
- •Глава 1.
- •1.1. Краткая история развития плавания
- •1.2.1. Плавание как жизненно необходимый навык
- •1.2.2. Спортивное плавание и водные виды спорта
- •1.2.4. Оздоровительно-реабилитационное плавание
- •1.2.5. Фитнес (оздоровительное плавание) и кондиционная тренировка
- •1.2.6. Зрелищно-театрализованные мероприятия и праздники на воде
- •Глава 2.
- •2.1. Биомеханические основы техники плавания
- •2.1.1. Понятие о технике плавания
- •2.1.2. Гидростатическое равновесие тела пловца
- •2.1.3. Силы реакции воды при движении тела
- •2.1.4. Анализ сил, тормозящих продвижение тела пловца
- •2.2. Общие требования к рациональной технике плавания
- •2.2.1. Положение тела пловца в воде и движения ногами
- •2.2.2. Движения руками
- •2.2.3. Фазовый состав и общее согласование движений
- •Фазы движений руками
- •Фазы движений ногами
- •Глава 3.
- •3.1. Техника плавания способом кроль на груди
- •3.1.1. Общая характеристика способа
- •3.1.2. Положение тела и движения ногами
- •3.1.3. Движения руками и дыхание
- •3.1.4. Общее согласование движений
- •3.2. Техника плавания способом кроль на спине
- •3.2.1. Общая характеристика способа
- •3.2.2. Положение тела и движения ногами
- •3.2.3. Движения руками и дыхание
- •3.2.4. Общее согласование движений
- •3.3. Техника плавания способом брасс
- •3.3.1. Общая характеристика способа
- •3.3.2. Положение тела и движения ногами
- •3.3.3. Движения руками и дыхание
- •3.3.4. Общее согласование движений
- •3.4. Техника плавания способом баттерфляй
- •3.4.1. Общая характеристика способа
- •3.4.2. Движения ногами
- •3.4.3. Движения руками и дыхание
- •3.4.4. Общее согласование движений
- •3.5. Техника выполнения стартов
- •3.5.1. Старт с тумбочки
- •3.5.2. Старт из воды
- •3.6. Техника выполнения поворотов
- •3.6.1. Поворот маятником»
- •3.6.2. Открытый плоский поворот при плавании кролем на груди (рис. 23).
- •3.6.3. Открытый плоский поворот при плавании кролем на спине (рис. 24).
- •3.6.4. Поворот кувырком вперед (поворот с вращением без касания рукой стенки) при плавании кролем на груди (рис. 25).
- •Глава 4.
- •4.1. Основные принципы обучения
- •4.2. Задачи и этапы обучения
- •1. Ознакомление со свойствами водной среды и формирование предварительного представления о технике плавания.
- •2. Разучивание отдельных элементов техники и способа плавания в целом.
- •3. Закрепление и совершенствование техники плавания.
- •4.4. Выбор способа плавания
- •Глава 5.
- •5.1. Средства обучения и тренировки
- •5.1.1. Общеразвивающие, специальные и имитационные упражнения на суше
- •5.1.2. Подготовительные упражнения для освоения с водой
- •5.1.3. Учебные прыжки в воду
- •5.1.4. Игры и развлечения на воде
- •7. «Лодочки»
- •8. «Поймай воду»
- •9. «Карусель»
- •10. «Рыбы и сеть»
- •6. «Жучок-паучок»
- •13. «Поезд в тоннель»
- •5. «Качели»
- •6. «Кто победит?»
- •2. «Стрела»
- •5. «Клоунада»
- •6. «Кто дальше просколюит?»
- •7. «На старт — марш!»
- •5.1.5. Упражнения для изучения техники спортивных способов плавания и совершенствования в ней
- •5.2. Методы обучения и тренировки
- •5.2.1. Словесные методы
- •5.2.2. Наглядные методы
- •5.2.3. Практические методы
- •Глава 6.
- •6.1. Способ кроль на груди
- •6.2. Способ кроль на спине
- •6.3. Способ брасс
- •6.4. Способ баттерфляй (дельфин)
- •6.5. Техника выполнения стартов
- •6.6. Техника выполнения поворотов
- •6.7. Совершенствование техники спортивных способов плавания
- •10. Эстафета с выбыванием
- •17. «Точный прыжок»
- •18. «Кто дальше?»
- •Глава 7.
- •7.1. Основные стороны спортивной подготовленности пловца
- •7.2. Техническая подготовленность пловцов
- •7.3. Физическая подготовленность пловцов
- •7.3.1. Выносливость
- •7.3.2. Силовые способности
- •7.3.3. Гибкость
- •7.3.4. Скоростные способности
- •7.4. Психологическая и тактическая подготовленность пловцов
- •7.5. Основные средства и методы тренировки
- •7.6. Планирование и организация начальной тренировки
- •7.6.1. Этап предварительной спортивной
- •7.6.2. Этап базовой подготовки
- •7.6.3. Оздоровительное плавание и кондиционная тренировка
- •7.6.4. Контроль и самоконтроль
- •Глава 8. Организация и проведение занятий и соревнований по плаванию
- •8.1. Выбор и подготовка места для купания и проведения занятий
- •8.2. Правила поведения на воде и требования безопасности
- •8.3. Организация занятий по плаванию
- •8.4. Урок плавания
- •8.4.1. Подготовка преподавателя к занятиям
- •8.4.2. Методика построения урока
- •1. Обеспечить максимальную занятость всех учащихся на уроке.
- •2. Организовать урок так, чтобы иметь возможность постоянно контролировать и регулировать физическую нагрузку учащихся.
- •3. Расположить учебную группу, разделенную на подгруппы, на дорожках бассейна так, чтобы держать в поле зрения всех.
- •4. Обеспечить безопасность и страховку занимающихся при вы-полнении упражнений.
- •5. Обеспечить на уроке формирование у занимающихся интереса кзанятиям плаванием.
- •8.5. Подготовка и проведение соревнований по плаванию. Основная документация
- •8.5.1. Подготовка к соревнованиям по плаванию
- •8.5.2. Основная документация соревнований по плаванию
- •8.5.3. Судейство школьных соревнований по плаванию
- •8.5.4. Организация и проведение водных праздников (на примере праздника Нептуна)
- •Глава 9.
- •9.1. Плавание в экстремальных условиях
- •9.2. Спасение тонущих
- •9.2.1. Последовательность действий при спасении тонущих вплавь
- •9.2.2. Спасательные средства и их применение
- •9.2.3. Последовательность действий при спасении тонущих в зимнее время
- •9.2.4. Оказание первой помощи при утоплении
- •9.3. Преодоление водных преград
- •9.3.1. Переправы вплавь
- •9.3.2. Переправы с помощью подсобных средств
- •9.3.3. Переправа с помощью веревки, жердей, каната или провода
- •Глава 10.
- •10.1. Техника прикладного плавания
- •10.1.1. Общая характеристика способа брасс на спине (рис. 68)
- •10.1.2. Общая характеристика способа
- •10.1.3. Общая характеристика плавания способом кроль на груди в комплекте № 1 (рис. 70)
- •10.1.4. Техника ныряния
- •10.1.5. Приемы освобождения от захватов тонущего
- •10.1.6. Приемы транспортировки тонущего
- •10.2. Методика обучения прикладному плаванию
- •10.2.1. Способ брасс на спине (рис. 81).
- •10.2.2. Способ на боку (рис. 82)
- •10.2.3. Ныряние
- •10.2.4. Приемы освобождения от захватов тонущего
- •10.2.5. Приемы транспортировки тонущего
- •10.2.6. Игры с элементами прикладного плавания
- •Глава 11.
- •11.1. Занятия плаванием
- •11.3. Обучение плаванию
- •11.4. Плавание в летних оздоровительных лагерях
- •График поурочного распределения учебного материала для группы не умеющих плавать
- •10 Уроков для не умеющих плавать
- •График поурочного распределения учебного материала для группы умеющих плавать
- •15 Уроков для умеющих плавать
- •11.5. Плавание в высших
- •11.6. Плавание в Вооруженных Силах
- •11.7. Плавание в системе физической реабилитации
- •11.8. Всероссийское общество спасания на водах
- •11.9. Подготовка инструкторов по плаванию
- •11.10. Индивидуальная трудовая деятельность в плавании
- •Глава 1.
- •Глава 2.
- •Глава 3.
- •Глава 4.
- •Глава 5.
- •Глава 6.
- •Глава 7.
- •Глава 8.
- •Глава 9.
- •Глава 10.
- •Глава 11.
8.5.2. Основная документация соревнований по плаванию
Основной документацией соревнований по плаванию являются:
— именная заявка на участие в соревнованиях (см. Приложе ние 1), подписанная врачом, руководителем организации и старшим тренером;
—техническая заявка (см. Приложение 2), подписанная представителем команды;
- карточка участника соревнований (см. Приложение 3); в ходе соревнований в нее заносятся результаты участника, показанные на данных соревнованиях, разряд, место и очки.
На основании картотеки секретариат составляет стартовый протокол, который вывешивается на стенде в бассейне до начала соревнований. После окончания соревнований секретариат готовит итоговый протокол, в котором указываются результаты, показанные участниками соревнований, а также их места, очки и спортивные разряды. Итоговый протокол подписывают главный судья соревнований и главный секретарь.
После окончания соревнований составляется отчет судейской коллегии. В нем указываются название соревнований, дата их проведения, проводящая их организация, наименование спортивной базы и город, где проходили соревнования.
В отчете приводятся также сведения об участниках соревнований (общее количество, в том числе женщин и мужчин; возраст; число участников от организаций: мужчины, женщины, тренеры, всего; образование; социальное положение; спортивные разряды) и сведения о тренерах (общее количество, в том числе женщин и мужчин; образование, в том числе физкультурное; спортивное звание, стаж работы).
Далее дается анализ технических результатов спортсменов, в котором отмечается, сколько всего участвовало спортсменов-разрядников (из них мужчин и женщин) и сколько участников выполнили (подтвердили) разрядные нормативы. Приводятся результаты лично-командных соревнований, количество рекордов и фамилии рекордсменов, прилагается итоговый протокол соревнований. От-
258
мечаются нарушения дисциплины участниками и меры, принятые к нарушителям. Дается оценка работы судей (отличившиеся судьи, перемещение и отстранение от судейства), медико-санитарного обеспечения соревнований. Отмечаются недостатки в организации и проведении соревнований и даются предложения по их устранению и улучшению учебно-спортивной базы данной организации.
Отчет подписывается главным судьей и главным секретарем соревнований.
На основании итоговых документов и отчета судейской коллегии организация, проводящая соревнования, издает приказ, утверждающий результаты соревнований, анализирующий недостатки в их организации и проведении и намечающий мероприятия по дальнейшему развитию плавания.
Одним из важных документов, без которого невозможно проведение соревнований, является смета расходов (см. Приложение 4), которая составляется представителем организации, проводящей соревнования — в соответствии с рангом соревнований, количеством участников, тренеров и судей, согласно Положению о соревнованиях, и нормами финансового обеспечения.
Смета согласовывается с отделом проведения соревнований и с бухгалтерией и утверждается руководителем организации, проводящей соревнования.
Приложение 1
Заявка на участие в соревнованиях по плаванию
П
редставитель
команды
№ п/п |
Фамилия, имя, отчество участника |
Дата рождения |
Спорт, звание, разряд |
Спортивное общество, ведомство |
Спортклуб, дюсш, вуз и т.п. |
Фамилия, имя, отчество тренера, его звание |
Виза врача (подпись и печать) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Всего допущено к соревнованиям человек Врач (подпись, печать)
Руководитель организации (подпись, печать) Старший тренер (подпись)
259
Приложение 2 Техническая заявка на участие в соревнованиях
л« н/п |
Фамилия, 1МЯ, отчество участника |
Год рождения |
Разряд |
ДСО |
ДЮСШ |
Способы плавания и дистанции (м) |
||||||||||||||||||||
|
Вольный стиль |
Брасс |
Баттерфляй |
На |
Кг»п-лекоюе roi-JKulie |
Эстафеты |
||||||||||||||||||||
а |
100 |
200 |
400 |
800 |
1500 |
а |
100 |
200 |
а |
100 |
200 |
а |
100 |
200 |
100 |
200 |
400 |
4x100 в/с |
|
1 S |
||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Представитель команды
Карточку сверил с заявкой и принял секретарь _
Карточка участника соревнований
Приложение 3
М
Ж
Дистанция
Способ плавания
Заочный результат
Звание,
разряд
Фамилия
Имя
Дата рождения
Регион
(республика, край, область, город)
С
портивное
общество, ведомство Плавательный центр
(город), клуб ДЮСШ (город)
Предварительный
заплыв Полуфинал Финал
результат результат результат
разряд • разряд разряд
место
Тренеры: 1. 2.
(звание, фамилия, имя, отчество)
№ заплыва/ /№ дорожки |
/ |
/ |
260
Пршюжение 4 Смета №
Наименование мероприятия
Место проведения соревнований
Время проведения
Общее количество участников
судей и тренеров
Аренда мест проведения соревнований
Оформление мест соревнований
Радиофикация
Типографские расходы
Художественные расходы Канцелярские расходы
Заработная плата: судьям
машинистке Итого зарплата:_
Награждение победителей:
переходящие призы
призы за 1-е места
призы за 2-е места
призы за 3-й места
грамоты
Итого:
Всего по смете:
Инструктор . Начальник УСО