Конспект уроку №4 (46)

№

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

Підготовча частина

1. 1. Шикування учнів в одну шеренгу. Ознайомлення учнів із завданнями уроку.

2. Повторити виконання стро­йових команд «Праворуч!», «Ліво­руч!», «Кругом!», а також переши­кування з однієї шеренги у дві і навпаки на місці

3. Ходьба з дотриманням пра­вильної постави. Різновиди ходь­би:

навшпиньки, тримаючи руки за головою,

на п'ятах,

внутрішній та зовнішній сторонах стопи, пе­рекатами з п'яти на носок,

у на­півприсіданні та присіданні,

три­маючи руки за головою,

з високим підніманням стегна,

з глибокими випадами вперед і одночасним по­воротом тулуба в сторону вистав­леної вперед ноги).

4. Біг у повільному темпі.

Різновиди бігу :

з високим підніманням стегна,

із закиданням гомілок,

з прямими ногами, «змій­кою»,

протиходом,

з прискорен­ням по діагоналі спортивного май­данчика,

приставними кроками правим та лівим боком вперед,

трибками на одній та двох ногах з поворотом тулуба на 360°

, стриб­ками у присіданні.

5. Ходьба, виконання вправ на приведення організму у відносно спокійний стан (див. урок 50). Пе­решикування класу у чотири ше­ренги для виконання комплексу вправ ранкової гімнастики.

6. Комплекс вправ ранкової гім­настики

II. Основна чстина.

1. Продовжити навчати ви­конання комплексу спеціальних вправ для зміцнення м'язів спини та живота

2. Підйом переворотом на низь­кій перекладині

Урок 44

3. Проведення рухливої гри «М'яч — гравець (Штандер)».

Клас поділити на два відділен­ня (хлопчиків та дівчаток). Одне відділення грає, а друге спостері­гає за грою. Гравці розміщуються на майданчику довільно. Визнача­ється один ведучий, у руках якого м'яч. Підкинувши м'яч угору, він називає ім'я будь-кого із учасни­ків гри. Той, кого назвали, пови­нен упіймати м'яч. Решта учасни­ків розбігається. Заволодівши м'я­чем, названий гравець теж підкидає його вгору й водночас називає ім'я будь-кого із гравців. Якщо назва­ний гравець не впіймав м'яча, то підхоплює його із підлоги і вигу­кує: «Стій!». Учасники гри зупиня­ються, а той, хто взяв м'яч, несхо­дячи з місця, намагається влучити м'ячем у когось із учасників. Гра­вець, у якого влучили м'ячем, стає ведучим. Гра продовжується. Після того як у відділенні, що грає, зміниться 4 — 5 ведучих, діти сіда­ють на лаву, а на майданчик вихо­дить те відділення, що не брало участі у грі, і гра знову продовжу­ється. «Квачити» м'ячем дозволяєть­ся нижче пояса.

III. Заключна частина.

1. Довільна ходьба по колу в колоні по одному з відведенням рук у сторони (вдих) і повернен­ням у в. п. (видих). Темп виконан­ня повільний. Повторити 4 — 5 разів.

2. Руки на пояс, відвести лікті назад (вдих); повернутися у в. п. (видих). Темп виконання повіль­ний. Повторити 4 — 5 разів.

3. Руки за голову. Руки вгору і потягнутися (вдих); повернутися у в. п. (видих). Темп виконання повільний. Повторити 4 — 5 разів.

4. Підсумки уроку. Відзначити кращих серед сильніших та слаб­ших учнів. Вони не відчувати­муть своїх недоліків, але розуміти­муть, що їм треба трохи більше пра­цювати над поліпшенням своїх фі­зичних якостей, ніж сильнішим.

5. Домашнє завдання:

• повторити комплекс вправ ранкової гімнастики;

• згинання і розгинання рук в упорі лежачи від підлоги 2 х (12 — 16) разів;

• піднімання тулуба із положен­ня лежачи на спині 2 х (12 —16) разів;

• присідання на одній нозі «піс-толетик» 2х(7 — 9) разів на кож­ній нозі;

• згинання і розгинання рук із упору ззаду на стілець 2 х (15 — 17) разів;

• із положення лежачи на спи­ні піднімання прямих ніг 2х(15 — 16) разів;

• із положення сидячи нахили тулуба вперед 2х(14 —16) разів.

10-12 хв.

1-2 хв.

По 10-12 с.

до 8 хв.

3-4 хв.

3-5 хв.

Звернути увагу на зовнішній вигляд дітей. Відмітити відсутніх.

Завдання заняття донести до учнів в зрозумілій та доступній формі.

Звернути увагу дітей на ме­тодику дихання. Дихати треба ли­ше носом. Це сприяє дотриман­ню індивідуального обсягу наван­таження.

Насамперед треба звернути ува­гу учнів на правила безпеки під час виконання вправ на перекладині. Важливим елементом дотримання безпеки перед виконанням цих вправ є протирання рук магнезією.

Після того як хлопці викона­ють завдання, розпочинають пра­цювати дівчатка. Хлопчики у цей час проводять рухливу гру або гра­ють у міні-футбол.

Слід пояснити, чому слаб­ших учнів відзначають теж позитив­но. Це сприятиме активнішій праці слабших учнів.