- •Глава 1. Энергетическое тело.
- •Глава 1. Энергетическое тело.
- •Глава 1. Энергетическое тело.
- •Глава 1. Энергетическое тело.
- •Глава 1. Энергетическое тело.
- •Глава 1. Энергетическое тело.
- •Глава 2. Нет Визуализации.
- •Глава 2. Нет Визуализации.
- •Глава 2. Нет Визуализации.
- •Глава 2. Нет Визуализации.
- •Глава 2. Нет Визуализации.
- •Глава 2. Нет Визуализации.
- •Глава 2. Нет Визуализации.
- •Глава 2. Нет Визуализации.
- •Глава 2. Нет Визуализации.
- •Глава 2. Нет Визуализации.
- •Глава 3. Мобильное Ощущение Тела - m.B.A.
- •Глава 3. Мобильное Ощущение Тела - m.B.A.
- •Глава 3. Мобильное Ощущение Тела - m.B.A.
- •Глава 3. Мобильное Ощущение Тела - m.B.A.
- •Глава 3. Мобильное Ощущение Тела - m.B.A.
- •Глава 3. Мобильное Ощущение Тела - m.B.A.
- •Глава 3. Мобильное Ощущение Тела - m.B.A.
- •Глава 4. Тактильная визуализация — t.I.
- •Глава 4. Тактильная визуализация — t.I.
- •Глава 4. Тактильная визуализация — t.I.
- •Глава 4. Тактильная визуализация — t.I.
- •Глава 4. Тактильная визуализация — t.I.
- •Глава 4. Тактильная визуализация — t.I.
- •Глава 4. Тактильная визуализация — t.I.
- •Глава 4. Тактильная визуализация — t.I.
- •Глава 4. Тактильная визуализация — t.I.
- •Глава 4. Тактильная визуализация — t.I.
- •Глава 4. Тактильная визуализация — t.I.
- •Глава 4. Тактильная визуализация — t.I.
- •Глава 4. Тактильная визуализация — t.I.
- •Глава 5. Стимуляция Энергетического тела.
- •Глава 5. Стимуляция Энергетического тела.
- •Глава 5. Стимуляция Энергетического тела.
- •Глава 5. Стимуляция Энергетического тела.
- •Глава 5. Стимуляция Энергетического тела.
- •Глава 5. Стимуляция Энергетического тела.
- •Глава 5. Стимуляция Энергетического тела.
- •Глава 5. Стимуляция Энергетического тела.
- •Глава 6. Развитие ног и ступней.
- •Глава 6. Развитие ног и ступней.
- •Глава 6. Развитие ног и ступней.
- •Глава 6. Развитие ног и ступней.
- •Глава 6. Развитие ног и ступней.
- •Глава 6. Развитие ног и ступней.
- •Глава 6. Развитие ног и ступней.
- •Глава 6. Развитие ног и ступней.
- •Глава 6. Развитие ног и ступней.
- •Глава 6. Развитие ног и ступней.
- •Глава 6. Развитие ног и ступней.
- •Глава 6. Развитие ног и ступней.
- •Глава 6. Развитие ног и ступней.
- •Глава 6. Развитие ног и ступней.
- •Глава 6. Развитие ног и ступней.
Глава 3. Мобильное Ощущение Тела - m.B.A.
...
Увеличение чувствительности.
Чтобы увеличить чувствительность фокуса ощущения тела, почаще делайте нижеследующие упражнения MBA, пока не привыкнете к ним.
Они постепенно улучшат чувствительность, что чрезвычайно важно для всех последующих упражнений и методов этой книги.
___
В начале обучения по перемещению фокуса ощущения тела по поверхности тела
будет полезно прорисовывать его путь по коже кончиками пальцев или кистью.
Если этого недостаточно,
слегка царапайте ногтями или проводите линейкой по коже,
подсвечивая путь сильнее.
Перемещайте фокус ощущения тела, следуя за ощущением слабого покалывания, которое остаётся на коже.
____
Для того, чтобы проследить и изучить более широкие пути для перемещения энергии,
можно неоднократно погладить их рукой, или кистью для рисования соответствующей ширины.
Также можно попросить кого-то помочь вам в прорисовке пути перемещения фокуса ощущений тела.
___
Для начала я предлагаю прослеживать путь от основания большого пальца левой руки до плеча,
проходящий по чувствительной внутренней части руки.
Закройте глаза, концентрируйтесь на ощущении прикосновения кисти или касания пальцев и передвигайтесь по поверхности кожи.
Не обращайте внимания на ощущения руки, прорисовывающей путь.
Таким образом несколько раз пройдите по пути от большого пальца левой руки к плечу и назад к большому пальцу.
Затем пробуйте перемещать по этому пути фокус ощущения тела без необходимости подсвечивать канал подручными средствами.
Делайте это до тех пор, пока не получите четких ощущений.
___
Повторите вышеупомянутое упражнение с правой рукой.
___
Затем проследите путь от большого пальца левой ноги к бедру,
проходящий по стопе,
внешней стороне голени,
коленной чашечке
и внешней стороне бедра,
и затем обратно вернитесь к большому пальцу.
___
Повторите вышеупомянутое упражнение с правой ногой.
___
Практикуйте эту технику, пока не сможете перемещать фокус ощущения тела к любому месту,
чувствуя путь по поверхности кожи без его подсвечивания.
Трите, царапайте и "подсвечивайте" столько, сколько нужно, пока не изучите эту технику.
___
...
В процессе обучения появится способность расщеплять ощущение и работать сразу двумя или более фокусами ощущения тела одновременно.
Роберт Брюс
16 дек 2013
...
Глава 3. Мобильное Ощущение Тела - m.B.A.
...
Упражнения M.B.A.
Установите фокус ощущения тела на правом колене.
Медленно переместите фокус ощущения тела вниз, на внешнюю сторону правой голени.
Перемещайте фокус ощущения тела медленно в большой палец правой ноги.
Установите на нем фокус ощущения тела.
Немного пошевелите пальцем и удостоверьтесь,
что действительно можете ощущать его.
Переместите фокус ощущения тела к соседнему пальцу ноги и ощутите его форму и структуру.
Перемещайте фокус ощущения тела к следующему пальцу и т.д.
Напрягите, подвигайте, пошевелите, коснитесь или поцарапайте каждый палец ноги, если надо,
чтобы подсветить и нацелиться на каждый из них по очереди.
Роберт Брюс
18 дек 2013
...