7. Вертикальный разноименный возврат по направлению вверх

Исходное положение для другого упражнения то же, что для предыдущего, — плечевой захват (16). Также отпустите левой ладонью свободную рукоятку, но направьте ее теперь к левой подмышке (19). Примите свободную рукоятку нунчаку левой ладонью над левым плечом (20). Затем снова отпустите свободную рукоятку и верните оружие в исходное положение правого плечевого захвата. Типичная травма при разучивании этого возврата — ушиб пальцев принимающей руки. Чтобы избежать этого, необходимо выполнять возврат уверенно, помещая ведущую рукоятку глубоко под левое плечо. В этом случае траектория ее не будет нарушена, и вы избежите удара по голове. Ладонь принимающей руки держите полностью раскрытой. Пусть свободная рукоятка сама упадет в нее. Когда вы сможете контролировать правильный «заход» свободной рукоятки и положение принимающей руки, начинайте работать над быстрым хватом. В идеале можно добиться в обоих последних возвратах такой скорости, что будет казаться, что нунчаку находится в постоянном вращении.

8. Вертикальный возврат снизу вверх с кистевой подкруткой

В разделе о базовых понятиях мы упомянули о кистевой подкрутке внутрь или наружу. Настоящий возврат — это кистевая подкрутка наружу. В этом упражнении мы можем очень быстро вернуть свободную рукоятку оружия в плечевой захват. Для отработки возврата примите положение полностью растянутого оружия — нунчаку — у левого бока (21, А). Отпустите свободный конец из левой ладони и выполните горизонтальный мах наружу правой рукой (22, В). Когда нунчаку выйдет на плоскость правой руки, подкрутите ведущую рукоятку кистевым реверсом по часовой стрелке (23, С). Свободная рукоятка изменит направление с горизонтального на вертикальное (24). Забросьте ее снизу вверх в положение плечевого захвата с использованием второй руки (25, 26, D) или плечевого захвата (27).

Схема движения нунчаку в упражнении 8

9. Вертикальный возврат сверху вниз

Это довольно простое движение которое может выполняться в четырех вариантах. Отработка его выполняется из плечевого захвата (28). Первый вариант - свободную рукоятку нужно перевести в положение подмышечного захвата (29-31), второй вариант - в положение сложенного оружия в одной руке, третий вариант - в положение «жестких рукояток» (29а,30а) и четвертый вариант положение хвата между ног с приемом свободной рукоятки за спиной (29b).

10. Разноименный диагональный возврат за спиной

На рис. 35 и А показано исходное положение для отработки разноименного диагонального возврата по направлению вверх. Нунчаку полностью растянута за спиной. Ведущую рукоятку держите правой рукой со стороны левого плеча, а свободная рукоятка находится в левой руке со стороны правого бока. Отпустите свободную рукоятку и выполните маховое движение наружу правой рукой (36, В). Из воздушной мертвой точки пошлите оружие обратно по диагональной траектории и поймайте свободную рукоятку снова у правого бока (37, С). В этом возврате, чтобы не бить свободной рукояткой себе по спине, ведущую руку нужно очень глубоко проносить за плечо. Принимающая ладонь левой руки должна уже находиться у правого бока. Как и в большинстве других возвратов, смысл техники — вовремя схватить свободную рукоятку, которая приходит в положение мертвой точки в натянутом состоянии, но в следующее мгновение теряет его. Если вы промахнулись и не смогли принять свободную рукоятку, продолжайте движение ведущей рукой, снова выполняя мах наружу.