8. Процесс утомления: механизмы развития, физиологическая характеристика.

Процесс утомл. - это совокупность изменений, происх. в различных органах, сис-ах, ор-ме в целом, в период вып. физ. работы, приводящих к невозм. ее продолжения. В состоянии утомл. чел. не способен поддерживать треб. ур-нь интенсивн. и качества работы, вынужден отказаться от ее продолж. В вып. любого упр-я выделяют наиболее загружаемые системы, их функц. возможности определяют спос. чел. выполнить данное упр. на требуемом ур-е интенсивн. и качества.Степень загруж-ти этих систем по отнош. к их мах возм. опред. предельную продолжит. вып. данного упр-я (период наст-я сост-я утомл.) Локализация утомл. т. е. выдел. ведущей системы, функц. изменения в к-рой определяют наступление сост. утомл. Мех. утомл. - конкретные изм. в деят-ти функц. сис-м, которые обусл. развитие утомл. Проявл. центр.-нервного утомл. явл.:наруш. в корд.,возникн. чувства усталости.Изм. в деят. вегет. нервной системы и желез внутр. секр. – наруш. в рег. вегетат. функций, энергет. обесп. мыш.деят. Мыш. утомл. – рез-т изменений сократ. ап-та мыш.волокон, нервно-мыш-х синапсов.Снижение сократ. спос. мышц:истощение энерг. ресурсов,накопл. продуктов распада энерг. веществ,дефицит О2.При вып. анаэробных упр. важную роль в разв. мыш. утомл. играет истощение внутримыш. запасов фосфагенов.К концу выполнения АТФ снижается на 30-50%, КФ - на 80-90% - невозможно поддерживать требуемую мощность мышечных сокращений .При выполнении упр.й околомаксимальной и субмаксимальной анаэробной мощности, максимальной аэробной мощности ведущую роль в энергообеспечении играет анаэробный гликолиз .В результате снижается рН в мышечных клетках. Тормозится скорость гликолиза и скорость энергопродукции.Накопление молочной кислоты (снижение рН) в рабочих мышцах является ведущим механизмом мышечного утомления при выполнении упражнений субмаксимальной, околомаксимальной и максимальной аэробной мощности.Решающую роль в развитии утомления играет истощение углеводных ресурсов (гликогена) в рабочих мышцах и печени.Мышечный гликоген служит основным субстратом для энергетического обеспечения анаэробных и максимальных аэробных упражнений.ГЛИКОГЕН расщепляется почти исключительно анаэробным путем с образованием лактата .ЛАКТАТ (низкое рН) тормозит расходование мышечного гликогена .Это предопределяет кратковременность таких упражнений.Расход мышечного гликогена - до 30% .В околомаксимальных и в субмаксимальных аэробных упражнениях углеводы (мышечный, гликоген и глюкоза крови) служат основными энергетическими субстратами .В процессе выполнения субмаксимальных аэробных упражнений мышечный гликоген расходуется особенно значительно - момент отказа от продолжения совпадает с полным истощением гликогена в мышцах - ведущий механизм утомления.В энергообеспечении аэробных упражнений более низкой мощности значительную роль играют жиры.В конце выполнения упражнений содержание гликогена в мышцах существенно снижено .Истощение гликогена не может рассматриваться как ведущий фактор утомления. По мере выполнения упражнений средней аэробной мощности снижается содержание глюкозы в крови (развивается гипогликемия) - нарушение деятельности ЦНС и утомление. Если углеводы принимаются до старта - повышается выброс инсулина, снижается концентрация глюкозы во время работы - более быстро развивается гипогликемия и наступает утомление.