2.2.4 Фінішування

Це зусилля бігуна на останніх метрах дистанції. Основна рухова установка на фініші-продовжити максимально швидкий біг за лінією фінішу. Різні кидки і нахили на фініші можуть істотно позначитися на швидкості бігу, так як при підготовці до їх виконання спринтер може втратити ритм рухів, змінити техніку бігу або сильно закріпачити. Біг вважається закінченим, коли бігун торкнеться уявної площини фінішу якою-небудь частиною тулуба. Фінішну лінію пробігають з повною швидкістю. Однак спортсмени високого класу повинні робити на фініші певні дії: на останньому кроці «кидок» на стрічку грудьми або боком, різкий нахил вперед грудьми або плечем, з метою незначного, але часом вирішальної переваги перед суперником. 

2.3 Фізіологічні основи бігу на короткі дистанції

Біг на короткі дистанції відноситься до швидкісно-силових (потужносним) вправам і характеризується одночасним проявом великої швидкості і великої сили скорочення м'язів (N = F * V). Максимальна потужність м'язи розвивають при навантаженні, що становить 30-50% від граничної, яку м'яз здатний подолати. Руховим навиком називається сукупність послідовно пов'язаних простих рухів, закріплених у пам'яті і об'єднаних у цілісний моторний акт наприклад: крок, простий стрибок і т.д. Фізіооснови рухових навичок: тимчасові зв'язки в корі мозку-ланцюжка нейронів кори раніше не функціонують, але в результаті навчаннястали активними. Компонентами рухового досвіду є: моторний компонент-послідовність умовно закріплених рухів, вегетативний-послідовність включення вегетативних систем, що забезпечують руховий навик необхідною кількістю кисню та енергії. У відносно простих навичках (біг, стрибки) руховий компонент формується раніше, ніж вегетативний. Спортивне вправа-це сукупність рухів, спрямованих на досягнення максимального спорт результату. Воно класифікуються: За кинематическим характеристикам Біг є циклічним вправою, тобто з постійно повторюється структурою руху (циклами). За енергетичнихджерел. Енергетичні запити організму можуть задовольнятися 2 шляхами: 1) аеробним (кисневим-енергія утворюється з використанням кисню для окисленнявуглеводів і жирів , для отримання великої кількості АТФ, яка витрачається на роботу м'язів та інші процеси - С6Н12О6 +02 àСО2 + Н2О +38 АТФ. 2) анаеробним (безкисневим - енергія утворюється в результаті розпаду вуглеводів в умовах нестачі кисню з отриманням малої кількості енергії АТФ і молочної кислоти або лактату). До анаеробним системам енергопродукціі відносять: фосфагенной (распадАТФ = АДФ + Ф +10 ккал) і гліколітичну або лактацідную (С6Н12О6àСО2 + Н2О +3 АТФ). У природною умовах енергопродукцію відбувається одночасно 2 способами (змішаний тип) з переважанням аеробного або анаеробного шляху, в залежності від особливостей надходження кисню в організм. «Зони» дії енергосистем перекриваються, а «чистий» внесок кожної з систем залежить від тривалості навантаження або довжини дистанції у спорт змаганнях. За потужністю роботи. Потужність (N) анаеробних і аеробних вправ визначається по різному. Потужність анаеробних вправ визначається кількістю виробленої енергії за 1 хв навантаження (ккал / хв). Потужність аеробних вправ визначається кількістю споживаного кисню в хв (у% від індивідуального МПК)  Анаеробні вправи - ​​це упр з переважним безкисневим енергозабезпеченням. Фізіологічну характеристику вправ проводять за наступною схемою: 1) потужність (для анаеробних вправ в ккал / хв), 2) дистанція, 3) час вправи, 4) системи енергозабезпечення, 5) реакції вегетативних систем, 6) провідні системи стомлення.  Вправи макс анаеробної потужності  1) потужність-близько 120 ккал / хв  2) дистанція-біг на 60-100м  3) Час вправи-до 20сек  4) Системи енергозабезпечення-90-100% анаеробна система (в основному, фосфагенной), менше 10% - аеробна система.  5) Реакція вегетативних систем: а) передстартові зрушення сильно виражені (ЧСС складає близько 140-150 уд / хв)  6) Робочі зрушення в діяльності серцево-судинної і дихальної систем незначні, тому що за короткий час навантаження функції організму не встигають набагато зрости (ЛВ становить 20-30% від максимальної ЛВ) У) макс значень фізіологічні параметри досягають через 1-3 хв після навантаження (ЧСС 160-180 уд / хв, ЛВ 30-40% від максимальної ЛВ, концентрація лактату 5-8 ммоль / л)  7) провідна система втоми - моторні центри головного і спинного мозку. У центральній нервовій системі порушується координація нервових центрів, тому що їх нейрони не в змозі довго генерувати високочастотний титанічна розряд у зв'язку з їх розвитком охоронного гальмування. Такі центри не можуть довго підтримувати тонку реципрокні взаємозв'язок м'язів-антагоністів у зв'язку з чим відбувається різке погіршення координації рухів.  Вправи околомаксімальной анаеробної потужності  1) потужність 50-100 ккал / хв  2)) дистанція-біг на 200-400м  3) Час вправи-20-60сек  4) Системи енергозабезпечення-75-85% наеробние системи (фасфагенная і гликолитических приблизно порівну) ,15-25% аеробна  5) Реакція вегетативних систем а) ​​передстартові реакції сильно виражені (ЧСС 150-160 уд / хв) б) макс значень функціональні показники досягають на фініші або відразу після фінішу (ЧСС 80-90% від ЧСС макс, ЛВ 50-60% від ЛВ макс, концентрація лактату до 15 ммоль / л)  6) Провідні системи втоми - моторні центри ЦНС, а також потужність лактацідной системи (кількість енергії в хвилину, яку здатна виробити лактацідная система спортсмена, залежить від індивідуальної активності його ферментів і індивідуальної переносимості робочої лактацідеміі).