Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
тест легкая атлетика.doc
Скачиваний:
0
Добавлен:
01.05.2025
Размер:
883.2 Кб
Скачать

Тема 11. Основы спортивной тренировки в легкой атлетике

1. Подготовительный период макроцикла в легкой атлетике составляет ...

  1. ноябрь-апрель;

  2. май-сентябрь;

  3. октябрь

2. Соревновательный период макроцикла в легкой атлетике составляет ...

  1. ноябрь-апрель;

  2. май-сентябрь;

  3. октябрь

3. Переходный период макроцикла в легкой атлетике составляет ...

  1. ноябрь-апрель;

  2. май-сентябрь;

  3. октябрь

4. Специфический принцип спортивной тренировки

  1. принцип сознательности и активности;

  2. принцип непрерывности тренировочного процесса;

  3. принцип доступности

5. Общий дидактический принцип, применяемый в процессе тренировки

  1. принцип систематичности и последовательности обучения;

  2. принцип непрерывности тренировочного процесса;

  3. единство общей и специальной подготовки

6. Бег на короткие дистанции для спринтера является …

  1. общеподготовительным упражнением;

  2. специально-подготовительным упражнением;

  3. соревновательным упражнением

7. Метание облегченных снарядов для метателя является …

  1. общеподготовительным упражнением;

  2. специально-подготовительным упражнением;

  3. соревновательным упражнением

8. Специально-беговые упражнения для спринтера являются …

  1. общеподготовительным упражнением;

  2. специально-подготовительным упражнением;

  3. соревновательным упражнением

9. Анализ л/а упражнения относится к методу …

  1. словесные методы;

  2. наглядные методы;

  3. метод практических упражнений

10. Показ упражнения тренером относится к методу …

  1. словесные методы;

  2. наглядные методы;

  3. метод практических упражнений

11. Методы разучивания движений в целом относится к методам …

  1. словесные методы;

  2. наглядные методы;

  3. метод практических упражнений.

12. Метод, характеризующийся однократным непрерывным выполнением тренировочной работы …

  1. интервальный метод;

  2. непрерывный метод;

  3. круговой метод.

13. Бег с ходу и со страта для спринтера является …

  1. общеподготовительным упражнением;

  2. специально-подготовительным упражнением;

  3. соревновательным упражнением.

14. «Фартлек» - это метод …

  1. непрерывного чередования различных упражнений и их интенсивности;

  2. чередования разных упражнений;

  3. выполнения одного упражнения с разной интенсивностью.

15. Специальная разминка бегуна перед соревнованиями включает в себя …

  1. упражнения с отягощениями;

  2. повторное пробегание коротких отрезков;

  3. большое количество общеразвивающих упражнений

16. Применение спортивных игр в тренировке легкоатлета направлено на ____ подготовку

  1. общефизическую подготовку;

  2. специальную подготовку;

  3. техническую подготовку.

17. Доля СФП в тренировке бегунов-стайеров занимает …

  1. 50 %;

  2. 85 %;

  3. 90 %.

18. Наиболее эффективным упражнением для развития выносливости служит …

  1. Бег на короткие дистанции;

  2. бег на средние дистанции;

  3. бег на длинные дистанции.

19. Повторное пробегание отрезков 20-50 м с максимальной скоростью применяется для развития …

  1. выносливости;

  2. быстроты;

  3. прыгучести

20. Не рекомендуется проводить тренировки по легкой атлетике …

  1. во второй половине дня;

  2. сразу после еды;

  3. через 1-2 часа после еды

21. Отсутствие разминки перед соревнованиями (тренировкой) чаще всего приводит к …

  1. экономии сил;

  2. улучшению спортивного результата;

  3. травмам

22. Структура тренировочного занятия:

  1. подготовительная, основная и заключительная части;

  2. подготовительная, основная, заключительная, восстановительная части;

  3. подготовительная и основная части

23. Метод организации занимающихся для выполнения одного и того же задания одновременно всеми спортсменами

  1. индивидуальный метод;

  2. фронтальный метод;

  3. групповой метод.

24. Частые занятия с небольшой нагрузкой более _____ для совершенствования навыка

  1. эффективны;

  2. неэффективны;

  3. не влияют на результат.

25. Правильная техника низкого старта возможно только при …

  1. незначительных усилиях;

  2. усилиях близких к предельным;

  3. влияет только координация.

26. При оценке уровня нагрузки внешним признаком является …

  1. уровень ЧСС;

  2. покраснение кожных покровов, усиленное потоотделение;

  3. изменение состояния функциональных систем во время занятий.

27. При оценке уровня нагрузки внутренним признаком является …

  1. уровень ЧСС;

  2. покраснение кожных покровов;

  3. разкоординированность движений.

28. Продолжительность отдыха у метателей между выполняемыми попытками составляет

  1. 1 минута;

  2. 5 минут;

  3. 10 минут

29. Развитие скорости у спринтеров достигается при ______ отдыхе

  1. не полный;

  2. полный;

  3. сокращенный

30. Выполнение упражнения до появления чувства утомления характерно для _______ нагрузки с ЧСС равной ….

  1. максимальная нагрузка, ЧСС – 180 уд/мин;

  2. средняя нагрузка, ЧСС – 120-145 уд/мин;

  3. малая нагрузка, ЧСС – 120 уд/мин.

31. Качества спринтера, отвечающие за спортивный результат …

  1. координация;

  2. быстрота реакции на старте;

  3. выносливость

32. Вид тренированности, которая является результатом совершенствования спортсмена в конкретном виде мышечной деятельности

  1. общая тренированность;

  2. специальная тренированность;

  3. вспомогательная тренированность

33. Соотношение ОФП-СФП-ТП в соревновательный период у легкоатлетов 10-14 лет:

  1. 50%-25%-25%

  2. 60%-20%-20%

  3. 70%-15%-15%

34. Соотношение ОФП-СФП-ТП в соревновательный период у легкоатлетов 15-16 лет:

  1. 45%-25%-30%

  2. 40%-25%-35%

  3. 55%-20%-25%

35. С какого возраста рекомендуется набирать детей в секции для занятий легкой атлетикой?

  1. 7-8 лет

  2. 10-13 лет

  3. возраст не имеет значения

36. Тренировочные занятия на этапе предварительной подготовки проводятся …

  1. 2-3 раза в неделю по 30-60 мин.;

  2. 3-5 раз в неделю по 60-90 мин.;

  3. 6-10 раз по 1,5 – 3 часа

37. Тренировочные занятия на этапе начальной спортивной специализации проводятся …

  1. 2-3 раза в неделю по 30-60 мин.;

  2. 3-5 раз в неделю по 60-90 мин.;

  3. 6-10 раз по 1,5 – 3 часа

38. Тренировочные занятия на этапе углубленной тренировки проводятся …

  1. 2-3 раза в неделю по 30-60 мин.;

  2. 3-5 раз в неделю по 60-90 мин.;

  3. 6-10 раз по 1,5 – 3 часа

Тема 10. Урок легкой атлетики в школе

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

a

a

a

d

c

b

c

b

c

a

Тема 11. Основы спортивной тренировки в легкой атлетике

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

a

b

c

b

a

c

b

b

a

b

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

c

b

c

a

b

a

b

c

b

b

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

c

a

b

a

b

b

a

a

b

b

31

32

33

34

35

36

37

38

b

b

a

a

b

a

b

c

Тестовые задания представляют собой вопрос (положение) на который необходимо найти из трех вариантов ответов один правильный. Тестовые задания содержат 48 вопросов.

Для получения «зачета» необходимо правильно ответить на 26 вопросов.