8. Дайте понятие о кислородном долге и восстановлении энергетических запасов организма.

О₂долг - это избыточное потр-е О₂ сверх предраб-о ур-я покоя, к-рое обесп-т Е ор-м для восст-я до предраб-го сост-я, вкл восст-е израсход-х запасов Е и устр-е молочной к-ты. U потребления О2 после A снижается: а) первые 2-3 мин очень быстро (алактатный компонент О₂долг- использование О2 на быстрое восст-е израсх-ых за время A высокоэнергетических фосфагенов в рабочих мышцах; восст-е норм. содержания О₂ в венозной крови; насыщение миоглобина О2,б) медленно (лактатный компонент О₂долг – устр-е лактата из крови и тканевых жидкостей, усиленная деят-ть дых-ой и ССС, ). восст-е фосфагенов: 30 с - до 70% израсх-ых ф-генов, за неск. мин. – полное восст-е. Устранение молочной кислоты в период восст-ия происх. из рабочих мышц, крови и тканевой жидкости: окисление до СО₂ и Н₂О (70%), превращение в гликоген (в мышцах и печени) и в глюкозу (в печени) - 20%, превращение в белки (менее 10%), удаление с мочой и потом (1-2%).

8. Понятие и физиологическая характеристика активного отдыха.

Характер и длит-ть восст-ых процессов могут изменяться в зав-ти от режима деят-ти спортсменов в восст-ый период .Более быстрое и более значительное восст-ие работоспос-ти обесп-ся не пассивным отдыхом, а переключением на другой вид деят-ти - активным отдыхом. Афферентные импульсы, поступающие во время отдыха от других работающих мышц, способствуют лучшему восст-ию работоспособности нервных центров.Положительный эффект активного отдыха проявляется не только при переключении на работу других мышечных групп, но и при выполнении той же работы, но с меньшей интенсивностью. Молочная кислота устраняется из крови быстрее в условиях работы сниженной Р, чем при пассивном отдыхе.

8. Физиологические основы мышечной силы. Максимальная статическая сила и максимальная произвольная статическая сила мышц.

Мыш. сила находится в обратной зависимости от U движения: чем выше U движения, тем меньше проявляемая F.Упр-я с внешней нагрузкой, близкой или равной макс. изометрической мышечной силе, относятся к собственно-силовым упр-ям.Упр-я с внешней нагрузкой, равной 40-70% от макс. изометрической F, при вып. которых проявляются относ-но большие F и U мыш. сокращений, т.е. большая P, относятся к скоростно-силовым упражнениям .В движениях с перемещением малой массы достигается высокая U, а проявляемая мышечная F относительно мала. Максимальная статическая сила и максимальная произвольная статическая сила мышц:Изометрически сокращающаяся мышца развивает макс. возможное для нее напряжение при вып. 3х условий: активации всех двиг-ых единиц,сокр-ии мышцы при длине покоя,изометрическое напряжение мышцы соответствует ее максимальной статической силе.Макс-я сила развиваемая мышцей, зависит от числа мышечных волокон, составл-их данную мышцу, и от их толщины. Отношение МС мышцы к ее анатомическому поперечнику называется относительной силой мышцы .«Абсолютная сила мышц» зависит от двух групп факторов: мышечных и корд-х.Отношение МС мышцы к ее физиолог-му поперечнику называется абсолютной силой мышцы Как известно, наиболее высокопороговыми являются быстрые двигательные единицы мышцы. Их вклад в общее напряжение мышцы особенно велик, т. к. каждая из них содержит много мыш. волокон. Быстрые мыш. волокна толще, имеют больше миофибрилл,и поэтому сила их сокращения выше, чем у медленных двигательных единиц. Отсюда понятно, почему МПС зависит от композиции мышц: чем больше быстрых мыш. волокон они содержат, тем выше их МПС.