз») — I позиция; на вторую четверть («два») — II позиция и т.д.

Упражнение 4. Battements tendus из I позиции во всех направле­ниях (исполняют лицом к палке). Музыкальный размер — 2/₄.

Два battements tendus — из I позиции в направлении И, два — вперед, два — в направлении II позиции и два — назад, на ²/₄ каждое.

Рекомендации. Перед движением ноги плотно прижаты к полу. Плечи прямые, мышцы живота подтянуты. При исполнении battements tendus назад работающая нога вытягивается от выворотного тазобедренного сустава. Стопа сильная, движется активно.

Упражнение 5. Battements tendus из I позиции назад (исполняют лицом к палке). Музыкальный размер — 2/₄.

Восемь battements tendus назад, на ²/₄ каждое.

Упражнение 6. Battements tendus из I позиции в направлении II.

Музыкальный размер — 2/₄.

Восемь battements tendus из I позиции в направлении II, на 2/₄ каждое.

Упражнение 7. Battements tendus из I позиции в направлении П.

Музыкальный размер — ²/₄.

Повторить упр. 3, урок 21. Упражнение 8. Demi-ronds de jambe par terre en dehors и en dedans.

Музыкальный размер — ⁴A-

Ha 4 такта — demi-rond de jambe par terre en dehors. На первый такт вытянуть работающую ногу вперед; на второй такт прочер­тить по полу носком натянутой ноги дугу в четверть круга; на третий такт зафиксировать ногу во II позиции; на четвертый такт закончить движение в I позиции. Два demi-ronds de jambe par terre, на 2 такта каждый. На ²/₄ вытянуть работающую ногу вперед; на 2/₄ прочертить по полу носком натянутой ноги дугу в четверть кру­га до II позиции; на ²/₄ зафиксировать II позицию; на 2/₄ закон­чить движение в I позиции.

Аналогично два раза исполнить движение en dedans. На первый такт вытянуть ногу назад; на второй — прочертить по полу натяну­той ногой дугу в четверть круга; на третий — зафиксировать ногу во II позиции; на четвертый такт закончить движение в I позиции.

Рекомендации. Работающая нога должна быть выворотной от паха, тогда движение будет исполнено более профессионально.

Упражнение 9. Battements tendus из V позиции в направлении II позиции (исполняют лицом к палке). Музыкальный размер — ²/₄.

Два battements tendus с правой ноги, на 2 такта каждое, за­кончить в V позиции вперед. Два battements tendus с левой ноги, на 2 такта каждое, закончить в V позиции назад. Упражнение исполнить по четыре раза с каждой ноги поочередно.

Упражнение 10. Упражнения для одной руки (исполняют, дер­жась другой рукой за палку). Музыкальный размер — 2/4.

Повторить упр. 3, урок 9. У палки два раза исполнить подго­товительное упражнение к I port de bras, меняя позиции руки на 4 такта, на 16 тактов каждое. Ноги в произвольном положении. Рекомендации. Рука, исполняющая упражнение, движется точно нап­ротив середины корпуса; рука, лежащая на палке, не меняет своего положения. Во время выполнения упражнения колени вытянуты.

Упражнение 11. Марш по кругу. Музыкальный размер — 4/₄, 2/₄. Марш закончить на своих местах спиной к палке.

Упражнение 12. Prйparation — руки раскрываются во II позицию

(исполняют на середине зала). Музыкальный размер — з/₄.

На 2 такта руки поднимаются в I позицию; на 2 такта — раск­рываются во II позицию; на 2 такта — II позиция фиксируется; на 2 такта руки опускаются вниз, в подготовительное положение. Упражнение исполнить четыре раза.

Упражнение 13. Prйparation — рука раскрывается во II позицию

(исполняют, держась другой рукой за палку). Музыкальный раз­мер — 3/4-

Исполняют четыре раза, на 8 тактов каждое движение. Музы­кальный расклад движения, как в упр. 12, урок 22.

Рекомендации. Во время исполнения упражнения голову держать прямо, не опуская подбородок. Во II позиции ладонь повернута вперед.

Упражнение 14. Demi pliй в I позиции (исполняют лицом к палке). Музыкальный размер — ⁴/₄.

Два demi pJiйs в I позиции, на 2 такта каждое. На первый такт — движение вниз; на второй такт — вверх.

Рекомендации. Перед demi plie' колени не расслаблять; колени, спина, бедра и ягодичные мышцы подтянуты, пятки необходимо прижать к полу. Plie' должно носить силовой, эластичный, пружинистый харак­тер, тогда оно способствует развитию прыжка в классическом танце, а также всех видов relevйs. При правильном исполнении demi plie' суста­вы свободные, а мышцы подтянутые (в plie' работают мышцы ног); развивается ахиллово сухожилие и сила мышц.

Правильному исполнению demi plie' помогает такой музыкальный рас­клад движения. Затакт — пауза. На первую четверть первого такта (сильную долю, «раз») колени начинают сгибаться в demi plie'. На пер­вую четверть второго такта («раз») — колени начинают постепенно выпрямляться в исходное положение. Благодаря этому достигается рав­номерное движение вниз и вверх.

Упражнение 15. Марш по кругу. Музыкальный размер — ⁴/4, 2/₄. Марш закончить у палки.

Упражнение 16. Demi pliй в I позиции (исполняют лицом к палке). Музыкальный размер — ⁴/4. Повторить упр. 14, урок 22.

Упражнение 17. Подготовительное упражнение к I port de bras

(исполняют на середине зала). Музыкальный размер — 3/₄.

Ноги в произвольном положении, голова — в положении en face. На 2 такта из подготовительного положения руки поднять в I позицию; на 2 такта из I позиции поднять руки в III позицию; на 2 такта из III позиции раскрыть руки во II позицию; на 2 такта опустить руки в подготовительное положение. Упражнение испол­нить четыре раза.

Рекомендации. При переходе из III позиции во II движение рук до промежуточного положения начинается от пальцев, затем до II пози­ции продолжается всей рукой. В конце слегка закругляют кисть и пальцы.