1.2.4.5.Память

Воспринятая человеком информация запускает психические процессы памяти, которая отражает прошлый опыт индивида. При этом включаются (активизируются) определенные структуры памяти – механизмы запоминания, хранения и последующего воспроизведения поступившей ранее информации, прошлого опыта.

Память – фундамент, на котором строится вся психическая, в том числе и познавательная деятельность индивида.

С точки зрения динамики нейрофизических процессов в головном мозге и с позиций понимания эффективности познавательных процессов различают:

• сенсорную память от внешних воздействий, длительность сохранения следов которых составляет 0,1-0,5 сек;

• кратковременную память с удержанием информации около 20 сек;

• долговременную память с продолжительным удержанием информации в памяти (месяцы, годы).

В силу конечности величин скорости и расстояния передачи нервного возбуждения по нервным волокнам от рецепторов до соответствующего участка мозга наблюдается процесс формирования следа внешних воздействий, протекающих после исчезновения реакции раздражения, называемого сенсорной памятью (посмотрите на какой-либо предмет, закройте глаза – зрительный образ предмета остается перед глазами некоторое время).

Как уже говорилось раньше, информационный импульс нервного возбуждения, поступивший в соответствующий участок головного мозга, формирует в коре головного мозга временную нейродинамическую связь, нейродинамическую структуру, отражающую воздействие реального внешнего мира в кратковременной памяти.

Если одна и та же информация будет повторяться неоднократно, то повторяющийся нейродинамический процесс установления межнейронных связей приведет к устойчивому изменению, как в мембранах нейронов, так и в межнейронных связях и к созданию новых устойчивых нейронных структур в коре головного мозга – долговременной памяти.

Выделяют также оперативную память – кратковременная память, но пролонгированная под влиянием внутренней мотивации или каких-либо внешних обстоятельств на промежуток времени более 20 сек (до нескольких дней).

Вывод

Для эффективного процесса познания обязательным является усвоение информации – перевод результатов познавательного процесса в долговременную память.

В различных видах деятельности могут преобладать различные виды психической активности: моторная, сенсорная, эмоциональная, интеллектуальная, каждая из которых выражается в движениях, образах, чувствах, мыслях.

В зависимости от того, что запоминается и воспроизводится, различают следующие виды памяти: двигательную, образную, эмоциональную, логическую.

В свою очередь образная память может быть подразделена на зрительную, слуховую, осязательную (тактильную), вкусовую, обонятельную, а логическая – соответственно на словесную, цифровую, комбинационную.

На эффективность, качество памяти, как и других психических процессах, огромное влияние оказывает латерализация. В образной, правополушарной памяти хранятся образы, ситуации, чувственные состояния, а в логической, левополушарной памяти – слова, понятия, представления, оценки событий, семантика (значения слов).

Общей основой всех видов памяти является ассоциация, то есть временная связь между образами, понятиями, событиями. При этом каждый элемент ассоциации одновременно состоит во множестве других ассоциаций, что позволяет свободно переходить от одной мысли, образа, понятия к другой.

Ассоциации по месту и времени – это функции правого полушария, в то время, как ассоциации причинно-следственные и по сходству – функции левого полушария.

Раздельное хранение информации об одном и том же событии в левом и правом полушарии в виде вербального аналога и образа – избыточное (двойное) кодирование события – улучшает работу памяти. Очевидно, что слова, обозначающие конкретный образ запоминаются лучше, чем абстрактные слова – первым соответствуют два следа в памяти, вторым – один.

Память в правом полушарии полимодальна, так как содержит элементы зрительных, осязательных, слуховых ощущений сложной практической деятельности с предметами. Левополушарная память классифицированна по различным основаниям (причинно-следственным и сходству) и дана вне контекста. Использование правополушарной памяти дает возможность быстро узнавать, а левополушарной памяти – произвольно воспроизводить и экстраполировать свойства объектов, повышая предсказуемость ситуации. Правополушарная память ситуативная, опирающаяся на практический опыт человека, а левополушарная – категориальная, базирующаяся на логике и понятийном мышлении.

С правым полушарием связано непроизвольное запоминание – информация запоминается сама собой без специального заучивания (импринтируется) и хранится вечно.

С левым полушарием связано произвольное запоминание, где запоминание информации выступает как осознанная цель деятельности. Здесь посредником при запоминании служат выявленные причинно-следственные связи и критерии сходства, не связанные с конкретной деятельностью.

Человек обладает памятью с практически неограниченной емкостью.

В одном нейроне головного мозга содержатся молекулы ДНК, РНК и более 300 тысяч различных видов молекул белков, процесс превращения которых обеспечивает такие психические функции мозга, как память, мышление, эмоции, внимание и т.д.

В структуре каждой из этих молекул может быть закодировано огромное количество биологически важной информации. Так, только в небольшой части одной молекулы ДНК может быть помещена вся информация, полученная человеком в течение всей его жизни. Количество возможных изменений состояния молекулы РНК составляет 10¹⁵10²⁰, что позволяет молекуле РНК хранить невероятное количество информационных кодов.

В целом, даже часть взаимосвязанных нейронов левого полушария головного мозга, ответственная за сохранение информации, достигающей сферы сознания, обладает практически безграничной емкостью.

И тем не менее, на основании экспериментальных исследований установлено, что в левополушарной памяти человека, связанной со сферой сознания, фиксируется

• до 10% услышанной информации;

• до 20% увиденного (прочитанного);

• до 50% одновременно услышанного и увиденного;

• до 70-90% изученного (осмысленного) и воспроизведенного (осознанного).

При однократном, неосмысленном восприятии информации у человека в памяти остается (по Эббингхаузу) [6, С.27]:

• через 20 мин. – 58% воспринятой информации;

• через 1 час – 50% воспринятой информации;

• через неделю – 25% воспринятой информации;

• через месяц – около 20% воспринятой информации.

Для практики важно знать, какой из этапов формирования памяти – запечатление, хранение или воспроизведение – влияет на эффективность памяти. Многочисленные наблюдения и исследования позволяют предположить, что в основе так называемой плохой памяти лежит не нарушение процессов запечатления, а неспособность к воспроизведению информации, сильно варьирующая у разных людей. Иначе говоря, мозг запоминает (и, очевидно, навсегда!) все, что видит, слышит и ощущает человек, независимо от того, обращает он на это внимание или нет. Однако от того, как уложилась эта информация и как легко она может быть вызвана сознанием, зависит то, что в обыденной жизни называется памятью.

Отсюда следует, что на пути воспроизведения информации существует некий психологический барьер, высота которого постоянно изменяется в зависимости от тех или иных условий. В частности, отрицательные эмоции (страх, волнение, злость) увеличивают этот барьер, а устранение их (гипноз, аутотренинг, болезнь) может снизить его до нуля. Поэтому большое значение для воспроизведения имеет количество ассоциаций, связанных с запоминаемым образом – чем их больше, тем легче преодолевается барьер.

В основе феноменальной памяти лежит способность воспринимающих зон коры головного мозга устанавливать более обширные, чем у остальных людей, ассоциативные связи с другими сенсорными зонами.

Многие из нас жалуются на плохую память. Однако объем памяти человека практически неограничен. Человек запоминает всю полученную им информацию и к тому же с отметкой о времени получения этой информации. В частности, при некоторых нарушениях сознательной деятельности (в стрессовой ситуации, во время болезни, под гипнозом, после хирургической операции на мозге) человек иногда вспоминает в мельчайших подробностях то, что было им ранее совершенно забыто. Случаи феноменальной памяти чаще встречаются у людей с недостаточно развитым сознанием – детей, нецивилизованных племен, умственно отсталых людей.

Вывод

Человек обладает памятью с практически неограниченной емкостью. Хорошая качественная память основана на эффективности воспроизведения информации.

Для улучшения памяти необходимо целенаправленное образование как можно большего количества ассоциаций между различными законами коры головного мозга и снижение создаваемого подсознанием психологического барьера.

Таким образом, деятельность подсознания, с одной стороны, способствует запоминанию информации, а с другой – препятствует ее воспроизведению. Поэтому единственный способ улучшить свою память – это целенаправленное воздействие на сферу подсознательных механизмов с целью образования ассоциаций и снижения психологических барьеров.

Этого можно добиться:

• логическим осмыслением информации;

• систематизацией и структурированием информации;

• искренним интересом к запоминаемой информации;

• осознанием необходимости запомнить;

• высоким уровнем внимания, активация и концентрация которого способствует увеличению ассоциативных связей;

• синестезацией запоминаемого образа, то есть искусственным образованием дополнительных ассоциаций, ориентированных на разные зоны коры головного мозга (например, у запоминаемого предмета высота не больше роста вашей собаки, цвет приближается к шоколадному, полировка гладкая, как стекло и т.п.);

• использованием мнемотехники, суть которой заключается в ассоциировании запоминаемой информации с хорошо усвоенной определенной последовательностью образов – мнемоническим кодом, представляющим собой своеобразную «цепь», опущенную в подсознание, с помощью которой можно легко вызывать из подсознания в сознание образы, связанные с тем или иным звеном этой цепи (см. Приложение).