Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
Копия (2) Документ Microsoft Office Word.docx
Скачиваний:
2
Добавлен:
01.05.2025
Размер:
87.55 Кб
Скачать

21. Стресс и поведение типов а и б.

  1. Работы врачей Фридмана и Розенмана (1959, США) показали, что есть две группы людей, отличающихся по устойчивости к стрессу:

  2. 1. Коронарный тип А. Отличается высоким уровнем притязаний, стремлением к конкурентной борьбе, дефицитом времени для выполнения планов. Столкновение с препятствиями вызывает враждебность и ярость. Такие люди активны в работе и не позволяют себе расслабиться. Сердечно-сосудистые заболевания встречаются в 2 раза чаще, чем у других.

  3. 2. Тип Б. Легко расслабляется, не склонен к конкуренции, мотивация достижений умеренная. Сердечные заболевания встречаются реже, продолжительность жизни – больше. Исследования показали, ключевой фактор патологии – наличие стремления к конкуренции у группы А (последствия – зависть, психическое напряжение, рост артериального давления).

  4. В этих типах сочетаются факторы темперамента, характера, приобретенные установки и ценности. Выявляются в раннем детстве (отношения в игре), но в большей степени зависят от воспитания.

  5. Тип А – модель поведения в СЩА, тип Б – в Японии.

  6. «Не стремитесь противопоставить себя другим и опередить их. Стремитесь к самой высшей из доступных Вам целей и не вступайте в борьбу из-за безделиц!» Г. Селье.

22. Биоритмы и их виды.

  • Мы не находимся постоянно в состоянии активной деятельности, для нас характерны биоритмы.

  • Биоритмы – циклические изменения жизнедеятельности

  • Основные ритмы имеют период ~ сутки

  • Соответственно все ритмы можно разделить на след. группы:

    1. ультрадианные (Т< суток, потребление пищи, 90-минутный интеллектуальный цикл, дыхание, пульс);

    2. циркадианные (Т~сутки, сон бодрствование, и т.д., всего около 100 ритмов);

    3. инфрадианные (Т>суток, месячные циклы, сезонные изменения; цикл, соответствующий солнечной активности).

К инфрадианным часто относят ритмы, постулированные В. Флиссом

23. Циркадианные ритмы и цикл сон бодрствование.

Циркадианных ритмов насчитывают около ста, в том числе:

  • ритм артериального давления;

  • температуры тела;

  • образования мочи;

  • образования гормонов

Цикл сон-бодрствование

  • Активное бодрствование ~ 16, сон ~ 8 часов;

  • Регулируется внутренними часами. Их таймером является супрахиазматическое ядро (СХЯ) гипоталамуса

Под влиянием СХЯ эпифиз выделяет мелатонин (поддерживает сон)

В пещере сутки субъективно длятся ~ 25 часов

В нормальных условиях цикл сон-бодрствование корректируется световым днем

→ зрительная система → СХЯ → эпифиз → остановка синтеза мелатонина → ЦНС

При переводе времени, переездах в другой часовой пояс ‒ десинхроноз

24. Сон и его значение.

  • Сон – измененное состояние сознания, изолирующее нас от нашего физического и социального окружения.

  • Теории сна можно разделить на следующие группы:

1. Сон как следствие утомления нервных клеток. Функция ‒ охранительная

2. Сон как процесс адаптации. Сон – адаптация, проявляющаяся в подавлении активности в период наименьшей доступности пищи, резких колебаний внешних условий, наибольшей опасности.

3. Сон как когнитивный процесс, обеспечивающий дополнительную обработку информации, полученной в период бодрствования

β α θ Δ β

Δ ‒ «медленный» сон, длительность ~ 70 мин, относительно неглубок;

β ‒ «быстрый», парадоксальный сон, ~ 20 мин, тело максимально расслаблено, разбудить человека трудно. У детей ‒ продолжительнее, чем «медленный». Интенсивная обработка информации!