Тематический план

Общая трудоёмкость

70

Гимнастика

34

Легкая атлетика

36

НИРС

-

Форма итогового контроля

Зачет 1, 2 семестры

Основы физической культуры

4

4

Тема 1: Научно-методические, программно-нормативные и организационные основы системы физического воспитания; задачи, содержание и формы физического воспитания в вузах.

4

-

2

Тема 2: Гигиенические и естественнонаучные основы физического воспитания.

-

Тема 3: Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья.

2

Тема 4: Знания и навыки, необходимые для самостоятельного использования средств физического воспитания в быту.

Легкая атлетика

32

16

16

Общеразвивающие и специальные упражнения.

2

2

2

Тема 1: Общеразвивающие упражнения на месте.

2

2

2

Тема 2: Общеразвивающие упражнения в движении.

Тема 3: Специальные беговые и прыжковые упражнения.

Бег на 100 м.

4

4

4

Тема 1: Низкий старт.

2

2

2

Тема 2: Стартовый разгон.

Тема 3: Бег по дистанции.

2

2

2

Тема 4: Финиширование.

Бег 1000 м.

2

2

2

Тема 1: Старт.

2

2

2

Тема 2: Бег по дистанции.

Тема 3: Финиширование.

Прыжок в длину с места.

2

2

2

Тема 1: Замах.

2

2

2

Тема 2: Отталкивание.

Тема 3: Полет.

Тема 4: Приземление.

Упражнения на развитие физических качеств.

4

4

4

Тема 1: Упражнения на развитие выносливости.

2

2

2

Тема 2: Упражнения на развитие скоростных и силовых качеств.

2

2

2

Тема 3: Упражнения на развитие ловкости.

Игры, эстафеты.

2

2

2

Тема 1: Эстафеты.

2

2

2

Тема 2: Полоса препятствий.

Гимнастика

36

18

18

Строевые упражнения.

2

2

2

Тема 1: Повороты на месте.

2

2

2

Тема 2: Перестроение в 2, 3 шеренги.

Общеразвивающие упражнения.

2

2

2

Тема 1: Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами.

2

2

2

Тема 2: Общеразвивающие упражнения в парах.

Тема 3: Утренняя гигиеническая гимнастика.

Вольные упражнения.

8

8

8

Тема 1: Переворот боком.

2

2

2

Тема 2: Равновесие на правой (левой).

2

2

2

Тема 3: Круг правой (юноши); переворот с моста в упор лежа (девушки).

Тема 4: Упор углом (юноши); упор сидя сзади (девушки).

2

2

2

Тема 5: Зачетная комбинация.

2

2

2

Упражнения на развитие физических качеств.

4

4

4

Тема 1: Упражнения на развитие силы.

2

2

2

Тема 2: Упражнения на развитие гибкости.

Тема 3: Комплексное развитие физических качеств посредством круговой тренировки.

2

2

2

Игры, эстафеты.

2

2

2

Тема 1: Подвижные игры, игры на внимание.

2

2

2

Тема 2: Эстафеты.

Всего за 1 семестр

72

34

38

Основы физической культуры

6

-

6

Тема 5: Роль и место физической культуры в научной организации труда; пути и формы использования средств физической культуры для повышения производительности труда.

-

2

Тема 6: Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания.

-

2

Тема 7: Значение и требования врачебного контроля и самоконтроля в процессе физического воспитания и спортивной тренировки.

-

2

Гимнастика

32

16

16

Строевые упражнения.

2

2

2

Тема 1: Повороты в шаге на месте.

2

2

2

Тема 2: Перестроение в 2, 3 колоны в движении.

Общеразвивающие упражнения.

2

2

2

Тема 1: Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами.

2

2

2

Тема 2: Общеразвивающие упражнения в парах.

Тема 3: Утренняя гигиеническая гимнастика.

Акробатика.

6

6

6

Тема 1: Кувырок вперед.

2

2

2

Тема 2: Кувырок назад.

Тема 3: Полет-кувырок (юноши); из стойки на лопатках кувырок назад (девушки).

2

2

2

Тема 4: Стойка на голове и руках (юноши); из стойки на коленях перекат вперед в упор лежа на бедрах (девушки).

Тема 5: Зачетная комбинация.

2

2

2

Упражнения на развитие физических качеств.

4

4

4

Тема 1: Упражнения на развитие силы.

2

2

2

Тема 2: Упражнения на развитие гибкости

Тема 3: Комплексное развитие физических качеств посредством круговой тренировки.

2

2

2

Игры, эстафеты.

2

2

2

Тема 1: Подвижные игры.

2

2

2

Тема 2: Эстафеты.

Легкая атлетика

34

18

16

Общеразвивающие и специальные упражнения.

2

2

Тема 1: Общеразвивающие упражнения на месте.

2

2

2

Тема 2: Общеразвивающие упражнения в движении.

Тема 3: Специальные беговые и прыжковые упражнения.

Кросс 2000 м (девушки), 3000 м (юноши).

2

2

2

Тема 1: Старт.

2

2

2

Тема 2: Бег по дистанции.

Тема 3: Финиширование.

Челночный бег 10Х10

2

2

2

Тема 1: Низкий старт

2

2

2

Тема 2: Разворот

Тема 3: Финиширование.

Метание гранаты

4

4

4

Тема 1: Разбег.

2

2

2

Тема 2: Скрестный шаг.

Тема 3: Положение «натянутого лука».

2

2

2

Тема 4: Бросок.

Упражнения на развитие физических качеств.

6

6

4

Тема 1: Упражнения на развитие выносливости.

4

4

2

Тема 2: Упражнения на развитие скоростных и силовых качеств.

2

2

2

Тема 3: Упражнения на развитие ловкости.

Игры, эстафеты.

2

2

2

Тема 1: Эстафеты.

2

2

2

Тема 2: Полоса препятствий.

Всего за 2 семестр

72

34

38

Итого за год

144 – 4 з.е.

70

74