Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
Нунчаку.doc
Скачиваний:
0
Добавлен:
01.05.2025
Размер:
157.7 Кб
Скачать

15. Горизонтальный подколенный возврат внутрь

Стойте в правосторонней передней позиции, держа оружие в положении, как для горизонтального возврата наружу с одноименной стороны в упражнении 2 (59). Отпустите свободную рукоятку из левой ладони и правой рукой выполните горизонтальный мах внутрь. Поднимите вперед левую ногу и поймайте свободную рукоятку нунчаку в положение разноименного наружного подколенного захвата (60). Задержитесь в этом положении, тренируя удержание свободной рукоятки и равновесие. Затем отпустите свободную рукоятку, возвращая ее в исходное положение посредством горизонтального возврата наружу с одноименной стороны (61). Левую ногу поставьте вперед (62).