Глава 2. Нет Визуализации.

...

Осмысленное использование воображения.

Мы, все без исключения, способны без подготовки легко создать и визуализировать самый сложный сценарий в наших разумах.

За эти годы я опросил много людей, которые утверждали, что они не могут визуализировать, бывает ли так, что они когда-либо вспоминают, фантазируют, мечтают, или воображают вещи.

Ответ всегда был: "Да!".

Безусловно, каждый способен к использованию воображения, чтобы построить сложные и детальные фантазии в воображении.

Так что давайте решим кое-что прямо сейчас раз и навсегда: Воображение = визуализация, и визуализация = воображение.

Это одно и тоже, близнецы-братья.

И ни одно, ни другое не является действительно визуальной способностью "мысленного взора".

Визуализация не является визуальной способностью.

Вы фактически не видите то, что Вы визуализируете — так же, как Вы фактически не можете видеть ваше воображение или фантазию.

Истинная визуализация — чистое воображение.

Воображение — генератор всех мечтаний и фантазий, новых переживаний, воспоминаний или какого-либо вымысла на основе памяти.

Действительно: Вы не можете видеть воспоминания или создания фантазии.

Но они настолько яркие и реалистичные, что неотличимы от более визуальных созданий воображения.

"Мысленное воображение" и "мысленная визуализация" — термины, намного более пригодные и работоспособные при использовании воображения для строительства детальных фантазий или визуализаций.

____

Память играет важную роль в конструктивном воображении.

Воображение базируется на памяти.

Если Вы когда-либо теряли что-нибудь, Вы, вероятно, пробовали воссоздать ваши предыдущие действия в уме, чтобы вспомнить, где Вы это потеряли.

Вы воспроизводили их, используя воображение, прорабатывая все ваши действия шаг за шагом.

Это — совершеннейшая визуализация, "мысленная визуализация", основанная полностью на памяти.

И у каждого есть такая естественная способность — делать её тогда, когда он того захочет, совершенно и без какого-либо обучения.

Роберт Брюс

5 дек 2013

...

Глава 2. Нет Визуализации.

...

Для примера выполните упражнение:

встаньте и сходите на кухню, выпейте воды, и затем возвращайтесь назад.

Когда Вы будете это делать, внимательно подмечайте все, что делаете, видите и чувствуете по пути.

После того, как сделаете это, сядьте, закройте глаза и расслабьтесь на мгновение.

Вспомните всё, что Вы только что сделали, с самого начала, и восстановите эту последовательность действий в вашем разуме - в вашем воображении.

Важно ощущать всё так, как будто Вы фактически делаете это.

Это очень похоже на создание фантазии, основанной на событиях реальной жизни.

Вспомните, как Вы вставали со стула,

как выглядела комната, как она двигалась вокруг Вас, когда Вы повернулись;

вспомните ваши шаги, когда Вы шли в кухню,

что Вы видели и чувствовали, когда Вы пришли,

и как выглядела и ощущалась ваша рука, когда она протянулась к стакану;

вспомните, как вода заполняла желудок,

вспомните, какой был вкус у воды, и как она пахла и ощущалась,

вспомните, как ставили стакан, шли назад на ваше прежнее место и садились снова.

____

Сделайте это в реальном времени, займите примерно такой же отрезок времени, чтобы воссоздать это в воображении, сколько реально требуется, чтобы сделать это.

Вы не можете фактически видеть эти действия, но Вы легко можете вспомнить их и почувствовать.

Это очень похоже на обычную фантазию, которую Вы создали в воображении.

Вы можете почти видеть хорошую фантазию, настолько она может быть реальна.

Фантазии строятся воображением.

Сегодня это чаще называют "визуализацией".

Роберт Брюс

6 дек 2013

...