Тема: Косые мышцы живота. Понятие « руки на косых мышцах живота ».

Косые мышцы живота создают дополнительную опору для звука, снимает напряжение с гортани и связок вокалиста, в итоге слушатель будет слышать свободный , не зажатый звук. Такого певца можно слушать часами, ухо зрителя не устанет слушать артиста, сколько бы он не пел по времени. Т.О вокалист сможет петь дольше по продолжительности ,не ощущая усталости в связках, в голосе. Встать перед зеркалом. Для того, чтобы поставить руки на нижние косые мышцы живота, нужно образовать воображаемый равнобедренный треугольник, где две нижние вершины – это кончики средних пальцев, верхняя вершина – пупок. Не сгибая руки в запястьях положить обе ладони на нижнюю часть живота, чтобы безымянные пальцы оказались на выступе тазовой кости. Пальцы веером не разводить.

Проверка правильного напряжения мышц живота.

1) Руки на животе, пробуем с силой откашляться, чувствуем, как две мышцы живота напрягаются. Пальцами сильнее прижимаем живот.

2) Точно также пальцы прижимают живот, пробуем натужиться.

3) Несколько раз мощно произносим звук «С». В зеркале видно, как живот, напрягаясь, отодвигает сильно прижатые к нему пальцы рук вперёд. Живот не втягивается, а, уплотняясь, поднимается всей своей плоскостью. Если живот над пупком уходит назад, заваливается, то произносить «С» сильнее. Пупок с животом должен перемещаться вверх.

Приём для более четкого, активного напряжения мышц живота:

Представьте, что вы сходили в туалет по-маленькому и дополнительными усилиями пытаетесь выдавить из себя еще. Тужась, произнесите мощный звук [c]. Мышцы буквально должны «набухать» под пальцами. Эффективность в том, что приём снимает напряжение мышц верхней части корпуса, перенося его вниз, т.е. в нижнюю часть живота.

Чихание, кашель, натуживание, мощное «с», а также сценическая речь, пение полным голосом, особенно высоких нот, происходит благодаря работе двух мышечных участков живота.

Работу двух передних мышечных участков живота назовём Животом, а сопровождаемое ею пение – пение Животом.

Упражнение 5. Для работы Нижних косых мышц живота. Важное примечание:При выполнении упражнения всё напряжение с мышц шеи перенести на нижние косые мышцы живота!!! (мысленно и физически )

/\ О \/ Без паузы!!!

выдох 1-2 с подтянутым животом полный, короткий свободный вдох

[ C ]

Энергичное по возможности громкое «С»; звук «С» должен быть сильным и появляться мгновенно, но делать резко или рывком категорически запрещено; «С» - ровное и долгое, насколько позволит запас воздуха; как только почувствуете, что теряете силу и ровность, снимите звук, расслабьтесь.

Проделать несколько раз.

Закрепление « с»

/\ O ||:

выдох с подтянутым животом

\/ без паузы!!!

вдох – «бросить» вперёд живот и развести в стороны рёбра; коротко дышать, но полно, одновременно через нос и через рот; если дышать через нос, то вдох будет либо слишком долгим, либо неполным

[ C ]

на звуке «С» живот появляется сразу, но не резко; пока звук еще не ослаб, нужно быстро открыть рот

/\

и с силой выдохнуть воздух, как в надувном матрасе, из которого выдернули затычку

O :||

1-2 сек. отпускать подтянутый живот нельзя Репризу сделать 10 раз.

Примечание: Если после вдоха живот слишком вспученный, то это значит, что вы недостаточно развели рёбра. А если живот втянут, это значит, что вы не выполнили условие опережения – сначала живот, а потом рёбра.