
- •Тестирование для осуществления самоконтроля специалистов
- •Тема 1. История развития легкой атлетики
- •«Согнув ноги»;
- •«Согнув ноги»;
- •Тема 2. Бег на короткие дистанции
- •Тема 3. Эстафетный бег
- •Передача сверху;
- •Тема 4. Бег на средние и длинные дистанции
- •1. Обучение технике беговых видов, как правило, начинается с….
- •Обучения технике бега по прямой;
- •Ключ к тесту
- •Тема 5. Прыжки в высоту с разбега
- •Тема 6. Прыжки в длину с разбега.
- •Ключ к тесту
- •Тема 7. Метание малого мяча с разбега.
- •Тема 8. Метание гранаты с разбега
- •Тема 9. Толкание ядра со скачка
- •Ключ к тесту
- •Тема 10. Урок легкой атлетики в школе
- •Тема 11. Основы спортивной тренировки в легкой атлетике
- •Бег на короткие дистанции;
Тема 11. Основы спортивной тренировки в легкой атлетике
1. Подготовительный период макроцикла в легкой атлетике составляет ...
ноябрь-апрель;
май-сентябрь;
октябрь
2. Соревновательный период макроцикла в легкой атлетике составляет ...
ноябрь-апрель;
май-сентябрь;
октябрь
3. Переходный период макроцикла в легкой атлетике составляет ...
ноябрь-апрель;
май-сентябрь;
октябрь
4. Специфический принцип спортивной тренировки
принцип сознательности и активности;
принцип непрерывности тренировочного процесса;
принцип доступности
5. Общий дидактический принцип, применяемый в процессе тренировки
принцип систематичности и последовательности обучения;
принцип непрерывности тренировочного процесса;
единство общей и специальной подготовки
6. Бег на короткие дистанции для спринтера является …
общеподготовительным упражнением;
специально-подготовительным упражнением;
соревновательным упражнением
7. Метание облегченных снарядов для метателя является …
общеподготовительным упражнением;
специально-подготовительным упражнением;
соревновательным упражнением
8. Специально-беговые упражнения для спринтера являются …
общеподготовительным упражнением;
специально-подготовительным упражнением;
соревновательным упражнением
9. Анализ л/а упражнения относится к методу …
словесные методы;
наглядные методы;
метод практических упражнений
10. Показ упражнения тренером относится к методу …
словесные методы;
наглядные методы;
метод практических упражнений
11. Методы разучивания движений в целом относится к методам …
словесные методы;
наглядные методы;
метод практических упражнений.
12. Метод, характеризующийся однократным непрерывным выполнением тренировочной работы …
интервальный метод;
непрерывный метод;
круговой метод.
13. Бег с ходу и со страта для спринтера является …
общеподготовительным упражнением;
специально-подготовительным упражнением;
соревновательным упражнением.
14. «Фартлек» - это метод …
непрерывного чередования различных упражнений и их интенсивности;
чередования разных упражнений;
выполнения одного упражнения с разной интенсивностью.
15. Специальная разминка бегуна перед соревнованиями включает в себя …
упражнения с отягощениями;
повторное пробегание коротких отрезков;
большое количество общеразвивающих упражнений
16. Применение спортивных игр в тренировке легкоатлета направлено на ____ подготовку
общефизическую подготовку;
специальную подготовку;
техническую подготовку.
17. Доля СФП в тренировке бегунов-стайеров занимает …
50 %;
85 %;
90 %.
18. Наиболее эффективным упражнением для развития выносливости служит …
Бег на короткие дистанции;
бег на средние дистанции;
бег на длинные дистанции.
19. Повторное пробегание отрезков 20-50 м с максимальной скоростью применяется для развития …
выносливости;
быстроты;
прыгучести
20. Не рекомендуется проводить тренировки по легкой атлетике …
во второй половине дня;
сразу после еды;
через 1-2 часа после еды
21. Отсутствие разминки перед соревнованиями (тренировкой) чаще всего приводит к …
экономии сил;
улучшению спортивного результата;
травмам
22. Структура тренировочного занятия:
подготовительная, основная и заключительная части;
подготовительная, основная, заключительная, восстановительная части;
подготовительная и основная части
23. Метод организации занимающихся для выполнения одного и того же задания одновременно всеми спортсменами
индивидуальный метод;
фронтальный метод;
групповой метод.
24. Частые занятия с небольшой нагрузкой более _____ для совершенствования навыка
эффективны;
неэффективны;
не влияют на результат.
25. Правильная техника низкого старта возможно только при …
незначительных усилиях;
усилиях близких к предельным;
влияет только координация.
26. При оценке уровня нагрузки внешним признаком является …
уровень ЧСС;
покраснение кожных покровов, усиленное потоотделение;
изменение состояния функциональных систем во время занятий.
27. При оценке уровня нагрузки внутренним признаком является …
уровень ЧСС;
покраснение кожных покровов;
разкоординированность движений.
28. Продолжительность отдыха у метателей между выполняемыми попытками составляет
1 минута;
5 минут;
10 минут
29. Развитие скорости у спринтеров достигается при ______ отдыхе
не полный;
полный;
сокращенный
30. Выполнение упражнения до появления чувства утомления характерно для _______ нагрузки с ЧСС равной ….
максимальная нагрузка, ЧСС – 180 уд/мин;
средняя нагрузка, ЧСС – 120-145 уд/мин;
малая нагрузка, ЧСС – 120 уд/мин.
31. Качества спринтера, отвечающие за спортивный результат …
координация;
быстрота реакции на старте;
выносливость
32. Вид тренированности, которая является результатом совершенствования спортсмена в конкретном виде мышечной деятельности
общая тренированность;
специальная тренированность;
вспомогательная тренированность
33. Соотношение ОФП-СФП-ТП в соревновательный период у легкоатлетов 10-14 лет:
50%-25%-25%
60%-20%-20%
70%-15%-15%
34. Соотношение ОФП-СФП-ТП в соревновательный период у легкоатлетов 15-16 лет:
45%-25%-30%
40%-25%-35%
55%-20%-25%
35. С какого возраста рекомендуется набирать детей в секции для занятий легкой атлетикой?
7-8 лет
10-13 лет
возраст не имеет значения
36. Тренировочные занятия на этапе предварительной подготовки проводятся …
2-3 раза в неделю по 30-60 мин.;
3-5 раз в неделю по 60-90 мин.;
6-10 раз по 1,5 – 3 часа
37. Тренировочные занятия на этапе начальной спортивной специализации проводятся …
2-3 раза в неделю по 30-60 мин.;
3-5 раз в неделю по 60-90 мин.;
6-10 раз по 1,5 – 3 часа
38. Тренировочные занятия на этапе углубленной тренировки проводятся …
2-3 раза в неделю по 30-60 мин.;
3-5 раз в неделю по 60-90 мин.;
6-10 раз по 1,5 – 3 часа
Тема 10. Урок легкой атлетики в школе |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
a |
a |
a |
d |
c |
b |
c |
b |
c |
a |
|
Тема 11. Основы спортивной тренировки в легкой атлетике |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
a |
b |
c |
b |
a |
c |
b |
b |
a |
b |
|
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
|
c |
b |
c |
a |
b |
a |
b |
c |
b |
b |
|
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
|
c |
a |
b |
a |
b |
b |
a |
a |
b |
b |
|
31 |
32 |
33 |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
|
|
|
b |
b |
a |
a |
b |
a |
b |
c |
|
|
Тестовые задания представляют собой вопрос (положение) на который необходимо найти из трех вариантов ответов один правильный. Тестовые задания содержат 48 вопросов.
Для получения «зачета» необходимо правильно ответить на 26 вопросов.