8. Спортивная тренировка как основная форма подготовки спортсмена

Спорт. тренировка – это составн. часть подгот-ки спортсмена. Она представл. собой пед-ки организован. процесс спорт. совершенствования, направл. на развитие определенных качеств, спос-тей и формирование необх. знаний, умений и навыков, обусловливающих готовность спортсмена к достижению наивысших рез-тов в избран. виде спорта. Целью спорт. тренировки явл. достижение максимально возможного для данного спортсмена уровня подготовленности. Для достижения этой цели в процессе тренировки решаются следующ. задачи: 1. Освоение техники и тактики в избранном виде спорта; 2. Развитие физич. способностей и повышение возможностей функцион. систем орг-ма, обеспечивающих успешное выполнение упражнения и достижение планируемых рез-тов; 3. Совершенствование психич. процессов, ф-ций, морально-этич., эмоционально-волевых, эстетич., интеллект. и др. психич. качеств личности спортсмена; 4. Приобретение теоритич. и практич. знаний, позволяющих наиболее рационально строить тренировку, управлять ею. 5. Комплексн. совершенствование способности к реализации достигнутого уровня подготовленности в ответственных стартах и соревнованиях сезона.

9. Закономерности построения тренировочного процесса

Тренировочн. процесс имеет вполне определенные закономерности. Прежде всего этот процесс должен придерживаться ряда принципов. Хотя спорт. совершенствование спортсмена представл. собой непрерывн. процесс, в нем, на самом деле, имеется целый ряд циклов, каждый из кот. подчинен своей внутр. логике. В тренировочн. процессе выделяют микроциклы. Из микроциклов складываются мезоциклы, то есть средние циклы продолж-тью 3-6 недель. Круглогодичн. тренировка спортсмена представляет собой годичный макроцикл. А весь процесс совершенствования спортсмена от начала занятий избран. видом спорта и до его завершения, представляет собой многолетний цикл тренировки. В основе планирования всех перечислен. циклов тренировки (микро-, мезо- и макроциклов) лежат закономерности развития спортивн. формы. Принципы построения трениров. процесса: а. Тренировка д. б. направлена к максимуму достижений и разрабат-ся индивидуально для каждого спортсмена. б. Общая и спец. подготовка должна строиться как единое целое. На одних этапах совершенствования спортсмена преобладает общая подготовка, на других - специальная. Но оба эти вида подготовки должны быть взаимосвязаны дополняя друг друга. в. Тренировочн. процесс д. б. непрерывным. Непрерыв-ть обеспечивается взаимосвязанностью всех циклов тренировки (микро-, мезо- и макроциклов) в многолетнем тренировочном процессе. г. Принцип постепенности и тенденция к максим. нагрузкам. Нагрузки в спорт. тренировке должны нарастать постепенно. Это связано с физиологией человеч. орг-ма. д. Волнообразность динамики нагрузки.

10. Основные направления интенсификации трениров. Процесса в многолетней тренировке.

Необходимо правильно планировать тренировочн. и соревноват. нагрузки.

Повышение функциональн. возможностей спортсменов и успешное совершенствование двигат. умений и навыков в процессе многолетн. тренир-ки может быть достигнуто на основе поступательного увеличения объема и интенсивности тренировочн. и соревноват. нагрузок. Необходимо обеспечить преемственность в процессе увеличения объема и ин тенсивности тренировочных

нагрузок, их неуклонный рост на протяжении многолетней тренировки. Каждый период очередного годичного цикла должен начинаться и завершаться на более высоком уровне тренировочн. нагрузок, чем соответствующий период предыдущего годичного цикла. В первые годы занятий спортом процесс адаптации организма занимающегося к выполняемым нагрузкам протекает интенсивно. В дальнейшем по мере повышения физич. подготовлен-ти, возможностей различных органов и систем темпы формирования долговремен. адаптационных реакций существенно замедляются. Эта закономерность проявляется как на первых двух этапах

многолетней подготовки, так и в течение всего процесса тренировки спортсмена.