
Добавил:
Upload
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Сьюзен Уолш ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА В ОРИЕНТ...doc
X
- •Сьюзен Уолш факторы, влияющие на выступление
- •Тренировка
- •Психологические навыки
- •Тревога
- •Управление чувством тревоги
- •Расслабление
- •Мысленное расслабление
- •Физическое расслабление
- •Позитивное размышление и самовнушение
- •Воображение
- •Визуальное представление
- •Мотивация
- •Установление цели
- •Внимание и концентрация
- •Избирательное внимание
- •Концентрация
- •Уверенность в себе
- •Составление полной программы подготовки
- •Создание профиля выступления
- •Подготовка к соревнованию
- •Постановка цели
- •Технические приемы
- •Стратегия соревнования
- •Тренировка психологических навыков
Стратегия соревнования
Существуют другие важные аспекты технической подготовки. Необходимо как можно больше узнать о предстоящих соревнованиях. Информация о масштабе карты, ее авторе, об особенностях ландшафта, длине дистанции и наборе высот повлияет на подготовку спортсмена. Другие детали типа расстояние от зоны парковки до старта, удаленность финиша от старта и подобное, вплоть до прогноза погоды - все это составляющие хорошей подготовки.
Тренировка психологических навыков
Как уже раньше отмечалось, ТПН должна стать неотъемлемой частью подготовки и соревнования. Сначала тренировку этих навыков, вероятно, придется строго контролировать, но как можно скорее они должны стать составляющей выступления ориентировщика.
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]