Глава 2 Эмоции.

 

                                                          Полярность эмоций.

 

Какой бы список эмоций мы ни рассматривали, всегда обнаруживается одна интересная особенность: к любой положительной эмоции, которая переживается нами как приятная, можно подобрать соответствующую или, может быть, лучше сказать противоположную эмоцию, что и составляет так называемую полярность чувств и эмоций.

Этот механизм имеет особое значение для исследования мотивов поведения на основе экрального анализа. Всякая эмоция включает в себя тенденции крайних градаций, выраженные в той или иной степени. Чтобы их проанализировать, необходимо знать, как они проявляют себя в максимальном виде.  В этой связи можно выделить крайние градации эмоций, возникающие в момент сильных стрессов.

В экральном анализе рассматриваются четыре полярные состояния, стимулирующие действия людей и животных. К ним относятся:

1.             агрессия – необходимость преодолеть или уничтожить препятствие;

2.             тревожность – немедленный уход от стрессора;

3.             безысходность – невозможность предпринять какое-либо решение, выжидание более походящего момента;

4.             чувство радостного облегчения – задача завершена, угрозы больше нет.

В этих стрессовых состояниях возникают четыре самые сильные диаметрально противоположные эмоции. В экральном анализе они получили названиедиаметральных эмоций. К ним относятся:

Гнев        

Ужас        

Тоска      

Восторг   

Как показали клинические исследования и наблюдения за состояниями слушателей на семинарах, которые проводились в Научном центре экрального анализа, эти эмоции возникают у человека в результате пространственной деконцентрацииощущений как внутренних, так и внешних. В тренинге деконцентрации ощущений, описанном выше, неоднократная систематизация данных интроспективного анализа состояний различных участников позволяет заметить, что при выполнении упражнений у них возникали похожие ощущения, которые соответствовали одним и тем же эмоциональным переживаниям. При этом максимальная активность проявлялась по-разному:

        При вертикальной центростремительной деконцентрации  соответствовала ужасу.

Такое состояние мы хотели бы обозначить как чрезвычайно сильную боязнь пространства. Возможно, она сформировалась на заре развития эмоциональных предпочтений, и берет свое начало из животного мира. Так не исключено, что некое древнее живое существо, сходное по определенным своим психическим качествам с человеком, испытывало страх перед тем, что могло погубить его. Это были объекты, превышающие его своими размерами.

Тибулл утверждал: «Primum in mundo fecit deus timorem» («Первым Бог создал в мире страх» (лат.).). Эта эмоция страха для человека является также источником эстетического творчества. Ужас, как крайнее проявление страха, присутствует  в психическом отношении некоторых народов к космосу. Тогда как стремление к эмпатии обусловлено счастливым, доверчивым отношением людей к явлениям внешнего мира, стремление к абстрагированию жизненных явлений - следствие великой внутренней тревоги человека, оно соответствует в сфере религии яркой трансцендентальной окрашенности всех представлений.

         При горизонтальной центростремительной деконцентрации возникает тоска.

Эта эмоция является максимальным проявлением грусти. Той самой грусти, которая может быть вызвана у человека глубокими размышлениями о жизни. Обычно ее провоцирует зрительная деконцентрация на ширине обозримого пространства. «Степь широкая…» вызывает грусть, как и созерцание широты горизонта на берегу моря.

Возможно, как и эмоция страха, она происходит из эволюционно более древнего мира животных. Если живое существо не знает направления, в котором ему надлежит двигаться дальше, оно впадает в состояние ступора. Внутренние противоречия заставляют его искать выход. В том случае, когда поиск не приносит ожидаемого результата, горизонтальная деконцентрация нарастает. Грусть активизируется до состояния тоски.

        При линейной центробежной деконцентрации возникает гнев.

Данная эмоция вызвана противостоянием внешнего пространства одновременному нарастанию внутреннего сопротивления. Это связано с необходимостью преодоления чего-либо. Злость, возникающая из-за препятствия, может превратиться в гнев, если процесс внутреннего сопротивления не прекратить.

        При круговой центробежной возникает восторг.

Он связан с ощущением «свободы», отсутствием препятствия как такового. Еще одной его характеристикой является скорость, или, если быть точнее – ускорение. Оно указывает на отсутствие любого сопротивления. Радость, возникающая при этом, может при увеличении скорости достичь состояния восторга. Это тоже, по-видимому, очень древнее чувство.

Самая большая сила модальной характеристики эмоции выражается ее диаметральной активностью. Страх в своем максимальном проявлении, как уже упоминалось, перерастает в ужас, злость в гнев, грусть в тоску, а радость в восторг.

Эти эмоции нетипичны для нормального состояния человека. Они возникают только в экстраординарных ситуациях. Поэтому в экральном анализе их рассматривают только как нулевую точку отсчета для определения силы эмоции. Единственной странностью здесь является то, что нулем принято считать самую высокую активность эмоции. Людям легче контролировать сильные состояния, чем слабые. Поэтому отсчет лучше начать в противоположном направлении: от большей активности в сторону меньшей.

Активность эмоции зависит от степени деконцентрации внимания на внутренних ощущениях, которые окрашивают ее. Чем ниже концентрация внимания на отдельных ощущениях, тем выше сила эмоции. Хотя, если убрать условия эксперимента то нельзя, с уверенностью сказать, что именно первично в восприятии человека: возникновение у него чувственных реакций, способствующих снижению концентрации внимания (в обычной жизненной ситуации этому может способствовать мнительность) или влияние внешнего стрессового стимула, провоцирующего у него рассеянное восприятие тех или иных явлений.

В любом случае, чтобы не стать жертвой своих чувственных стихий, эмоциональными процессами нужно уметь управлять. Они не должны доходить до полярных или, иначе говоря, диаметральных состояний. Овладеть этой возможностью и позволяет тренинг концентрации и деконцентрации внимания. Во время его выполнения важно уметь контролировать активность, подвижность и другие качества эмоций, найденные на основе экрального анализа, на выявлении которых собственно и базируется этот метод.

             

                                                                   Качества эмоций.

 

Современные психологи различают, в основном, эмоции по их силе. Самые активные чувственные реакции называются аффектами.  Подобные состояния психики возникают  у людей в стрессовых ситуациях. Но деление эмоций только по их активности не рационально.

Предположим, некий неизвестный разбил витрину в магазине. Можно допустить с высокой вероятностью, что данный человек, если только он не сделал этого случайно, находился в состоянии аффекта. Несмотря ни на что, причина его поступка остается невыясненной. Неизвестный мог разбить витрину в гневе, ужасе, тоске или от восторга. Последующие действия этого человека будут зависеть не столько от силы, но и от  совершенно иной качественной характеристики его эмоций.

Если он зол, то будет защищаться. В состоянии страха сбежит. Находясь в тоске, этот человек не станет активно действовать, но будет мирно ожидать наказания. И, наконец, в эмоции восторга, неизвестный не только оплатит разбитую витрину, но, вполне возможно, устроит банкет для пострадавших за свой счет.

Следовательно, качество эмоции, определяющее мотивы поведения людей – это, в первую очередь, модальность. Термин модальность происходит от лат.modus – мера, образ или способ. Он обозначает не количественное значение, а характер того или иного явления, его отличительные признаки и связи с другими объектами. Когда мы говорим о модальности эмоций, то подразумеваем специфику отношения к происходящему, выраженную определенной экзистенциальной окраской внутренних ощущений.

Понятие активности эмоции может рассматриваться только в связи с каждоймодальностью отдельно и являться ее количественным показателем. Хотя, условно, сила эмоции тоже является ее качеством. Поскольку от нее зависит степень концентрации внимания на стрессовом раздражителе.

Активность (силу эмоции) не нужно путать с другими показателямимодальностей, которые использует в своем понятийном арсенале метод экрального анализа: подвижностью, интенсивностью, напряжением и пр. Они тоже, в свою очередь, являются отдельными качествами эмоции, речь о которых пойдет ниже.

                         Активность или сила возбуждения эмоции.

Как уже упоминалось, активность зависит от деконцентрации внимания в каком-то пространственном диапазоне (чем она больше, тем выше активность). Но одной лишь деконцнтрацией ощущений достичь диаметральных эмоций трудно. Необходимы реальные стрессы, которые бы максимально тонизировали активность психических состояний. Сила эмоции, как уже упоминалось, и называется ееактивностью. Это еще одно ее качество, используемое для выявления мотивов поведения человека на основе экрального анализа.

  

 Активность эмоционального оттенка – это степень его приближения по своей силе к состоянию диаметральной эмоции.

 

  Для удобства в измерении четырех полярных эмоций активность в экральном анализе принято делить на два уровня, причем на первом она выше, чем на втором.

К первому уровню, на котором активность немного слабее, чем у диаметральной эмоции, относится злость, страх, грусть и радость. Этот уровень активности стимулирует у человека ответные действия. В злости он преодолевает препятствие, в страхе убегает, в состоянии грусти отказывается от каких-либо действий и ждет подходящий для них момент, в радостной эмоции снимает задачу и не думает о проблеме. 

Ко второму, менее активному, чем первый уровню относится раздраженность, настороженность, неудовлетворенность, волнение (надежда на удачный результат). Эти эмоции мобилизуют человека, хотя и не стимулируют в нем немедленных действий.

Так в состоянии раздраженности имеет место только внутренняя готовность к преодолению препятствия, а не само преодоление. Будучи настороженными, мы не станем убегать от опасности. Эмоция неудовлетворенности не приводит к немедленному отказу от выполняемой задачи. И, наконец, волнение – это только надежда на положительный исход проблемы.

Каждый уровень активности имеет три степени. Самая высокая первая степень. Она говорит о некотором преувеличении силы эмоциональной реакции на данном уровне. Такие состояния первого уровня и, одновременно, первой степени активности как сильная злость, сильный страх, сильная грусть и большая радость очень близки к диаметральным эмоциям. Разница между ними и диаметральными эмоциями в том, что первыми все-таки можно управлять, а вторыми нет.

Сильная раздраженность, сильная настороженность, сильная неудовлетворенность и сильное волнение - хотя и скрытые, но очень активные эмоции первой степени второго уровня активности. Эти состояния четко указывают сознанию на характеристики стимула их побудившего.

Так в состоянии сильной раздраженности человек точно знает, из-за чего она у него возникла. Сильная настороженность тоже вызвана вполне осознанной опасностью. Сильная неудовлетворенность, как и эмоция волнения такой же активности, связаны с пониманием причины их побудившей.

Вторая степень активности, как бы нейтральная, она полностью отвечает активности уровня, на котором появляется. В злости (первый уровень вторая степень) человек преодолевает препятствие, а в раздраженности (второй уровень вторая степень) его обнаруживает; в страхе он ретируется от опасности, в настороженном состоянии готовится к бегству; в грусти – «опускает руки», в неудовлетворенном настроении испытывает неприязнь к тому, что делает. В радости люди не думают о проблемах, в волнении ожидают результат, надеясь, что он будет хорошим.

Третья степень самая слабая. Она преуменьшает активность эмоции. Это спокойные состояния. В слабой злости (первый уровень третья степень) человек не нервничает. Он просто делает свое дело. В эмоции слабого страха люди не убегают от опасности, но избегают ее или уходят от нее. Это же касается и незначительной грусти. В этом состоянии человек о чем-то думает и отдыхает от дел. Эмоция слабой радости – это облегчение, возникающее после исчезновения проблемы.

Что касается слабой раздраженности (второй уровень третья степень), слабой настороженности, слабой неудовлетворенности и слабого волнения – это неконтролируемые сознанием эмоциональные оттенки. Человек не обращает на них никакого внимания. Они напоминают собой смутное предчувствие чего-то пока неопределенного. В исследовании мотивов поведения на основе экрального анализа активность третьей степени на втором уровне называют «зоной отчуждения эмоций»(см. табл. № 2):

 

Интересен тот факт, что чем активность ближе к «условной линии экватора»(см. табл. № 2), тем эмоция лучше управляется сознанием человека. И, наоборот, эмоции близкие к в «зоне отчуждения», как и чувства близкие к диаметральным состояниям по своей активности тяжелее нам контролировать. Иначе говоря, легче изменять среднюю активность, чем сильную или слабую.

Чтобы развить в себе способность к управлению собственными эмоциями, во время упражнений по деконцентрации ощущений, следует обращать внимание на показатели активности каждой модальности. В зависимости от активности эмоции одной и той же модальности меняют свои качественные характеристики.

Так сильный страх отличается от страха или слабого страха. Тем более, от сильной настороженности или этой же эмоции на втором уровне с третьей степенью активности и т.д. Чтобы выявить эти отличия, их нужно сопоставить с соответствующими им мотивами поведения. Специально разработанная для экрального анализа схема позволяет с большой достоверностью определить не только уровень, но и степень каждой эмоциональной модальности. Эти состояния подлежат описанию по следующим трем пунктам:

1.       Побуждения, которые более всего соответствуют данной силе возбуждения той или иной эмоции. Так сильный страх провоцирует человека на бегство, страх заставляет искать возможность избегания опасности, слабый страх побуждает при виде, к примеру, пьяного человека, перейти на другую сторону, сильная настороженность мобилизует внутренние резервы, заставляет задуматься об опасности, настороженность – смутное предчувствие неприятности и т.п.

2.       Примеры ситуаций, которые уже возникали ранее и соответствуют данной силе эмоционального состояния. Это могут быть примеры из личной, деловой жизни, недавние или из далекого прошлого. Иначе говоря, любые события, которые сами всплывают в памяти.

3.       Остаточная концентрация внимания на ощущениях, в соответствии с каждой степенью активности. Здесь нужно описать те ощущения в своем теле, на которых внимание, несмотря на его рассеянность, во время проведения упражнения по деконцентрации все-таки задерживалось. Например, напряжения мышц живота, в состоянии злости или «ком в горле», вызванный сильным страхом и т.п.

Такого рода описательный анализ укрепляет и развивает память эмоций и ощущений. Это позволят экра-аналитику на последующих этапах тренировки произвольно воссоздавать в себе эмоции различной степени активности. При идентификации эмоции другого человека, о которой мы будем говорить ниже, специально тренированная память эмоций и ощущений дает возможность безошибочно анализировать мотивы поведения клиента.

Кроме пространственной деконцентрации внимания эмоции содержат в себе и некоторые дискомфортные специфические ощущения. Анализ клинических наблюдений практикующих врачей терапевтов, который проводился специалистами по экральному анализу, а также врачами-клиницистами, показал, что противостояние страху у многих пациентов часто приводит к головной боли.

Длительное пребывание в этой эмоции - к угнетению центральной нервной системы больного. Попытка скрыть от окружающих свою тоску способствует нарушению дыхания. Постоянная депрессия у человека подвергает опасности заболевания его сердечно-сосудистую систему. Подавленный гнев часто нарушает нормальную функцию печени, провоцирует приступы боли у пациентов с хроническим гепатитом или желчнокаменной болезнью. Долгое пребывание в состоянии ярости увеличивает секрецию желчи и желудочного сока. Это может стать причиной гастрита, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Сдерживание себя от радости у многих пациентов провоцирует дискомфорт в области кишечника. И, наоборот, длительное пребывание в этом эмоциональном состоянии у некоторых женщин, во время менструации усиливает боль внизу живота.

Эти сведенья ярко иллюстрируют связь активности эмоций с силой ощущений. Следовательно, деконцентрация внимания не уменьшает силу ощущений, а только снижает контроль их модальных характеристик. Почувствовать изменение активности каждой эмоции можно, если медленно осуществлять деконцентрацию ощущений в одном направлении.

Чтобы глубоко проанализировать свои реакции, их следует описать в таблице № 3.

Табл. № 3.

ДЭ	Мотивация поведения и действия, к которым побуждает данная эмоция.	Участки наибольшей локализации ощущений внутри тела.	Примеры 2х – 3х ситуаций, в которых возникала такая эмоция.
ТОСКА   (горизонтальная деконцентрация, ощущения внутреннего сжатия , «уход в себя», полное отсутствие желания действовать, Локализация в солнечном сплетении).	Подавленность, чувство безысходности, желание отстраниться от происходящего.	Ком в горле, чувство сдавливания в груди.	Потеря близкого человека, безвыходная ситуация.
УЖАС   (вертикальная деконцентрация, сжатия , «уход в себя», бегство, локализация в вверху груди).	Паническое бегство.	Ощущение сильного сжатия в области сердца.	Угроза жизни, известие о смерти близкого человека.
ГНЕВ                            (сброс,  желание действовать, локализация в животе).	Ненависть.	Напряжение всех мышц, ощущение горечи в желудке.	Драка, разрушение всего вокруг.
ВОСТОРГ                       (выплеск,  нет желания Действовать, локализация в горле).	Желание объять весь мир, всех любить.	Чувство избытка воздуха в груди, сильного сердцебиения.	Опасность для жизни миновала. Удалось спасти кого-то.