
- •Бокс - учебник м.И. Романенко
- •Распространение кулачного боя как вида состязаний в древнем мире
- •Вооружение кулака
- •Некоторые правила, элементы техники и тактики кулачного боя
- •Кулачный бой в программе древних олимпийских игр
- •Развитие кулачных боев как самобытных физических упражнении и развлечений в россии
- •Бокс в дореволюционной России
- •Бокс в ссср Развитие бокса в ссср до Великой Отечественной войны
- •Бокс после Великой Отечественной войны
- •Развитие бокса за рубежом Профессиональный бокс
- •Любительский бокс
- •Глава 2. Техника бокса
- •Классификация и систематика ударов
- •Классификация и систематика защитных действий
- •Биомеханические основы движений боксера
- •Чувствительные места
- •Боевые позиции и боевая стойка
- •Боевые дистанции
- •Дальняя дистанция
- •Средняя дистанция
- •Ближняя дистанция
- •Передвижение по рингу
- •Некоторые методические указания к обучению передвижению
- •Методические указания по изучению и совершенствованию техники ударов
- •Упражнения в защитных действиях Упражнения в защитах уходами
- •Упражнения в подставках
- •Упражнения в защитах отбивом
- •Упражнения в остановках ударов
- •Упражнения в защитах туловищем
- •Методические указания при обучении защитным действиям
- •Бой на дальней и средней дистанциях Одиночные атакующие и контратакующие удары и защиты от них
- •Прямые удары и защиты от них
- •Удары сбоку и защиты от них
- •Удары снизу и защиты от них
- •Контрудары
- •Основные упражнения в атаках с обманными действиями
- •Методические указания
- •Ближний бой
- •Упражнения в одиночных ударах и защитах от них
- •Положение рук в ближнем бою
- •Методические указания к обучению ближнему бою
- •Последовательность в обучении и тренировке сложным технико-тактическим формам боя
- •Методические указания к обучению сложным технико-тактическим формам боя
- •Характеристика тактических действий
- •Планирование боя
- •Стиль и манера ведения боя
- •Тактика ведения боя с разными по стилю и манере противниками Бой против боксера с сильным (нокаутирующим) ударом
- •Бой против боксера, действующего в высоком темпе
- •Бой против боксера, беспрерывно атакующего сильными ударами
- •Бой против контратакующего боксера
- •Бой против боксера, умеющего искусно обыгрывать
- •Методические указания к обучению тактике
- •Рекомендуемые упражнения для изучения и совершенствования тактических действий
- •Левша в боксе
- •Защитные и контратакующие действия, наиболее часто используемые против левши
- •Проявление физических качеств у боксеров
- •Упражнения боксера Упражнения для общей физической подготовки, их назначение
- •Упражнения для боксеров со специальными снарядами
- •Воспитание моральных качеств личности советского боксера
- •Развитие специализированных психических процессов у боксера
- •Волевая подготовка
- •Психологическая подготовка боксера к соревнованиям
- •Типовая структура организации учебно-тренировочных занятий
- •Общие требования к методике проведения занятий Создание представлений об упражнениях и их выполнении
- •Оказание помощи занимающимся
- •Команды и их выполнение
- •Учебно-тренировочные занятия, их формы, направленность и содержание
- •Примерные планы и содержание учебно-тренировочных занятий Групповые занятия по овладению и совершенствованию технико-тактических навыков и развитию отдельных физических качеств
- •Методические указания к проведению групповых занятий
- •Примерный план и содержание учебно-тренировочного индивидуализированного занятия по совершенствованию техники и тактики
- •Методические указания к проведению индивидуализированного занятия
- •Учебно-тренировочное занятие по общей физической подготовке со специальной направленностью для боксеров средней квалификации в подготовительном периоде
- •Методические указания к проведению занятия по физической подготовке
- •Комбинированное учебно-тренировочное занятие в предсоревновательном периоде
- •Методические указания к проведению комбинированного занятия
- •Учебно-тренировочное занятие по боевой практике для боксеров высших разрядов в подготовительном периоде
- •Методические указания к проведению занятия по боевой практике
- •Утренние упражнения
- •Методические указания к проведению утренних занятий
- •Тренировка в условиях горного климата
- •Акклиматизация в горах
- •Тренировка боксеров в условиях горной местности
- •Показатели спортивной формы боксера
- •Достижение спортивной формы
- •Подготовка к бою
- •Секундант боксера
- •Содержание курса обучения и тренировки в спортивных секциях коллективов физической культуры и спортивных клубов
- •Планирование занятий
- •Учебный план
- •Программа занятий
- •Рабочий план
- •Конспект занятий
- •Форма конспекта
- •Расписание занятий
- •План работы секции
- •Контрольные нормативы по общей физической подготовке
- •Контрольные упражнения по технической подготовке
- •Организационно-методические указания
- •Планирование индивидуальной подготовки боксера
- •Подготовительный период
- •Соревновательный период
- •Переходный период
- •Примерный недельный график тренировки в подготовительном периоде
- •Примерный недельный график тренировки в переходном периоде
- •План-график тренировки
- •Планирование и руководство учебно-тренировочными сборами
- •Организация сборов
- •Отбор в боксе
- •Травмы в боксе и их профилактика
- •Общая характеристика травм в боксе
- •Гигиена бокса
- •Гигиена одежды и обуви
- •Гигиена боксерского зала
- •Врачебный контроль
- •Питание боксера
- •Водно-солевой режим
- •Особенности питания во время соревнований
- •Боевой вес
- •Потеря массы тела во время тренировки
- •Питание во время регулирования и «сгонки» массы тела
- •Самоконтроль боксера
- •График самоконтроля
- •Некоторые анатомо-физиологические особенности организма подростков и юношей
- •Некоторые психологические особенности подростков и юношей
- •Некоторые особенности методики обучения и тренировки юных боксеров
- •Методы научных исследований
- •Обобщение опыта
- •Методы получения научных данных
- •Визуальные наблюдения
- •Измерение двигательных актов
- •Исследование внутренних реакций организма на определенный вид работы
- •Организация и планирование научных исследований
- •Подготовка к проведению исследований
- •Примерный план научно-исследовательской (курсовой) работы
- •Календарный план
- •Организация и проведение экспериментальных исследований
- •Обработка и анализ данных исследовании
- •Оформление научной работы
- •Требования к курсовым работам
- •Организация самостоятельной работы студентов
- •Специальные снаряды
- •Подсобные снаряды и оборудование
- •Оборудование и инвентарь спортивного зала для специализированных упражнений на 10—12 человек Оборудование для специализированных упражнений
- •Инвентарь
- •Оборудование для общеразвивающих упражнений
- •Оборудование общее
Оборудование для общеразвивающих упражнений
Настенные блоки с грузом — 2
Гимнастическая стенка — 6 пролетов
Штанга укороченная — 1
Гимнастические скамейки —2
«Мягкая наковальня» с молотом — 1
Ворот — 1
Блочная установка — 1
Кольца гимнастические — 1 пара
Боксерский батут — 1
Станок «геркулес» — 1
Оборудование общее
Ковры-дорожки
Зеркало настенное (2-1 м) — 1
Электросекундомер — 1
Аптечка — 1
Литература
|
Булычев А. И. Бокс. М., Физкультура и спорт, 1965.
Бутенко Б. И. Тактическая подготовка боксера перед соревнованиями.— В сб.: Бокс. М., Физкультура и спорт, 1971.
Бутенко Б. И. Специализированная тренировка боксера. М., Физкультура и спорт, 1969.
Викторов И. В., Никифоров Ю. Б. Об управлении тренировочными нагрузками в ударных микроциклах.—В сб.: Бокс. М., Физкультура и спорт, 1977.
Градополов К.. В. Бокс. Учебное пособие для институтов физической культуры. М., Физкультура и спорт, 1965.
Градополов К. В. Воспитание боксера. М., Физкультура и спорт, 1972.
Градополов К. В. Тренировка боксера. М., Физкультура и спорт, 1960.
Дегтярев И. П., Джероян Г. О. Факторный анализ скоростных качеств боксера.— Теория и практика физической культуры, 1968, № 6.
Денисов Б. С. Техника — основа мастерства в боксе. М., Физкультура и спорт, 1957.
Джероян Г. О. Методика совершенствования техники и тактики в боксе.— В сб.: Говорят мастера ринга. М., Физкультура и спорт, 1963.
Джероян Г. О. Тактическая подготовка боксера. М., Физкультура и спорт, 1970.
Джероян Г. О., Худадов Н. А. Предсоревновательная подготовка боксера. М., Физкультура и спорт, 1971.
Джероян Г. О., Худадов Н. А. Общая физическая подготовка боксера высшей квалификации.— В кн.: Друзья встречаются на ринге. М., Физкультура и спорт, 1972.
Клевенко В. М. Быстрота в боксе. М., Физкультура и спорт, 1968.
Кочур А. Г. Тактическое мастерство боксера. Киев, Здоров'я, 1977.
Лавров В. А. Особенности индивидуальной подготовки мастеров спорта к крупнейшим международным соревнованиям по боксу.— В сб.: Вопросы современного бокса. Волгоград, 1968.
Никифоров Ю. В. Чувство дистанции в боксе.— Теория и практика физической культуры, 1969, № 9.
Никифоров Ю. В., Викторов И. В. Об использовании принципа маятника в предсоревновательной подготовке боксеров.— Теория и практика физической культуры и спорта, 1972, № 7.
Лаптев А. П., Лавров В. А., Левитан П. Г. Управление тренированностью боксеров. М., Физкультура и спорт, 1973.
Никифоров Ю. Б., Викторов И. Б. Построение тренировки в боксе. М , Физкультура и спорт, 1978.
Огуренков Е. И. Ближний бой. М., Физкультура и спорт, 1969.
Огуренков Е. И. Современный бокс М., Физкультура и спорт, 1969.
Огуренков Е. И. Левша в боксе. М., Физкультура и спорт, 1969.
Огуренков Е. И., Худадов Н. А. Специальные упражнения боксеров. М., Физкультура и спорт, 1967.
Попенченко В. В. Некоторые особенности психологической и тактической подготовки боксеров к соревнованиям.— В сб.: На ринге. М., Физкультура и спорт, 1966.
Романенко М. И. Молодому боксеру. М., Физкультура н спорт, 1968.
Романов В. М., Никифоров Ю. В. Варианты построения тренировочного процесса у боксеров высшего класса.— В кн.: Друзья встречаются на ринге. М., Физкультура и спорт, 1973.
Савчин М. П., Джероян I . О., Дегтярев И. П. Определение интенсивности действий в соревновательных боях.— В сб.: Бокс. М., Физкультура и спорт, 1977.
Сергеев В. А. Определение общей физической подготовки юных боксеров.— В сб.: Бокс. М., Физкультура и спорт, 1974.
Фролов О. П. Особенности планирования подготовки боксеров высокого класса.— В кн.: Друзья встречаются на ринге. М., Физкультура и спорт, 1972.
Худадов Н. А. К составлению психологических характеристик боксеров. М., Физкультура и спорт, 1971.
Худадов Н. А. Психологическая подготовка боксера. М., Физкультура и спорт, 1968.