Конспект уроку №2 (44)

№

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

Підготовча частина

І. 1. Шикування учнів в од­ну шеренгу.

Ознайомити учнів із завданням уроку.

1. Провести гру «Швидко шикуйсь!»

2. Повторити виконання стройових команд «Праворуч!»,

«Ліворуч!»,

«Кругом!»,

Перешикування з однієї шерен­ги у дві і навпаки

3. Ходьба з дотриманням пра­вильної постави

- на носках;

- на п'ятках;

- на зовнішній стороні стопи;

- на внутрішній стороні стопи

4. Біг у повільному темпі до семи хвилин.

Ходьба

Перешикування класу у чотири шеренги для ви­конання комплексу вправ ран­кової гімнастики.

Комплекс вправ ранкової гім­настики (див. урок 43).

II. 1. Продовжити вивчення підйому переворотом на низь­кій перекладині (див. урок 43).

2 Продовжити виконання опорного стрибка в упор на ко­ліна і зіскоку з махом рук впе­ред (кінь в ширину) (див. уро­ки 43).

1. Розбіг і наскок.

2. Наскок — поштовх.

3. З упору на колінах і не­значним нахилом вперед, ру­ки назад, поштовхом гомілок напівприсід.

4. Стійке приземлення.

3. Лазіння по канату.

1. Сидячи на гімнастичній лаві, захопити гімнастичну палицю підйомами ніг схресно і коліньми (ноги прямі). Для пе­ревірки міцності захвату запро­понувати учням злегка потяг­нути руками палицю на себе.

2. Сидячи на гімнастичній лаві і міцно обхопивши пали­цю підйомами та коліньми, зі­гнути і розігнути ноги, утри­муючи палицю.

3. Обхопити канат руками на рівні грудей, стоячи на підлозі.

4. Обхопити канат прями­ми руками вгорі і, згинаючи ноги у колінних суглобах, по­виснути. Сильно не прогина­тися, дивитися на кисті рук.

5. Сидячи на підлозі (гім­настичному маті) і тримаючись за канат руками, перехоплю­ючи руками вгору, обвиснути на канаті (можна із торканням ногами підлоги).

6. Сидячи на стільці (гімнас­тичній лаві), обхопити канат прямими руками і підйомами ніг. Відірвавшись від стільця (гімнастичної лави), обвисну­ти на канаті у цьому положен­ні протягом 2 — 3 с.

7. Те саме, але розгинаючи ноги і одночасно згинаючи ру­ки, виконати вис на зігнутих руках.

8. У висі лежачи (дозволя­ється опора ногами) по черзі відпускати руки.

9. У висі із захопленням під­йомами ніг по черзі відпуска­ти руки.

] 0. Лазіння по канату на ви­соту 1,5 — 2 м довільним спо­собом.

6. Проведення рухливої гри «Море хвилюється» та «Чи­жик у клітці»

На початку гри чижики сто­ять у клітці. Тримаючись за ру­ки, за сигналом учителя учні ідуть праворуч або ліворуч, про­мовляючи:

— Чижику, чижику,

любий чижу,

Як на волю полетиш?

Хоч збирався утекти,

Та залишишся в клітці ти.

Діти, підстрибуючи, стоячи на місці, роблять рухи руками вгору — вниз.

За словами вчителя: «Поле­тіли з клітки!» — чижики нама­гаються вибігти з кола, а грав­ці, які утворюють клітку, на­магаються перешкоджати їм. Коли усі чижики повилітають з клітки, обирають інших грав­ців (чижиків), і гру продовжують.

III. Заключна частина

1. Довільна ходьба по колу в колоністе одному з від­веденням рук в сторони (вдих) і повернення у вихідне поло­ження (видих). .

2. Руки на пояс, відвести лікті назад (вдих); повернути­ся у в. п. (видих).

.

3. Руки за голову. Руки вго­ру і потягнутися (вдих); повер­нутися у в. п. (видих).

4. Підсумки уроку.

Відзначити кращих учнів се­ред сильніших та слабших. По­яснити, чому слабших учнів відзначається теж позитивно. Це сприятиме активнішій пра­ці слабших учнів. Вони не від­чуватимуть своїх недоліків, але розумітимуть, що їм слід біль­ше попрацювати над поліпшен­ням своїх фізичних кондицій, ніж сильнішим.

5. Домашнє завдання:

• повторити комплекс вправ ранкової гімнастики;

• згинання і розгинання рук в упорі лежачи від підлоги 2 х х(12 —16) разів;

• піднімання тулуба із положення лежачи на спині 2х х(12 —16) разів;

• присідання на одній нозі «пістолетик» 2 х (7 — 8) разів на кожній нозі;

• згинання і розгинання рук із упору ззаду на стілець 2x17

разів;

• із положення лежачи на спині піднімання прямих ніг 2x16 разів;

• із положення сидячи на­хили тулуба вперед 2 х (14 — 17) раз

10-12 хв.

1-2 хв.

2-3 р.

Виконувати

по 10 сек. кожну вправу

3-5 хв.

4 — 5 разів.

4 — 5 разів.

4 — 5 разів.

Звернути увагу на зовнішній вигляд дітей. Відмітити відсутніх.

Завдання заняття донести до учнів в зрозумілій та доступній формі.

Звернути увагу дітей на методику дихання. Ди­хати треба лише носом

фронтально-потоковий метод організації

Учитель звертає увагу на правильність обхвату кана­та ногами.

Під час лазіння по канату треба уважно стежити за стра­хуванням учнів.

Умови проведення гри: чижи­ки не мають права силою про­риватися з клітки.

Темп виконан­ня повільний.

Темп виконан­ня повільний

Темп виконан­ня повільний