Шкала 11: Адаптация

Утверждение

Почти всегда

Иногда

Редко

Никогда

Я решаю определенные проблемы не ранее, чем они начинают меня беспокоить

3

2

1

0

Я расслабляю мышцы тела, когда возникает напряжение

3

2

1

0

Я могу найти смешное в любой ситуации

3

2

1

0

Я часто откладываю решение проблемы на некоторое время, чтобы посмотреть на дальнейшее развитие событий

3

2

1

0

Я награждаю себя, когда оканчиваю работу

3

2

1

0

Я не поддаюсь давлению

3

2

1

0

Я вижу несколько вариантов выхода из сложившейся ситуации

3

2

1

0

Когда я встречаюсь лицом к лицу с проблемой, я стараюсь ясно определить, что можно сделать

3

2

1

0

Сумма по столбцам

Общий балл 11

20+

O

16-19

O

13-15

O

0-12

O

Утверждение

Почти всегда

Иногда

Редко

Никогда

Я эффективно использую свое время

3

2

1

0

Я стараюсь не браться за важные вещи

0

1

2

3

Для меня трудно доводить дела до конца

0

1

2

3

Из-за рассеянности я не могу сделать то, что хотел

0

1

2

3

Люди сваливают на меня задания, и я их принимаю

0

1

2

3

Я знаю, что бы я хотел делать

3

2

1

0

Я забываю то, что планировал сделать

0

1

2

3

Я меняю задания без особых причин

0

1

2

3

Я располагаю временем на то, чтобы добиться того, что я хочу

3

2

1

0

Я лучше сделаю больше, чем положено по заданию, чем примусь за еще одно

0

1

2

3

Я настолько занят помощью другим, что я не успеваю справляться с собственными делами

0

1

2

3

Сумма по столбцам

Общий балл 12

26+

O

21-25

O

16-20

O

0-15

O