3.Висновок

Техніка старту і бігу по дистанції - вирішальні фактори в реалізації швидкісно-силового потенціалу спринтера. Від того, наскільки раціонально, економно і ефективно зуміє спортсмен використовувати силу м'язів у стартовому розгоні, витрачати свої енергетичні ресурси на дистанції, залежить результат. При бігу зі старту основне значення набуває потужність, яку здатен розвинути спринтер на перших метрах бігу.  Загальний вплив бігу на організм пов'язані зі змінами функціонального стану ЦНС, компенсацією бракуючих енерговитрат, функціональними зрушеннями в системі кровообігу і зниженням захворюваності.  У результаті різноманітного впливу бігу на центральну нервову систему при регулярних багаторічних заняттях змінюється і тип особистості бігуна, його психічний статус. Спеціальний ефект біговій тренування полягає в підвищенні функціональних можливостей серцево-судинної системи. Підвищення функціональних можливостей проявляється насамперед у збільшенні скоротливої ​​і «насосної» функцій серця, зростанні фізичної працездатності.  Прогрес спортсмена в спринтерському бігу залежить не тільки від максимальних значень сили м'язів ніг, але і від того, наскільки вони збалансовані в м'язах антагоністах.  Здатність швидко набирати швидкість залежить в основному від швидкісно-силових характеристик м'язів-розгиначів стегна, в той час як максимальна швидкість бігу пред'являє дуже високі вимоги до швидкісно-силовим можливостям м'язів гомілки, оптимальному співвідношенню сили м'язів-антагоністів і високоорганізованої структурі руху. 

4. Література  1. А.К. Кузнєцов. Фізична культура в житті суспільства.  2. Н. К. Коробейников, А. А. Міхєєв, І.Г. Ніколенко. Фізичне виховання: Учеб. посібник для СР спец. Учеб. Закладів,-М.: Висш.шк., 1984,-336с., Іл.  3. Е. С. Озолін. Спринтерський бег.-М.: Фізкультура і спорт, 1986,-159с., Іл.  4. А. П. Бондарчук. Тренування легкоатлета. -К,: Здоров'я, 1986,-160с.