Федеральное агентство железнодорожного транспорта

Государственное образовательное учреждение высшего профессионального обучения

Иркутский государственный университет путей сообщения

Красноярский институт железнодорожного транспорта

Филиал государственного образовательного учреждения высшего профессионального образования «Иркутский университет путей сообщения» в г. Красноярске.

Кафедра «ПСЖ»

Реферат

Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья

Выполнил: студент группы

г. Красноярск – 2013

ПЛАН

ВВЕДЕНИЕ

1. Понятие «здоровье», его содержание и критерии

2. Влияние окружающей среды, наследственности на здоровье человека

3. Влияние культурного развития личности на отношении к самому себе

4. Ценностные ориентации студентов на здоровый образ жизни и их отражение в жизнедеятельности

4.1 Режим труда и отдыха

4.2 Профилактика вредных привычек

4.3 Рациональное питание

4.4 Двигательная активность

4.5 Закаливание

4.6 Личная гигиена

5. Культура межличностного общения

6. Психофизическая саморегуляция

7. Ориентация на здоровье у лиц, отнесённых к интериалам и экстериалам

8. Физическое самовоспитание и самосовершенствование - условие здорового образа жизни

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

Введение

Во все времена у всех народов мира непреходящей ценностью человека и общества являлось и является физическое и психическое здоровье. Еще в древности оно понималось врачами и философами как главное условие свободной деятельности человека, его совершенства. Но, несмотря на большую ценность, придаваемую здоровью, понятие “здоровье” с давних пор не имело конкретного научного определения. И в настоящее время существуют разные подходы к его определению. При этом большинство авторов: философов, медиков, психологов в отношении этого явления согласны друг с другом лишь в одном, что сейчас отсутствует единое, общепринятое, научно обоснованное понятие “здоровье индивида”.

Самое раннее из определений здоровья — определение Алкмеона, имеет своих сторонников вплоть до сегодняшнего дня: "Здоровье есть гармония противоположно направленных сил". Существует и другие формулировки: здоровье — обретение человеком своей самости, "реализация Я", полноценная и гармоничная включенность в сообщество людей.

В последнее время активизировалось внимание к здоровому образу жизни студентов, что отражает озабоченность общества здоровьем специалистов, выпускаемых высшей школой, ростом заболеваемости в процессе профессиональной подготовки, снижением дееспособности в трудовой сфере. Необходимо отметить, что не существует здорового образа жизни как некой особой формы жизнедеятельности вне образа жизни в целом. Наблюдающаяся тенденция абсолютизировать здоровый образ жизни, превратить его в некий самостоятельный феномен искажает суть проблемы, деформирует трактовку здорового образа жизни, подходы к его формированию.

Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек - сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, - словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.