В работе с любымгибким оружием, а с нунчаку в особенности, огромное значение имеет техника возвратов. Практически нет ни одного технического действия с использованием хлыстов, когда бы после атаки не требовалось взять оружие под контроль. В некоторых прямолинейных махах, когда после контакта с целью свободная рукоятка зависает в положении мертвой точки, движение может считаться завершенным, но и в этом случае дальнейшие действия потребуют возвращения оружия под контроль. Как мы уже говорили в одной из первых глав, каждое атакующее движение свободной рукоятки требует ее оптимального стартового положения, позволяющего использовать нунчаку с максимальной эффективностью. Чтобы реализовать технику на все сто процентов, мы должны знать, как поведет себя свободная рукоятка после удара. Мы должны знать, в какой момент надо взять ее под контроль с тем, чтобы продолжить атаку. Больше того, незнание и неумение контролировать оружие на всех стадиях его движения может кончиться тем, что свободный конец нунчаку нанесет травму самому исполнителю приема. Свободная рукоятка на всех стадиях своего движения управляется через ведущую рукоятку посредством очень тонких кистевых движений. При работе с одним оружием контроль свободной рукоятки в большинстве случаев осуществляется с использованием свободной руки и одноименного плеча (пример — подмышечный захват). При работе с двумя нунчаку контроль свободной рукоятки осуществляется за счет приема оружия в одну руку или посредством подколенных захватов. Если рассматривать технику возвратов относительно стартовых и конечных положений оружия, возникнет путаница в классификации, тем более что возвраты и перехваты оружия представляют собой практически одно и то же движение, один и тот же раздел. Поэтому в этой книге возвраты классифицируются по траекториям движений, а перехваты оружия по его положению. Остановимся на каждой из тем отдельно. Классификация возвратов по траекториям движения:
— горизонтальный возврат (изнутри наружу); — горизонтальный возврат (снаружи внутрь); — вертикальный возврат снизу вверх; — вертикальный возврат сверху вниз; — диагональный возврат снизу вверх.
Это так называемые прямолинейные возвраты без кистевых подкруток. Возвраты с подкруткой классифицируются как более сложные движения, но траектории их в большинстве случаев идентичны траекториям прямолинейных возвратов. Преимущества возвратов с кистевыми подкрутками очевидны — по сути дела такое возвращение свободной рукоятки может быть использовано в качестве атакующего хлыста. Прямолинейный возврат также можно использовать в качестве атакующего движения, но в этом случае оружие не удастся взять под контроль из-за рикошета; свободную рукоятку придется уводить в положение мертвой точки. Кистевые же подкрутки полностью решают проблему рикошетов.
1. Горизонтальный возврат наружу с разноименной стороны
На рис. 1 показано исходное положение для тренировки названного возврата. Правая рука согнута в локте под углом 90 градусов, кулак смотрит вперед, тыльной стороной вниз. Эта рука держит ведущую рукоятку нунчаку. Левая рука расположена под правым локтем, ладонью вверх, держит свободную рукоятку. Оружие берется нормальным хватом, шнур обращен наружу. На рис. 2 показано, как левая рука отпустила свободную рукоятку, а правая, посредством легкого кистевого реверса, по горизонтальной траектории снаружи внутрь направила ее за спину в положение мертвой точки. Почувствовав момент контакта с телом и не давая свободной рукоятке возможности потерять натяжение и упасть, легким рывком правой же кисти отправьте свободную рукоятку обратно по той же траектории. Левая рука в это время плавносместилась в исходное положение правой руки. На рис. 3 показан прием свободной рукоятки в левую ладонь. Тренируйте это упражнение на обе стороны до тех пор, пока не научитесь все время держать шнур в натянутом состоянии. Кроме контроля положения мертвой точки, упражнение развивает простейший навык хвата свободной рукоятки при приеме, а также тренирует короткие кистевые рывки. Прогрессом в упражнении будет непрерывное выполнение движения с мертвой точкой на принимающей ладони.
2. Горизонтальный возврат наружу с одноименной стороны
Исходное положение для начала тренировки названного возврата такое же, как в упражнении 1 (4). Отпустите левую руку и направьте свободную рукоятку за спину коротким горизонтальным махом посредством легкого кистевого реверса правой руки (5). Проконтролировав мертвую точку, обратным движением верните оружие на прежнее место. Поймайте свободную рукоятку левой ладонью под правым локтем (б). В настоящем упражнении траектория движения свободной рукоятки несколько длиннее, чем в предыдущем. Это позволяет тренировать не только технику возврата, но и технику горизонтального маха внутрь. Сначала сосредоточьтесь только на движении возврата для наработки устойчивого рефлекса движения рук.
3. Горизонтальный возврат наружу за спиной
Правая рука в начале выполнения этого упражнения занимает почти такое же положение, как в предыдущем примере, но предплечье больше отведено в сторону. Левая рука за спиной (7). Разожмите левую ладонь, отпуская свободную рукоятку. Правой рукой сделайте, как в упражнении 2, движение маха внутрь с мертвой точкой талии (8). Верните свободную рукоятку нунчаку обратно в исходное положение, принимая ее в левую ладонь за спиной (9). В этом упражнении траектория движения свободной рукоятки длиннее, чем в двух предыдущих возвратах. Этот последний возврат можно использовать как мах наружу. В этом случае свободная рукоятка не может быть схвачена левой рукой «чисто», а должна быть уведена в положение мертвой точки за спиной с правой стороны. Как видно, чем больше амплитуда движения, тем лучше условия для нескольких последовательных атак: справа махом внутрь и слева махом наружу (для правой руки).
