28. Команда и запасные игроки.

Каждая команда состоит из шести игроков (3 игрока у сетки и 3 основных игрока). Кроме того, имеются 6 запасных игроков.

Игрок, осуществивший подачу первым, до тех пор подает мяч, пока он сам или кто-либо из его партнеров по команде не допустит ошибки. Затем происходит смена подачи.

Cмена подачи.

Смена подачи связана с переходом игроков команды противника на другие позиции. При этом каждый игрок перемещается на одну позицию по часовой стрелке.

Обозначение позиций (или зон) соответствует порядку перехода игроков и, кроме того, служит вспомогательным средством во время тренировки. Во время подачи игроки у сетки в каждой команде должны стоять перед своими основными игроками (игрок на позиции IV перед игроком на позиции V и т. д.). В этот момент игрок на позиции I находится справа, а игрок на позиции V – слева от игрока на позиции IV. Соответственно распределяются игроки и на передней линии.

Очки.

Очки может выиграть только команда, осуществившая подачу, которая завершилась ошибкой противника. Изменение счета по очкам или смена подачи происходит в результате следующих основных ошибок:

• любое касание мяча о пол площадки;

• захват, остановка, задержка или бросание мяча вместо применения нужного технического приема передачи и техники удара;

• касание мяча одним игроком два раза подряд (за исключением блокирующего);

• касание мяча частью тела ниже уровня бедер;

• посыл мяча на половину противника или блокирование игроком задней линии;

• касание сетки;

• переход рук нападающего игрока за сетку;

• неправильное расположение команды в момент подачи.

29. Для развития выносливости применяются различные упражнения. К наиболее доступным средствам развития выносливости относится бег. Скорость бега во время первых занятий должна быть такой, чтобы легко дышалось через нос и можно было контролировать свое дыхание и движения. Начинать бегать рекомендуется в медленном темпе (трусцой).

30. В чем заключаются признаки утомления и переутомления? Меры по их предупреждению.

Утомление обычно возникает в результате чрезмерной физической нагрузки и характеризуется временным снижением работоспособности. Различают умственное и физическое утомление, но это деление условно. Умственное утомление проявляется в снижении продуктивности интеллектуального труда, ослаблении внимания. Физическое утомление характеризуется нарушением функций мышц: снижением согласованности и ритмичности их работы, интенсивности и скорости движений. Чрезмерная физическая нагрузка или недостаточный по времени отдых приводят к переутомлению. Для предупреждения переутомления необходимо нормализовать режим дня: исключить недосыпание, умело подбирать нагрузку, правильно чередовать занятия и отдых. Начальные признаки переутомления довольно трудно определить, но чаще они выражаются так. С каждым разом выполнение упражнений, которые раньше получались без особых усилий, становится все более трудным. Постепенно начинает пропадать желание тренироваться. Появляются учащенное сердцебиение, одышка, усталость и боль в мышцах (суставах), большая потливость, значительное покраснение кожи, нарушение координации при выполнении упражнений и невнимательность. Восстановление дыхания и частоты сердечных сокращений после нагрузки происходит более медленно, а чувство усталости наступает быстрее. При переутомлении дыхание осуществляется поверхностно — через рот, появляются головные боли, иногда тошнота и рвота, настроение становится подавленным.

31. Виды плавания

Вольный стиль, Плавание на спине, Брасс-баттерфляй, Комплексный.

32.------------------- 33. В какие годы XX века олимпийские игры были отменены и по какой причине?

VI (1916 г.) , XII (1940 г.), XIII (1944 г.) Олимпиады - годы I и I I мировых войн

34. Основные ошибки в первоначальной расстановке

I. Левый нападающий (номер 4) располагается вблизи левой боковой линии и в приеме подачи почти не участвует. Подачи, идущие в его зону, проигрываются. Игрок мотивирует свое расположение тем, что ему удобно, мол, произвести удар с края сетки. Такое утверждение ошибочно. Опыт показывает, что левый нападающий вполне может участвовать в приеме, подачи, а затем даже выходить за левую боковую линию и из удобного положения производить удар с края сетки.