36 И менее баллов — фаза не сформировалась;

37–60 баллов — фаза в стадии формирования;

61 И более баллов — сформировавшаяся фаза. «Лечение» синдрома профессионального выгорания:

1. Прежде всего рекомендуется разобраться в себе: подумать не только. о глобальных целях в жизни и о будущем, но и о том, что происходит в данный момент, и к чему это приведет.

2. Постараться проанализировать свою работу как бы «со стороны». Посмотреть на ситуацию под другим углом. Мыслить более глобально, рассуждая о том, что мы делаем и для чего.

3. Уход в смежную область может стать отличным выходом из ситуации, если человек чувствует, что уже ни на что большее не способен на старом рабочем месте. Этот принцип называют горизонтальной карьерой.

4. Рекомендуется использовать свои постоянные обязанности для достижения глобально значимых целей.

5. Если человек вынужден остаться на старом рабочем месте, рекомендуется освоить то, что ранее казалось проблемным. Не стоит концентрировать все усилия на том, что вы и так знакомо досконально. Таким способом можно разжечь интерес к своей профессии, сделав ее отличным инструментом для саморазвития.

Однако заметим, что не существует единой панацеи от синдрома профессионального выгорания. Несмотря на то, что эта проблема решаема, решением нужно целенаправленно заниматься.

Рекомендуемая литература

1. Большой психологический словарь / cост. Б.Г. Мещеряков, В.П. Зинченко. – М. : Олма-пресс, 2004.– 897 с.

2. Бабанов С.А. Синдром выгорания: диагностика и профилактика / С.А. Бабанов, Н.Е. Водопьянова, Е.С. Старченкова. - 2-е изд. - СПб.: Питер, 2008. - 336 с. (С.24, 187, 194-195)

3. Водопьянова Н.Е Воспринимаемая самоэффективность и ресурсообеспеченночть как факторы препятствующие профессиональному выгоранию / Водопьянова Н.Е., Густелёва А.Н. Вестник Тверского государственного университета. Серия: Педагогика и психология. 2013. № 4. С. 23-30

4. Водопьянова Н. Синдром выгорания: диагностика и профилактика / Водопьянова Н., Старченкова Е. - 2-е изд., доп. - СПб: Питер, 2008. - 336 с.

5. Моросанова В.И. Индивидуальная саморегуляция и характер человека. - Вопросы психологии. - 2007. - № 3. - с.59-68.

6. Самоукина Н.В. Синдром профессионального выгорания // www.psylive.ru/articles/4726

Содержание

Пояснительная записка

Глава I. Работоспособность человека

1. Динамика работоспособности в течение рабочей смены

2. Суточная работоспособность

3. Динамика недельной работоспособности

4. Динамика годовой работоспособности

5. Психологическая характеристика динамики работоспособности в период восстановления

6. Утомление

7. Рекомендуемая литература

Глава II. Синдром профессионального выгорания

1. Феномен синдрома

2. Профилактические меры для предупреждения синдрома профессионального выгорания

3. Методика диагностики уровня эмоционального выгорания

(В. Бойко)

4. «Лечение» синдрома профессионального выгорания

5. Рекомендуемая литература

47