Уральский Государственный Университет физической культуры

Кафедра Теории и Методики оздоровительных технологий и Физической Культуры Востока

Н.Д. Самоделкина, В.М.Миронова

Методическое пособие по Тайскому массажу

начальный курс

Челябинск 2009

Н.Д. Самоделкина, В.М.Миронова. Методическое пособие по телесно-ориентированной технологии «Тайский массаж». – Челябинск: Урал ГУФК, 2009. – 44 с.

В представленной авторами методическом пособии сформулированы основы и принципы древнего восточного метода оздоровления Тайский массаж, педагогические и методические особенности в обучении и реализации на практике.

Данная разработка предназначена для студентов, обучающихся на дневной и заочной формах обучения и слушателей МРЦПК и ППК, аспирантов УралГУФК, специальности 032101 – «Физическая культура и спорт», специализации Теория и Методика оздоровительных технологий и физической культуры Востока, а, так же, практикующих в этой области специалистов.

Рецензенты:

Кандидат медицинских наук, доцент И.А. Галюков.

Мастер спорта, доктор медицинских наук, профессор Г.В. Усков.

Рекомендовано методическим советом УралГУФК от 18. 03. 2009 г.

Самоделкина Н.Д., Миронова В.М., 2009 г.

УралГУФК, 2009 г.

Содержание стр.

Введение………………………………………………………………….3

Глава 1. Исторические корни и теоретические основы древнейшего комплексного восточного метода оздоровления «Тайский массаж»…………………………………………………………………...5

1. Философские аспекты восточных оздоровительных практик ……………5

2. Современные аспекты тайского массажа…………………………………..9

Глава 2. Педагогические и методические особенности в обучении тайскому массажу ……………………………………………………………...11

2.1. Общепедагогические принципы в системе массажа………………….........11

2.2. Общепедагогические дидактические методы……………………………....12

2.3. Методы физического воспитания, используемые в практике «Тайский массаж»………………………………...…………………………………………..13

Глава 3. Общая характеристика и технические подходы в практике «Тайский массаж»…………………………………………….………..13

3.1 Технические принципы построения тайского массажа…………………….13

3.2 Методические особенности и индивидуализация нагрузки в тайском массаже…………..…………………………………………………………………14

3.3. Практические рекомендации и ограничения в Тайском массаже………....18

3.4 Временные характеристики исполнения массажа, последовательность проведения массажа. ……………………………………………………………...20

Заключение……………………………………………………………..23

Приложение. Конспект процедуры Тайского массажа в режиме «Специалист – пациент. Иллюстративный материал………………………………………...25

Список рекомендуемой литературы…………………………………..44

Введение.

Разумный человек испокон веков стремился улучшить свою жизнь. Одним из главных фундаментальных основ качества жизни является здоровье. Человек, утративший здоровье, не может получить полноценный жизненный опыт, ограничивая себя в творческой реализации.

Стремление человека сохранить здоровье на всех его уровнях привело к возникновению медицины, спорта, психологии, экологии, генетики и ряда других фундаментальных наук. Проблема сохранения и восстановления здоровья населения всех возрастных категорий во многих странах в настоящее время обретает глобальный характер. Об этом свидетельствуют национальные программы по укреплению здоровья населения в России, США, Канаде, Швеции, Германии, Финляндии, и других государствах. Более всего страдает население тех стран, которые по тем или иным причинам утратили свои исторические древние корни систем здоровьесбережения.

Человечество накопило огромный опыт оздоровления себя, но не применяет его по нескольким причинам:

- ориентация на материальные видимые потребности, отсутствие видения себя частицей целого;

- неспособность взять на себя ответственность за свое здоровье (страх, инфантильность);

- отсутствие в жизни механизмов синтетического восприятия, способности к интеграции;

- отсутствие состояния активного познания и творческого проявления;

- отсутствие в образе жизни приоритета культуры здоровья, как самого важного условия развития и накопления жизненного опыта.

Сегодня, исходя из холистической теории мира, о которой на разных языках говорят ученые, представители всех религий и обычные люди, можно сказать: человеческий организм на всех своих уровнях является частью большей системы - планеты, а, следовательно, постоянно испытывает влияние непрерывно изменяющейся окружающей среды. Из этого следует, что в организме человека происходят постоянные изменения, то есть, организм приспосабливается.

Человек - живой организм - целостная и неделимая структура, развивающаяся не только на биологическом уровне, а так же на психо-эмоциональном и духовно-мировоззренческом, способная к адаптации - сохранению и развитию своих функций и свойств в среде обитания.

Здоровый человек - это прежде всего тот, кто адекватно, без болезненных проявлений, приспосабливается к повышенным требованиям среды, способен в новых условиях полноценно выполнять свои биологические и социальные функции.

В концепции охраны здоровья населения Российской Федерации на период до 2005г. предложены следующие меры сохранения и развития потенциала здоровья (19):

- ответственность человека за свое здоровье и здоровье своих близких;

- индивидуальный подход к человеку с точки зрения конституциональных особенностей и оценки резервных возможностей человека;

- создание условий для внутренней гармонии физического, психического,

духовного состояния человека, а, так же, гармонии с природной и социальной средой;

- использование комплексных оздоровительных, профилактических программ и методик, в том числе немедикоментозных;

- внедрение информативных методов самооценки и эффективных комплексных методов самооздоровления;

- оценка и реализация потенциала здоровья с акцентом на контроль и реализацию адаптационных возможностей человека;

- внедрение современных методов экспресс диагностики;

Следуя потребностям современного века технократии, мы все забыли

о законах существования и развития мира, любой системы, в том числе и человека, как части мира. Однако существуют страны, в которых почитаются и развиваются методы и практики, основанные на универсальных законах развития жизни, позволяющие сохранять здоровье на всех его уровнях и тем самым качественно повышать творческую реализацию человека в окружающем его мире.

На Востоке: в Индии, Китае, Японии, Тайланде и на Тибете бережно хранятся источники мудрости древних, прорастающие в настоящее время спасительными возможностями сохранения человечества.

Одним из древнейших искусств восстановления и развития возможностей человека является система Тайского массажа.

На сегодняшний момент существует острая потребность социума в здоровых и работоспособных его членах и в тоже время недостаточно разработано методов и практик, направленных на развитие системы здоровьесбережения населения.

В настоящее время уже ярко выражена потребность личности в знании основ здорового образа жизни, желании воплощения этих знаний в повседневности, но в тоже время отсутствуют традиции, и система организации, которые смогли бы обеспечить решение этого наиважнейшего вопроса.

Необходимым условием повышения фактического состоянием ценностного отношения человека к своему здоровью, готовностью к его совершенствованию, является повышение уровня мотивации к развитию своих физических возможностей и знаний в этой области, воспитания постоянного стремления к самосовершенствованию.

Целью данного методического пособия является воспитание ценностного отношения к здоровью, проявленному в гармоничном состоянии физического, духовно-нравственного, эмоционально-чувственного, интеллектуального, социального потенциала личности, направленному на активную, гармоничную, творческую, и сознательную жизнь человека, путём обучения древней практике Тайский массаж.

Задачами разрабатываемого начального курса явились:

- Разработка системы преподавания древнего метода Тайский массаж, согласно общепедагогическим принципам преподавания физической культуры в современном аспекте.

- Согласование современных методов физической культуры и древних методов оздоровления в комплексной системе, дающей возможность занимающимся повысить уровень своих физических и психических возможностей.

- Создание устойчивой системы мотиваций, потребностей и интересов занимающихся в постоянном, целенаправленном и творческом развитии мастерства в искусстве исполнения Тайского массажа.