Упражнение 13. Марш по кругу:

а) на полупальцах. Музыкальный размер — 3/₄;

б) высоко поднимая и сгибая колени, фиксируя согнутую ногу наверху. Музыкальный размер — 4/₄₍ 2/₄.

Упражнение 14. Battements tendus из I позиции в направлении II позиции (исполняют лицом к палке). Музыкальный размер — ²/4 (темп медленный).

Два battements tendus из I позиции в направлении II позиции, поочередно с обеих ног, на 4 такта каждое. Упражнение повторить еще раз.

Упражнение 15. Упражнение для ног — V позиция (исполняют лицом к палке). Музыкальный размер — 4/₄.

Сохранять V позицию 4 такта, повторить с левой ноги.

Рекомендации. В V позиции сильно натянуть колени. Упражнение 16. Марш по кругу. Музыкальный размер — 4/₄₎ 2/₄.

Марш закончить в линии на середине зала.

Урок 15

Упражнение 1. Марш по кругу с движениями рук. Музыкальный размер — 4/₄₍ 2/₄.

Каждый шаг исполнить на !/4. положение рук менять каждые

⁴/4-

Упражнение 2. Упражнение для ног — I позиция (исполняют ли­цом к палке). Музыкальный размер — 4/_4? з/₄.

I позиция ног фиксируется 8 тактов по ⁴/₄ или 32 такта по ³/₄.

Рекомендации. Бедра и ягодичные мышцы подтянуты, плечи опущены.

Упражнение 3. Battements tendus из I позиции в направлении II позиции (исполняют лицом к палке). Музыкальный размер — 2/4 (темп умеренный).

По два battements tendus из I позиции в направлении II пози­ции, поочередно с обеих ног, на 2 такта каждое. Упражнение пов­торить четыре раза.

Первый такт. На первую четверть («раз») — вытянуть ногу в направлении II позиции; на вторую четверть («два») — остановка.

Второй такт. На первую четверть («раз») — закончить в I пози­ции; на вторую четверть («два») — остановка.

Рекомендации. Заканчивая движение в I позиции, не стучать пяткой о пятку.

Упражнение 4. Упражнение для рук — подготовка к I port de bras. Музыкальный размер — 3/₄. Повторить упр. 3, урок 9.

Рекомендации. Пальцы сгруппировать свободно, без напряжения, меж­ду ними должно быть минимальное расстояние.

Упражнение 5. Марш по кругу с движениями рук. Музыкальный размер — ⁴/4, 2/₄.

Упражнение 6. Battements tendus из I позиции вперед (исполня­ют лицом или спиной к палке). Музыкальный размер — ²/₄.

Восемь battements tendus вперед, на 2 такта каждое.

Рекомендации. Вытягивая ногу вперед, подтягивать опорное бедро. Упражнение 7. Battements tendus из I позиции назад (исполняют лицом к палке). Музыкальный размер — 2/₄ (темп умеренный).

По восемь battements tendus назад, поочередно с обеих ног, на 2 такта каждое.

Первый такт. На первую четверть («раз») — вытянуть ногу на­зад; на вторую четверть («два») — остановка.

Второй такт. На первую четверть («раз») — закончить I пози­цию; на вторую четверть («два») — остановка.

Рекомендации. Движение работающей ноги назад начинается с носка, а движение в I позицию — с пятки. Во время движения назад не смещать бедро опорной ноги, ягодичные мышцы подтянуть. Корпус слегка устремлен вперед, спина подтянутая.

Упражнение 8. Марш по кругу с движениями рук. Музыкальный размер — 4/₄, 2/₄.

Рекомендации. Руки поднимаются плавно. Упражнение 9. Упражнение для рук — II позиция (исполняют на середине зала). Музыкальный размер — ³/₄.

Повторить упр. 5, урок 11.

Упражнение 10. Марш по кругу. Музыкальный размер — 4/₄, 2/₄. Марш закончить на своих местах у палки.

Упражнение 11. Упражнение для ног — V позиция (исполняют лицом к палке). Музыкальный размер — ⁴/₄, з/₄.

Фиксировать V позицию ног 8 тактов по ⁴/4 или 32 такта по ³/₄.

Урок 16

Беседа о профессиональных требованиях к учащимся относи­тельно устойчивости и координации при исполнении упражне­ний.

Элементарная координация движений вырабатывается длитель­ное время, прежде всего при исполнении марша. Это происходит по нескольким причинам. Во время марша легче раскрепостить руки, плечи, шею и т.д. Марш проще для восприятия по сравне­нию с пятью выворотными классическими позициями ног. То же можно сказать и о начале воспитания устойчивости. Во время мар­ша нельзя ослаблять спину. Она все время подтянута и спокойна. Таким образом формируется навык элементарной устойчивости спины. Напротив, в упражнениях классического экзерсиса, из-за выворотного положения ног, ученикам трудно контролировать по­ложение тела. Часто они закрепощают свое тело, излишне напря­гаясь там, где не следует.

Рекомендации. Обратить внимание учащихся на то, что во время вы­полнения упражнений экзерсиса у палки или на середине зала, из-за несоблюдения выворотности в движениях, неправильной поста­новки стопы на полу может произойти травма мениска коленного сустава, стопы и других суставов с тяжелыми последствиями. В ре­зультате ноги могут профессионально деформироваться. Поэтому уча­щимся необходимо строго выполнять требования классического тан­ца, правильно выполняя движения и соблюдая натянутость и выво­ротность ног.

Упражнение 1. Марш по кругу. Музыкальный размер — ⁴/4, 2/₄ (темп неторопливый).

Марш закончить на своих местах у палки.

Рекомендации. Во время марша корпус подтянуть, грудную клетку не выпячивать, кисти рук — на талии. Голова свободная, шея прямая, спина спокойная.

Упражнение 2. Упражнение для ног — I позиция. Музыкальный

размер — ⁴/₄, 3/₄.

Фиксировать I позицию ног 8 тактов по ⁴/₄ или 32 такта по 3/₄. Рекомендации. Положение тела в I позиции поддерживается при помо­щи мышц спины и ног. Сила сосредоточена в предельно натянутых ногах и подтянутой спине. У учащихся должно развиваться ощуще­ние правильной осанки.

Упражнение 3. Марш по кругу. Музыкальный размер — 4/₄, 2/₄.

Упражнение 4. Battements tendus из I позиции в направлении II позиции (исполняют лицом к палке). Музыкальный размер — 2/₄.

Восемь battements tendus из I позиции в направлении II пози­ции, на 4 такта каждое. Движение исполнить два раза поочередно с обеих ног.

Рекомендации. Во II позиции колено, подъем и пальцы работающей ноги натянуты, бедра и ягодичные мышцы подтянуты. Пятка работа­ющей ноги расположена на одной линии с пяткой опорной ноги. Вы­воротность пятки усиливается. При исполнении battements tendus тя­жесть корпуса постепенно перемещается на опорную ногу. Ахиллово сухожилие крепко натянуто, пятка максимально поднята. Выворот­ность работающей ноги в тазобедренном суставе усиливается. Опорная нога натянута и выворотна, ее бедро подтянуто.

Упражнение 5. Battements tendus из I позиции в направлении II позиции. Музыкальный размер — 2/₄.

На 4 такта исполнить одно battement tendu. Затем два battements tendus, на 2 такта каждое.

Первый такт. На первую четверть («раз») — вытянуть ногу в направлении II позиции; на вторую четверть («два») — остановка.

Второй такт. На первую четверть («раз») — закончить в I пози­ции; на вторую четверть («два») — остановка.

Комбинацию исполнить четыре раза поочередно с обеих ног.

Упражнение 6. Марш по кругу (на всей стопе и на полупальцах). Музыкальный размер — ⁴/4, ²/₄.

Четыре шага на всей стопе, на 1/4 каждый, чередуются с двумя шагами на полупальцах, на 2/₄ каждый.