- •Понятийный аппарат теории спорта.
- •Социальные функции спорта.
- •Факторы, влияющие на соревноват. Деят-ть.
- •4. Общая хар-ка подготовки спортсмена.
- •Класс-ция видов спорта.
- •6. Специф. Направленность спорт. Тренировки и ее место в системе физ. Воспитания
- •7. Структура тренировочного процесса.
- •8. Спортивная тренировка как основная форма подготовки спортсмена
- •9. Закономерности построения тренировочного процесса
- •10. Основные направления интенсификации трениров. Процесса в многолетней тренировке.
- •11. Спорт. Достижения и тенденция их развития.
- •16. Общепедагогич. Методы в спорт. Тренировке.
- •28. Технич. Подгот-ка спортсмена (этапы и содержание в многолетн. Цикле тренировке)
- •29. Интеллектуальная подготовка спортсмена
- •30. Психологическая подготовка спортсменов к соревнованиям
- •34. Прогнозирование в спорте
- •35. Учет в процессе спортивной тренировки
- •36. Сущность и назначение планирования в спорт. Тренировке
- •37. Годовой план, его содержание и методика составления.
- •38. Мезоциклов. И микроциклов. Планирование
- •41. Особенности современ. Системы спорт. Соревнований.
- •42. Специфика орг-ции спортивного отбора.
- •43. Факторы, определяющие успешность соревноват. Деят-ти.
- •44. Адаптация к физ. Нагрузкам.
- •45. Влияние внешних условий на эффект-ть трениров. Процесса.
- •47. Физ. Упражнение как основное специф. Средство спорт. Подготовки
- •48. Соревноват. Упражнения и область их применения
- •49. Основные и дополнит. (специфич. И неспецифич.) методы спорт. Подготовки.
- •50. Методы строго регламентирования
- •51. Игровой метод.
- •52. Соревновательный метод.
- •54. Виды силовых способностей
- •55. Средства направляемого развития силовых способностей спортсменов
- •56. Методы направленного развития силовых способностей
- •58. Факторы, влияющие на проявление скоростных способностей спортсмена
- •62. Определение основных понятий и хар-ка утомления и выносливости
- •69.Осн. Правила направленного развития гибкости. Нормирование нагрузок.
47. Физ. Упражнение как основное специф. Средство спорт. Подготовки
Осн. специфич. ср-вами спорт. тренировки явл. физ. упр-ния.
Ср-ва спорт тренировки м. б. подразделены на три группы упр-ний: избранные соревноват., специально-подготовит., общеподготовит. Избран. соревноват. упр-ния - это целостн. двигат. д-вия (либо их совокупность), кот. явл. ср-вом ведения спорт. борьбы и выполн. по возможности в соотв-ии с правилами состязаний по избран. виду спорта. циклич. и ациклич. По хар-ру возд-вия на осн. физ. качества эти упр-ния можно подраздел. на скоростно-силов. и требующ. преимуществ-го проявления выносливости, а также комплексн. -воздействующие на широк. круг физ. способ-тей, к кот. относ.
Специально-подготовит. упр-ния включают элементы соревноват. д-вий, их связи и вариации, а также движения и д-вия, существенно сходные с ними по форме или хар-ру проявляемых способностей. Смысл любого специально-подготовит. упр-ния состоит в том, чтобы ускорить и улучшить процесс подготовки в соревноват. упр-нии. Именно поэтому они специфичны в каждом конкретн. случае и относительно ограничены по объему. Объединяют целую группу упр-ний: 1) подводящ. упр-ния – двигат. д-вия, облегчающие освоение осн. физ. упр-ния благодаря содержанию в них некот. движений, сходных по внешн. признакам и хар-ру нервно-мыш. напряжений; 2) подготовит. упр-ния – двигат. д-вия, способствующ. развитию тех двигат. качеств, кот. необх. для успешного изучения осн. физ. упр-ния;
3) упр-ния в виде отдельных частей соревноват. упр-ния;
4) имитацион. упр-ния; 5.) упр-ния из смежных видов спорт. упр-ний. Общеподготовит. упр-ния явл. преимущ-нно ср-вами общей подготовки. Они не имеют прямой связи с соревноват. и предназначены расширить запас двигат. навыков и качеств, повысить его общую трениров-ть. При выборе общеподготовит. упр-ний обычно соблюдают следующ. требования: общая физ. подготовка спортсмена должна включать на ранних этапах спорт. пути средства, позволяющие эффективно решать задачи всестороннего физ. развития, а на этапах углублен. специализации и спорт. совершенств-ния явл. фундаментом для соверш-вования соревноват. навыков и определяющих спорт. рез-т физ. способностей.
48. Соревноват. Упражнения и область их применения
Соревноват. упр-ния - это целостные двигат. д-вия (либо их совокупность), кот. явл. ср-вом ведения спорт. борьбы и выполняются по возможности в соотв-вии с правилами состязаний по избран. виду спорта. Ряд соревноват. упр-ний носит хар-р относительно узконаправлен. и ограничен. по двигат. составу д-вий. Это циклич. дисциплины (легкоатлетич. бег; ходьба; лыжные, велосипедные гонки; бег на коньках; плавание; гребля и др.); ациклич. (тяжелая атлетика, стрельба, единоборства и др.) и смешан. упр-ния (легкоатлетич. прыжки, метания и др.) По хар-ру возд-вия на осн. физ. качества эти упр-ния можно подразделить на скоростно-силов. и требующие преимущественного проявления выносливости, а также комплексн. –воздействующ. на широкий круг физ. способностей, к кот. относ. спорт. игры и спорт. единоборства (борьба, бокс, фехтование). В этих видах соревноват. упр-ний комплексн. проявление осн. физ. качеств происходит в условиях постоян. и внезапной смены ситуации и форм движений.
Наряду с вышеперечислен. комплексами соревноват. упр-ний в процессе спорт. тренировки используются и их тренировочн. формы, кот. по отдельным особенностям режима выполнения могут отличаться от собственно-соревновательных.
Удельный вес избранных соревноват. упр-ний в большинстве видов спорта за исключением спорт. игр невелик, т.к. они предъявляют к орг-му спортсмена очень высокие требования.