Введение

Дисциплина «Физическая культура» является обязательной для студентов всех высших учебных заведений, предусмотрена Государственным образовательным стандартом высшего профессионального образования.

Физическая культура направлена на поддержание здоровья, развитие физических способностей студента и использование их в соответствии с потребностями общественной жизни. В своей основе физическая культура имеет целесообразную двигательную деятельность в форме физических упражнений, позволяющих эффективно формировать необходимые умения и навыки, физические способности, оптимизировать состояние здоровья и работоспособность.

Дисциплина «Физическая культура» − важнейший компонент целостного развития личности. Являясь компонентом общей культуры, психофизического становления и профессиональной подготовки студента в течение всего периода обучения, «Физическая культура» входит в число обязательных дисциплин цикла «Общие гуманитарные и социально-экономические дисциплины».

Свои образовательные и развивающие функции «Физическая культура» наиболее полно осуществляет в целенаправленном педагогическом процессе физического воспитания, который опирается на основные общедидактические принципы: сознательности и активности, наглядности, доступности и индивидуализации, систематичности и динамичности.

Физическая культура тесно связана не только с физическим развитием и совершенствованием функциональных систем организма молодого человека, но и с формированием средствами физической культуры и спорта жизненно необходимых психических качеств, свойств и черт личности.

Все это в целом находит свое отражение в психофизической надежности будущего бакалавара, в необходимом уровне и устойчивости его профессиональной работоспособности.

Настоящая программа по учебной дисциплине «Физическая культура» составлена с учетом следующих основополагающих законодательных, инструктивных и программных документов, определяющих основную направленность, объем и содержание учебных занятий по физической культуре в высшей школе:

• Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» от 29.04.99 № 80-ФЗ;

• Приказ Минобразования России «Об утверждении и введении в действие федерального государственного образовательного стандарта высшего профессионального образования по направлению подготовки 030900 юриспруденция (квалификация (степень) «бакалавр»)» от 04.05.2010 № 464;

• Приказ Минобразования России «Об организации процесса физического воспитания в образовательных учреждениях начального, среднего и высшего профессионального образования» от 01.12.99 № 1025;

• Инструкция по организации и содержанию работы кафедр физического воспитания высших учебных заведений. Утверждена приказом Государственного комитета Российской Федерации по высшему образованию от 26.07.94 № 777;

• Примерная программа дисциплины «физическая культура» федерального компонента цикла общегуманитарных и социально-экономических дисциплин в государственном образовательном стандарте высшего профессионального образования второго поколения – М., 2000 г.

Содержание курса «Физическая культура» составляют теоретические основы системы физического воспитания, основы здорового образа жизни, основы спортивной медицины и практические занятия гимнастикой, легкой атлетикой, плаванием и спортивными играми.

Целью обучения по предмету «Физическая культура» является: создание устойчивой мотивации и потребности к здоровому и продуктивному стилю жизни, физическому самосовершенствованию, приобретение личного опыта творческого использования современных средств и методов физического развития, оптимизация режима жизни, активного отдыха, сохранение и повышение работоспособности студентов на протяжении всего периода обучения в вузе, противодействие отрицательным последствиям гиподинамии, а также умственной и нервно-эмоциональной нагрузки, нравственное, волевое и эстетическое воспитание будущих специалистов, достижение установленного уровня работоспособности юриста в профессиональной деятельности, составление индивидуальной программы коррекции здоровья.

Для достижения поставленной цели предусматривается решение следующих воспитательных, образовательных, развивающих и оздоровительных задач:

1. Объяснить социальную роль физической культуры в развитии личности и подготовке ее к профессиональной деятельности;

2. Расширить и углубить знания в области физической культуры, научно-биологических и практических основ физической культуры и здорового образа жизни;

3. Сформировать мотивационно-ценностное отношение к физической культуре, установку на здоровый стиль жизни, физическое самосовершенствование и самовоспитание, потребность в регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом;

4. Усовершенствовать систему практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие, развитие и совершенствование психофизических способностей, качеств и свойств личности, самоопределение в физической культуре;

5. Обеспечить всестороннее развитие физических качеств, общей и профессионально-прикладной физической подготовленности, определяющей психофизическую готовность студента к будущей профессии;

6. Закрепить приобретенный опыт творческого использования физкультурно-спортивной деятельности для достижения жизненных и профессиональных целей.

По окончанию курса «Физическая культура» студент должен знать и понимать:

• законодательную базу физической культуры и спорта;

• основы физической культуры и здорового образа жизни;

• роль физической культуры в развитии человека и подготовке юриста;

• особенности функционирования человеческого организма и отдельных его систем под влиянием занятий физическими упражнениями;

• систему практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, развитие и совершенствование психофизических способностей и качеств (с выполнением установленных нормативов по общей физической и спортивно-технической подготовке);

• средства профессионально-прикладной физической подготовки;

• содержание современных оздоровительных систем физических упражнений;

• особенности динамики работоспособности человека в дневном и недельном цикле;

• профилактику развития профессиональных заболеваний, поддержание репродуктивной функции человека.

Студент, освоивший предмет «Физическая культура», должен уметь:

• выполнять комплексы упражнений производственной гимнастики при напряженной умственной деятельности;

• выполнять комплексы специальных физических упражнений для снятия утомления и повышения работоспособности;

• определять режимы физической нагрузки и ее направленность на развитие дыхательной и сердечно-сосудистой систем в циклических упражнениях;

• определять режимы физической нагрузки и ее на мышечные группы в занятиях с различными видами отягощений;

• оценивать уровень индивидуальной двигательной подготовленности с учетом особенностей физического развития медицинских показаний;

• выполнять тестовые задания на выявление индивидуального уровня физической подготовленности;

• использовать приобретенные знания и умения в организации и планировании содержания индивидуальных занятий физическими упражнениями.

Студент, освоивший предмет «Физическая культура», должен овладеть навыками:

• организации самостоятельных занятий физическими упражнениями и оздоровительными мероприятиями;

• индивидуального развития двигательных качеств;

• самоконтроля индивидуального физического развития и состояния здоровья.