Контрольные вопросы

1. Основные принципы организации самостоятельных занятий

2. Формы самостоятельных занятий.

3. Содержание самостоятельных занятий.

4. Возрастные особенности содержания занятий.

5. Энергозатраты при физической нагрузке разной интенсивности.

6. Определение интенсивности физической нагрузки.

7. Дозирование продолжительности физической нагрузки.

8. Самоконтроль за физическим развитием и функциональным состоянием организма.

РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА

1. Агаджанян Н.А., Каиков А.Ю. Резервы нашего организма. М., 1990.

2. Гилев Г.А. Физическое воспитание в вузе: Учебное пособие. - М.: МГИУ, 2007.-376 с.

3. Ильинич В.А. Физическая культура студента. М., 1999.

4. Половников П.В. Организация занятий по дисциплине «Физическая культура»: Учебное пособие. - СПб, 1996.

5. Физическая культура: Примерная учебная программа для высших учебных заведений. - М., 1994.

1 См.: Виру А. А. Аэробные упражнения / Виру А. А., Юримяэ Т. А., Смирнова Т. А. - М. : Физкультура и спорт, 1988. - С. 28.

2 См.: Селуянов В. Н. Технология оздоровительной физической культуры. - М.: СпортАкадемПресс, 2001.-­

172 с.

3См.: Купер К. Новая аэробика. - М.: ФиС, ] 979; Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия. - М.: ФиС, ]987.

4См.: Виру А. А. Аэробные упражнения / Виру А. А., Юримяэ Т. А., Смирнова Т. А. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - С. 81-82.

5См.: Гриненко М. Ф., Ефимова Т. Я. Сколько же надо двигаться? - М.: Знание, 1985.