Тема 11. Основы спортивной тренировки в легкой атлетике

1. Подготовительный период макроцикла в легкой атлетике составляет ...

1. ноябрь-апрель;

2. май-сентябрь;

3. октябрь

2. Соревновательный период макроцикла в легкой атлетике составляет ...

1. ноябрь-апрель;

2. май-сентябрь;

3. октябрь

3. Переходный период макроцикла в легкой атлетике составляет ...

1. ноябрь-апрель;

2. май-сентябрь;

3. октябрь

4. Специфический принцип спортивной тренировки

1. принцип сознательности и активности;

2. принцип непрерывности тренировочного процесса;

3. принцип доступности

5. Общий дидактический принцип, применяемый в процессе тренировки

1. принцип систематичности и последовательности обучения;

2. принцип непрерывности тренировочного процесса;

3. единство общей и специальной подготовки

6. Бег на короткие дистанции для спринтера является …

1. общеподготовительным упражнением;

2. специально-подготовительным упражнением;

3. соревновательным упражнением

7. Метание облегченных снарядов для метателя является …

1. общеподготовительным упражнением;

2. специально-подготовительным упражнением;

3. соревновательным упражнением

8. Специально-беговые упражнения для спринтера являются …

1. общеподготовительным упражнением;

2. специально-подготовительным упражнением;

3. соревновательным упражнением

9. Анализ л/а упражнения относится к методу …

1. словесные методы;

2. наглядные методы;

3. метод практических упражнений

10. Показ упражнения тренером относится к методу …

1. словесные методы;

2. наглядные методы;

3. метод практических упражнений

11. Методы разучивания движений в целом относится к методам …

1. словесные методы;

2. наглядные методы;

3. метод практических упражнений.

12. Метод, характеризующийся однократным непрерывным выполнением тренировочной работы …

1. интервальный метод;

2. непрерывный метод;

3. круговой метод.

13. Бег с ходу и со страта для спринтера является …

1. общеподготовительным упражнением;

2. специально-подготовительным упражнением;

3. соревновательным упражнением.

14. «Фартлек» - это метод …

1. непрерывного чередования различных упражнений и их интенсивности;

2. чередования разных упражнений;

3. выполнения одного упражнения с разной интенсивностью.

15. Специальная разминка бегуна перед соревнованиями включает в себя …

1. упражнения с отягощениями;

2. повторное пробегание коротких отрезков;

3. большое количество общеразвивающих упражнений

16. Применение спортивных игр в тренировке легкоатлета направлено на ____ подготовку

1. общефизическую подготовку;

2. специальную подготовку;

3. техническую подготовку.

17. Доля СФП в тренировке бегунов-стайеров занимает …

1. 50 %;

2. 85 %;

3. 90 %.

18. Наиболее эффективным упражнением для развития выносливости служит …

1. Бег на короткие дистанции;

2. бег на средние дистанции;

3. бег на длинные дистанции.

19. Повторное пробегание отрезков 20-50 м с максимальной скоростью применяется для развития …

1. выносливости;

2. быстроты;

3. прыгучести

20. Не рекомендуется проводить тренировки по легкой атлетике …

1. во второй половине дня;

2. сразу после еды;

3. через 1-2 часа после еды

21. Отсутствие разминки перед соревнованиями (тренировкой) чаще всего приводит к …

1. экономии сил;

2. улучшению спортивного результата;

3. травмам

22. Структура тренировочного занятия:

1. подготовительная, основная и заключительная части;

2. подготовительная, основная, заключительная, восстановительная части;

3. подготовительная и основная части

23. Метод организации занимающихся для выполнения одного и того же задания одновременно всеми спортсменами

1. индивидуальный метод;

2. фронтальный метод;

3. групповой метод.

24. Частые занятия с небольшой нагрузкой более _____ для совершенствования навыка

1. эффективны;

2. неэффективны;

3. не влияют на результат.

25. Правильная техника низкого старта возможно только при …

1. незначительных усилиях;

2. усилиях близких к предельным;

3. влияет только координация.

26. При оценке уровня нагрузки внешним признаком является …

1. уровень ЧСС;

2. покраснение кожных покровов, усиленное потоотделение;

3. изменение состояния функциональных систем во время занятий.

27. При оценке уровня нагрузки внутренним признаком является …

1. уровень ЧСС;

2. покраснение кожных покровов;

3. разкоординированность движений.

28. Продолжительность отдыха у метателей между выполняемыми попытками составляет

1. 1 минута;

2. 5 минут;

3. 10 минут

29. Развитие скорости у спринтеров достигается при ______ отдыхе

1. не полный;

2. полный;

3. сокращенный

30. Выполнение упражнения до появления чувства утомления характерно для _______ нагрузки с ЧСС равной ….

1. максимальная нагрузка, ЧСС – 180 уд/мин;

2. средняя нагрузка, ЧСС – 120-145 уд/мин;

3. малая нагрузка, ЧСС – 120 уд/мин.

31. Качества спринтера, отвечающие за спортивный результат …

1. координация;

2. быстрота реакции на старте;

3. выносливость

32. Вид тренированности, которая является результатом совершенствования спортсмена в конкретном виде мышечной деятельности

1. общая тренированность;

2. специальная тренированность;

3. вспомогательная тренированность

33. Соотношение ОФП-СФП-ТП в соревновательный период у легкоатлетов 10-14 лет:

1. 50%-25%-25%

2. 60%-20%-20%

3. 70%-15%-15%

34. Соотношение ОФП-СФП-ТП в соревновательный период у легкоатлетов 15-16 лет:

1. 45%-25%-30%

2. 40%-25%-35%

3. 55%-20%-25%

35. С какого возраста рекомендуется набирать детей в секции для занятий легкой атлетикой?

1. 7-8 лет

2. 10-13 лет

3. возраст не имеет значения

36. Тренировочные занятия на этапе предварительной подготовки проводятся …

1. 2-3 раза в неделю по 30-60 мин.;

2. 3-5 раз в неделю по 60-90 мин.;

3. 6-10 раз по 1,5 – 3 часа

37. Тренировочные занятия на этапе начальной спортивной специализации проводятся …

1. 2-3 раза в неделю по 30-60 мин.;

2. 3-5 раз в неделю по 60-90 мин.;

3. 6-10 раз по 1,5 – 3 часа

38. Тренировочные занятия на этапе углубленной тренировки проводятся …

1. 2-3 раза в неделю по 30-60 мин.;

2. 3-5 раз в неделю по 60-90 мин.;

3. 6-10 раз по 1,5 – 3 часа

Тема 10. Урок легкой атлетики в школе	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
	a	a	a	d	c	b	c	b	c	a
Тема 11. Основы спортивной тренировки в легкой атлетике	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
	a	b	c	b	a	c	b	b	a	b
	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20
	c	b	c	a	b	a	b	c	b	b
	21	22	23	24	25	26	27	28	29	30
	c	a	b	a	b	b	a	a	b	b
	31	32	33	34	35	36	37	38
	b	b	a	a	b	a	b	c

Тестовые задания представляют собой вопрос (положение) на который необходимо найти из трех вариантов ответов один правильный. Тестовые задания содержат 48 вопросов.

Для получения «зачета» необходимо правильно ответить на 26 вопросов.