1. Использовать недостатки

Человек маленького роста, нескладный ― пошёл в кино ― Чарли Чаплин.

Ирина Отиева безуспешно боролась с лишним весом. Пригласила на подтанцовки ещё более полных женщин.

Сергей Крылов сразу же спел песню, как его закармливали в детстве. Ещё и лысый.

"Дюна" ― толстые мужики, ещё и в трусах.

Девочка высокого роста. Всю школьную жизнь промучилась. Попала на конкурс фотомоделей ― посмотрела, что её рост (185 см) ― самый ходовой. Сейчас носит ещё и каблуки.

КАК использовать недостатки?

― Применить ум.

― Не сидеть сложа руки, а действовать.

На недостатки нужно посмотреть с другой стороны. Всё зависит от того, как к ним относиться.

2. МАКСИМАЛЬНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ОСТАВШИЕСЯ ДОСТОИНСТВА

Нет людей только с недостатками. Рузвельт был инвалидом, парализован ниже пояса. Святослав Фёдоров хромал, на протезе. Сирано де Бержерак был уродлив.

3. ПЕРЕБОРОТЬ НЕДОСТАТКИ

Многие известные спортсмены пришли в спорт за здоровьем (Ирина Роднина).

Культуризм ― многие стали заниматься, потому что были хилые.

Суворов в детстве много болел.

4. СМЕЯТЬСЯ НАД СВОИМИ НЕДОСТАТКАМИ

Когда Эльдар Рязанов вёл "Кинопанораму", её смотрела вся страна. Смеялся над своей толщиной, лысиной ("Помню день, когда появилась лысина"; "Возненавидел оператора, который вперые показал её").

Габрово ― начали смеяться над своей скупостью; но сейчас все помнят то, что они просто весёлые.

УПРАЖНЕНИЯ

1. Запишите три качества, которые Вы считаете своими недостатками. Придумайте не мене трёх (пять) способов их использования.

2. Запишите пять своих качеств, которыми Вы можете гордиться. Расскажите друг другу в парах о них.

3. Запишите, что можно предпринять, чтобы справиться с недостатками, Ваш первый шаг (реальный).

Говард А.Блатнер

ПСИХОДРАМАТИЧЕСКИЕ ПРИЁМЫ И ТЕХНИКИ ДЕЙСТВИЯ

Перечисляемые наиболее общие техники и приёмы в настоящее время используются в психодрамах, групповой психотерапии, в направлении развития человеческих возможностей, подготовке и так далее. Читатель может импровизировать на тему приведённых способов.

Автор сознаёт, что имена, ссылки на которые даются в списке, могут не оказаться именами учёных, которые изобрели тот или иной метод, но всё же они близки к источнику.

СОЦИОГРАММА ДЕЙСТВИЯ

Пациент представляет ситуацию, группу, семью как будто рисует картину, драматизируя отношения и позиции всех членов.

Тема ЖИВОТНЫХ

Выбор определённого животного ― «станьте» этим животным. На какого животного Вы меньше всего похожи, как Вы чувствуете? Больше всего похожи? «Будьте» этим животным. Приём используется как в маленьких, так и в больших группах. Каких животных играют другие участники?

АНАЛИТИК ОТ АУДИТОРИИ

Одного из участников группы просят выступить в качестве аналитика от аудитории. В его обязанности входит вести себя как обозреватель и доводить до каждого члена группы его чувства, учитывая реакцию аудитории на разворачивающееся действие.

Ханна Вайнер

РЕАКЦИЯ АУДИТОРИИ

Член группы делится своей проблемой или опытом со всеми присутствующими. Затем он психологически удаляется от группы (может уйти за кулисы или просто отвернуться). Все участники группы начинают обсуждение поведения этого протагониста (как можно более искренне).

Ролевой тренинг в психотерапии, Раймонд Корзини

РАСПРЕДЕЛЕНИЕ РОЛЕЙ В ГРУППЕ

Сделайте набросок списка ролей для всех членов группы: некоторые (или один человек) идентифицируются с протагонистом либо с любой другой ролью; другим предлагается оставаться объективными и настроенными аналитически; третьи должны подумать об альтернативе поведению пациента (каким бы оно могло быть в том или ином случае); некто может стать двойником всей группы сразу, говорить он должен о чувствах всей группы.

ПРИЁМ "ЗА СПИНОЙ У ВСЕЙ ГРУППЫ"

Всей группе предлагается вести себя так, как если бы их не было в театре, хотя в действительности им разрешено оставаться на своих местах. Протагонист же ведёт себя так, будто их нет в комнате, ― это помогает ему более полно и достоверно выражать свои чувства, испытывать в этом смысле абсолютную свободу. Пациент комментирует поведение каждого члена группы; присутствующим не разрешено отвечать или как-то реагировать, даже если поведение протагониста провоцирует их. Члены группы "видят" себя в "зеркале" внутреннего мира протагониста. Часто этот приём используется в самом начале подготовки и предшествует самой психодраме. Особенно эффективно действие, если присутствующие отвернутся от протагониста. Соответственно, этот приём может использоваться и в отношении протагониста: он ведёт себя так, как будто его нет в помещении, тогда как группа выражает свои чувства по поводу его поведения.

АВТОДРАМА

Один из участников играет все роли в заданной ситуации. От него требуется усовершенствовать свою гибкость реагирования «от себя» и чуть позднее «от другого человека» (то же, что монодрама).

Ханна Вайнер

ПРИЁМ С ЛИШНИМ СТУЛОМ

Способ, который помогает обеспечить неодушевлённых «игроков» без смущения и замешательства, которые обычно возникают у слишком скромных и неактивных людей во время некоторых сцен. Ведущий объясняет, что стул имеет «руки», «ноги», «спину» и может заменять действие человека или животного. Режиссёр стоит за стулом и от имени его персонажа произносит речь или ведёт разговор. Используют стул часто для того, чтобы представить кого-то играющего существенную роль в жизни пациента или часть его самого.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ИГРОК

Это почти то же самое, что и предыдущий приём. На сцену выходит человек. «Этот человек будет символизировать всё что угодно; поднимитесь на сцену и используйте его так, как считаете нужным».

МЯЧ

Приём с мячом, спичечной коробкой или любым другим предметом, который можно легко поймать руками. Во время обсуждения в маленькой группе можно использовать один из этих предметов так, что говорить может лишь тот человек, который держит его в руках. Режиссёр должен обратить внимание, как участники сеанса ловят этот предмет ― легко ли теряют, борются ли за него или как-то иначе. Можно именно этот момент сделать предметом обсуждения.

Игра В МЯЧ

Встаньте в круг. Играйте в воображаемый мяч, таким образом рассматривая проблемы.

СОСТАВЛЕНИЕ МЕНЮ ДЛЯ БАНКЕТА

Выбирается группа из шести человек для составления меню. Четверо членов группы должны активно внедрять и усиливать предложения более скромных, застенчивых участников и игнорировать замечания тех членов, которые оказывают существенное влияние на группу.

БИТЬЁ ПОДУШЕК

Пациент стоит на коленях и бьёт большую подушку или много маленьких; сначала медленно и вяло, затем ― наращивая силу и скорость.

ПРИЁМ ЗАТЕМНЕНИЯ

В помещении гасят свет, но все действия продолжаются как при дневном свете. Это необходимо для того, чтобы протагонист мог разыгрывать сцены, вызывающие у него боль, неприятные ощущения, так, чтобы его нельзя было наблюдать, чтобы было ощущение уединения.

ДЕТСКАЯ ИГРА

Предложите группе свободно выбрать любую игру, в которую играют дети (возраст определяется заранее). Разнообразие игр будет зависеть от выбранного возраста: 2, 3, 4, 6, 10 лет и так далее.

ИСПОВЕДЬ

Группа должна быть не слишком большой. Говорят все по очереди. Монолог не превышает по длительности десяти минут. Тема ― исповедь. Каждый участник будет говорить о том, чего он стыдится в своей жизни, по поводу чего он сомневается или испытывает вину. После того как заканчивает один, сразу начинает другой.

Альфаматика гармоничной жизни

Создайте собственный мысленный образ для каждой альфаматики. Повторяйте каждую альфаматику по три раза в день на релаксационном уровне альфа-ритмов сознания и тела. Дополнительно редактируйте каждую альфаматику на уровне бета-ритмов (работа/бодрствование).

Физическое благополучие. Мои действия идеальны, и поэтому моё тело восстанавливает идеальные органы, ткани и клетки.

Умственная деятельность. Моя способность к творческому мышлению возрастает с каждым моим вдохом.

Духовное просветление. Я помню о разуме Вселенной во время сна и бодрствования.

Эмоциональный самоконтроль. Моё отношение стало позитивным, я принимаю и предвижу перемены.

Личностный рост. Я радуюсь каждому дню, когда выполняю задуманное так хорошо, как только могу, когда я энергичен, уверен и смел.

Успех в бизнесе. Я мудро распоряжаюсь своим временем и быстро достигаю своих целей.

Гармоничные семейные отношения. Я люблю своих близких и позволяю им быть самими собой.

Доверие к окружающим. Я становлюсь более отзывчивым, терпимым и стараюсь понять всех, с кем общаюсь.

Финансовое благополучие. Средств достаточно... Недостаток потребностей. Теперь я знаю и получаю то, чего хочу от жизни.

Игры с внутренней бесконечностью

А). Одно и то же слово "да" ("нет") произнесите тихо, громко, растянуто, заикаясь, утвердительным тоном ответственного работника, удивлённо, восторженно, задумчиво, вызывающе, скорбно, нежно, иронически, злобно, разочарованно, торжествующе.

Б). Прочтите любой текст (хотя бы "Однажды в студёную зимнюю пору...") шёпотом; с максимальной громкостью; переходя волнообразно из одного в другое; с пулемётной скоростью; со скоростью улитки; как будто Вы страшно замёрзли; как будто во рту у Вас горячая картошка; как будто Вас через десять минут расстреляют; как бы его прочёл марсианин; лошадь, только что научившаяся говорить; робот; пятилетняя девочка.

В). Не сходя со стула, посидите так, как сидят председатель экзаменационной комиссии; пчёлка на цветке; кассир на своём рабочем месте; обезьяна, изображающая, как сидите Вы; побитая собака; торжествующая собака; кот, имеющий намерение пойти погулять; невеста на свадьбе; наездница; Гамлет, принц датский; преступник на скамье подсудимых; космонавт в скафандре.

Г). Походите как младенец, который начал ходить; глубокий старик; лев; пьяный; артист балета; горилла (шимпанзе); амёба; солдат прусской армии; Ромео в нетерпеливом ожидании свидания.

Д). Улыбнитесь, как улыбаются леди Макбет; очень вежливый японец; собака своему хозяину; кот на солнышке; мать младенцу; младенец матери.

Психомышечная тренировка по А.В.Алексееву

1. Я расслабляюсь и успокаиваюсь.

2. Мои руки расслабляются и теплеют.

3. Мои руки полностью расслаблены... тёплые... неподвижны.

4. Мои ноги расслабляются и теплеют.

5. Мои ноги полностью расслаблены... тёплые... неподвижны.

6. Моё туловище расслабляется и теплеет.

7. Моё туловище полностью расслаблено... тёплое... неподвижно.

8. Моя шея расслабляется и теплеет.

9. Моя шея полностью расслаблена... тёплая... неподвижна.

10. Моё лицо расслабляется и теплеет.

11. Моё лицо полностью расслаблено... тёплое... неподвижно.

12. Состояние приятного (глубокого) покоя.

Обычное завершение, или восстановление сил

1. Я успокоился и отдохнул.

2. Самочувствие хорошее.

3. Весь мой организм отдыхает.

4. И набирается сил.

5. Я отдохнул и полон энергии.

6. Самочувствие отличное!

7. С удовольствием приступлю к своим делам!

Самовнушённый сон

1. Появляется чувство сонливости.

2. Сонливость усиливается... усиливается.

3. Становится всё глубже... и глубже.

4. Приятно тяжелеют веки.

5. Приятно темнеет в глазах.

6. Всё больше... и больше.

7. Наступает сон... сон... спокойный сон до 17:00... глубокий сон... беспрерывный сон... сон... сон.

Активация

1. Состояние приятного (глубокого) покоя.

2. Весь мой организм отдыхает.

3. И набирается сил.

4. Уходит чувство расслабленности и неподвижности из рук... из ног... туловища... шеи... лица.

5. Все мышцы моего тела отдохнувшие... лёгкие.

6. Дыхание углубляется.

7. Становится всё глубже и глубже.

8. Сонливость рассеивается.

9. Сонливость полностью рассеялась!

10. Голова отдохнувшая, ясная.

11. Самочувствие отличное.

12. Я полон энергии.

13. С удовольствием перейду к очередным делам.

14. Встать!

ОТНОШЕНИЕ К СЕБЕ И ДРУГИМ

Самоуважение очень важно, этим мы подаём окружающим пример, как им следует относиться к нам. Если мы оцениваем себя положительно, то и другие склоняются к такой оценке. Но если мы сомневаемся в себе, остальные легко поддаются нашему настроению.

Уважение к себе не возникает само собой. Его необходимо воспитывать и тренировать. Если мы верим в себя, то способны достичь многого.

СДЕЛАЙТЕ следующее упражнение. Заполните две колонки. В левой запишите три слова, наиболее точно отражающие впечатление, которое, как Вам кажется, Вы производите на других. Представьте себе, что подумали бы о Вас незнакомые люди, на встрече с которыми Вы побывали. Какими словами они описали бы Вас? Открытый, замкнутый, скептик, умный, активный, задумчивый? В правой колонке запишите три слова, отражающие то впечатление, которое Вы хотели бы произвести. Что бы о Вас сказали в этом случае окружающие? Энергичный? Хороший слушатель? Добрый? Остроумный? Только будьте честными.

Каким меня видят окружающие? Я бы хотел, чтобы окружающие видели меня:

1. ________________________ 1. ________________________

2. ________________________ 2. ________________________

3. ________________________ 3. ________________________

Сравните колонки. Похожи ли они? Может быть, они полностью совпадают?

Парадокс в том, что есть только один человек, способный точно определить, каким Вас видят окружающие. Это Вы сами. Следовательно, если Вы хотите создать определённый образ, необходимо в него вживаться. Если стремитесь казаться умным, энергичным, добрым, то Ваше поведение должно быть соответствующим. Чем чаще будете делать это, тем скорее станете соответствовать желаемому образу.

«Установка» ― не что иное как привычный ход мысли. Привычки ― как, например, курение, утренняя зарядка или засыпание перед телевизором ― приобретаются на протяжении всей жизни. ЗАДУМАЙТЕСЬ над тем, какие мысли Вы внушаете себе в течение дня: вселяют ли они в Вас оптимизм или, наоборот, неуверенность в своих силах? Многие из нас постоянно внушают себе чувство неполноценности, не задаваясь вопросом, к чему это может привести. Подумайте, о чём Вы говорите с собой. Стараетесь ли поддержать себя или огорчить?

Начните прямо сейчас, попробуйте применить на практике такое отношение к жизни, которое позволит сохранить веру в себя и стремление к действиям. Подумайте о тех свойствах, которые Вам нравятся в себе или отличают от других. Это могут быть любые особенности Вашего характера и личности: организованность, приятный смех, способность отлично готовить, наблюдательность, то, что Вы ― прекрасный отец или мать и так далее. Не забывайте, что обладание этими качествами делает Вас уникальным.

Люди не всегда осознают, что умение смотреть собеседнику в глаза, быть организованным человеком, быстро ориентироваться в обстановке ― это искусство. Не считайте эти качества природным даром. Научитесь ценить особенности своего характера. Начните с заполнения пустых строк в этом списке.

МОИ ДОСТОИНСТВА

1. ________________________________________________

2. ________________________________________________

3. ________________________________________________

4. ________________________________________________

5. ________________________________________________

Когда заполните список, используйте его как памятку о своих положительных качествах, и пусть она помогает Вам в трудное время, когда Вы нуждаетесь в поддержке.

Когда мы научимся сосредотачиваться на сильных сторонах своего характера или, по крайней мере, осознавать их, необходимо составить второй список ― состоящий из противоположных качеств. Одни называют их комплексами, другие ― недостатками. Но как бы их ни называли, они не помогают в жизни. На самом деле ни у кого из нас комплексов нет. Очень важно найти новое название Вашим воображаемым недостаткам. Обозначьте их так: свойства, которые можно совершенствовать. Слово «слабость» несёт в себе оттенок безнадёжности и неизменности. Заменив его на другое, допускающее возможность совершенствования, Вы начинаете по-другому смотреть на жизнь. (Я очень люблю говорить, поэтому мне иногда кажется, что я говорю очень быстро. Но это не значит, что я должна называть себя болтливой. Просто я стараюсь говорить медленнее).

Вы уже перечислили пять (или больше) своих достоинств, теперь можно составить список свойств, которые Вы можете совершенствовать. Однако здесь напишите только три пункта.

МОИ КАЧЕСТВА, КОТОРЫЕ Я СТАРАЮСЬ УЛУЧШИТЬ

1. ________________________________________________

2. ________________________________________________

3. ________________________________________________

Особенность этого упражнения состоит в том, чтобы перечень Ваших положительных качеств был больше, чем список тех, которые нужно улучшать, по двум причинам: первая связана с тем, чтобы стимулировать Вашу работу над собой, а вторая ― чтобы она не захватила Вас полностью. Вы должны стараться улучшить одно из них, а потом переходить к следующему. У каждого есть свойства, которые необходимо совершенствовать, и это может продолжаться всю жизнь. Смысл в том, чтобы Ваши попытки были устремлены в будущее, поэтому нужно сосредоточиться на сильных сторонах своей личности. Это придаст Вам уверенности и позволит преодолевать недостатки.

Иногда в жизни бывают трудные периоды: перемена или потеря работы, расставания, плохое самочувствие и многое другое. Могут быть и менее серьёзные приключения: Вы не успеваете что-то сделать, переутомляетесь. Независимо от обстоятельств мы постоянно сталкиваемся с трудностями, которые выводят нас из равновесия.

В трудные времена мы можем сохранять уверенность в себе, приспосабливая своё отношение к происходящим событиям. Попробуйте спросить себя: «Чему я могу научиться в этой ситуации?» или «Как извлечь пользу из приобретённого опыта?» Превратите эмоциональную реакцию «Это ужасно! Я сойду с ума!» в более рациональное восприятие: «Это плохо, но я переживу это и стану более сильным и мудрым». Помните, что, оказываясь в критической ситуации и напрягая все силы, Вы укрепляете себя. Однако большинство людей попадают в зависимость от сложных обстоятельств.

Довольно трудно осознать, как можно извлечь опыт из кризисной ситуации, потому что когда это происходит, Вы испытываете сильные эмоции, даже депрессию. Здесь Вам могут помочь письменные упражнения, так как сам процесс написания позволяет не только осмыслить ситуацию, но и оценить её объективно. Некоторые психологи даже утверждают, что записывание мыслей в дневник может давать такой же эффект, как лечение у квалифицированных специалистов. Вот один из способов преодолеть трудную ситуацию, записывая свои мысли. Заполните пустую строчку после каждого предложения.

Я научился в этой ситуации тому, что ______________________________

ИЛИ

Из этой ситуации я вышел более сильным, потому что ______________________________

ЕЩЁ

Опыт, который я извлёк из этой ситуации, состоит в том, что ______________________________

Ценная информация желающим сохранить душевное равновесие: найдите хотя бы одного человека, с которым Вы можете открыто и честно поделиться своими задачами. Убедитесь, что он надёжен и обладает здравым смыслом. Важно, чтобы были люди, которые верят в Вас. Подумайте, кто из Ваших близких больше всего влияет на Вас, будь то муж или жена, друг, подруга, начальник или кто-то ещё. Спросите себя, что Вы чувствуете, находясь рядом с ними. Идут ли эти взаимоотношения Вам на пользу?

Составьте список людей, отношения с которыми для Вас очень важны.

ЛЮДИ, ОТНОШЕНИЯ С КОТОРЫМИ НАИБОЛЕЕ ВАЖНЫ ДЛЯ МЕНЯ

1. ________________________________________________

2. ________________________________________________

3. ________________________________________________

4. ________________________________________________

5. ________________________________________________

КОГДА Я НАХОЖУСЬ РЯДОМ С ______________________________ ,

Я ЧУВСТВУЮ _____________________________________________

Смысл в том, чтобы быть искренними, даже если Вам не нравится то, что Вы обнаруживаете. Возможно, Вы ощущаете беспокойство рядом с супругой или опасаетесь лучших друзей. Многие люди стараются не думать о тех негативных эмоциях, которые, как ни странно, вызывают у них самые близкие люди. Такая эмоциональная отрешённость носит защитный характер. Кто же хочет быть поставленным перед фактом, что родители заставляют его испытывать неловкость, а супруг не оказывает поддержку. Чтобы преодолеть неудобство, люди стараются не обращать внимания на эти чувства и, не подозревая об этом, попадают в замкнутый круг.

Это упражнение не имеет целью разрушить Ваши отношения с близкими людьми. Оно предполагает заставить Вас осмыслить Ваши чувства и способствовать оздоровлению и укреплению этих отношений. Кого-то оно побудит больше общаться с близкими людьми на основе взаимного уважения. Другие обнаружат, что необходимо полностью изменить характер взаимоотношений, так как все попытки сделать их честными были безуспешны.

Однажды кто-то сказал: «Ваши отношения с близкими людьми полностью зависят от Вас». Каждый заслуживает того, чтобы им дорожили, ценили его по достоинству и принимали таким, какой он есть. Хорошо, если Ваши личные взаимоотношения построены на этой основе.

Помните: чувство собственного достоинства ― это нечто такое, над чем можно постоянно работать, начиная с того, как Вы разговариваете сами с собой, и заканчивая увлечениями, которые Вы себе выбираете.

К сожалению, многие люди либо слишком много болтают о том, как им не хватает уверенности в своих силах и что просто необходимо набраться этой уверенности, либо вообще не осознают, что недостаток уважения к себе ― это задача, над которой можно работать.

Самоусовершенствование требует определённой работы и не обходится без риска, поскольку всякие перемены ― это дело рискованное. Альтернативой является, разумеется, отсутствие всякого стремления к успеху, жизнь по привычной колее, существование. Но всякие изменения проходят гораздо легче, если Вы начинаете с небольших задач, например, решаетесь оставить привычку говорить о себе в уничижительном тоне. Как часто мы грешим тем, что слишком много болтаем о том, как нам хочется добиться успеха, но при этом не ставим перед собой конкретные задачи?

Упражнение "Как простить"

1. Сядьте в уединённое место. Посидите в тишине несколько минут. Когда расслабитесь ― напишите заявление «Сегодня для моего благополучия я принимаю решение простить следующих людей:...».

2. Прочтите вслух.

3. Следующее заявление: «Сегодня для моего благополучия я принимаю решение простить такие совершённые в отношении меня действия:...».

4. Также прочтите вслух.

5. Теперь прочитайте громко: «Пусть уходят все события и мои реакции на них, это я позволяю. Искренне желаю всем добра (умершим ― Царства Небесного). Освобождаю себя от власти прошлого надо мной и от душевной боли, связанной с прошлым и с людьми, которых я простил. Они больше не имеют власти надо мной».

Упражнение «Я заслуживаю»

Я заслуживаю...

Я умею...

Я научился говорить «нет»...

Я могу выразить чувство...

У меня есть право на отказ...

У меня достаточно силы для...

У меня есть талант...

Мне хорошо иметь...

Я знаю, как сделать...

Я прощаю себя за...

У меня много...

Моя мать одобряет меня...

Мои друзья одобряют меня...

...улучшает мою коммуникабельность и чувство юмора...

...увеличивает мою свободу...

...доказывает, что я ― хороший человек...

Я знаю, что я буду...

В этой жизни хорошо...

Сейчас самое время для...

Группа помогает мне осознать...

Упражнение «Чувство благодарности (чем мы обязаны другим)»

Я благодарен

За что

Кому в дошкольном в начальной после

возрасте школе

мать, отец

бабушки, дедушки

тёти, дяди

братья, сёстры

друзья, подруги

НА ЗАМЕТКУ

Боль существует только в сопротивлении.

Радость ― только в приятии.

Даже события, наполненные болью, становятся радостными, когда мы принимаем их с открытым сердцем;

Даже события, наполненные радостью, превращаются в болезненные, если мы не принимаем их.

Нет такой вещи как плохой опыт...

Есть просто сопротивление тому, что есть...

Джелалэддин Руми

Я хочу любить тебя, но не держать тебя.

Я хочу ценить тебя без рассуждений.

Я хочу присоединиться к тебе, но не вторгаться в тебя.

Я хочу просить, но не требовать.

Я хочу покинуть, но не упрекать.

Я хочу помочь, но не упрекая в неумении.

Если мы оба будем хотеть этого, то мы сможем встретиться

Вирджиния Сатир

Молитва Гештальтиста

Я делаю своё, а ты делаешь своё.

Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям.

А ты живёшь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим...

Ты ― это ты, а я ― это я...

И если нам случится найти друг друга ― это прекрасно.

Если нет, этому помочь нельзя.

Фриц Перлз

Характер ― это судьба.

Гераклит

Дети, привыкшие к критике, учатся осуждать.

Дети, враждою воспитанные, знают, как нападать.

Те же, в насмешках взращённые, робкими быть обречённые,

Много и часто стыдимые, будут виною гонимые.

Тех, кто взлелеян терпимостью, питает наука терпения.

Словом бодрящим взращённые, верят в себя безгранично,

А похвалы не лишённые, видеть умеют приличное.

Воспитанных справедливостью ― не подкупить доверием,

Воспитанных одобрением ― не поразить сомнением...

Дружбой, душевным теплом одарённые,

по жизни любовью идут озарённые

Сэлми Филдман, психолог

СОДЕРЖАНИЕ

ТРЕНИНГ ДЕТСКО-РОДИТЕЛЬСКИХ ОТНОШЕНИЙ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ МЕТОДОВ ИГРОВОЙ ТЕРАПИИ...............................4

ТРЕНИНГ РАЗВИТИЯ КОММУНИКАТИВНЫХ НАВЫКОВ МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ..................................................................................................16

РИСУНОК: ОТРАЖЕНИЕ ОСОБЕННОСТЕЙ ЛИЧНОСТИ И МЕЖЛИЧНОСТНЫХ ОТНОШЕНИЙ.............................................................27

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ СКАЗКИ.....................................................................30

НА ПУТИ К САМОПОЗНАНИЮ....................................................................38

НА ЗАМЕТКУ....................................................................................................62