20. Телесно-ориентированные методы в коррекции и развитии личности.

Эксперимент про 3 группы лечения депрессии: физические упражнения, физ.упражнения и антидепрессанты, только антидеприссанты. Рецидивов было меньше всего у физ.упражнений.

Группы телесной терапии работают на снятие психологических зажимов с помощью тела.

Основателем телесной терапии является Вильгельм Райх. В. Райх верил, что механизмам психологической защиты, тормозящим здоровое функционирование организма, можно противостоять, модифицируя их с помощью прямого телесного контакта. Наиболее известным учеником В. Райха и создателем биоэнергетической терапии является Александр Лоуэн, нью-йоркский психиатр, который включил телесные процедуры в поведенческую вербальную терапию.

Осн.понятия:

1. «Энергия» «эргон»по Райху. Каждый чел-к обладает энергией, которая свободно ходит сковзь его тело. Своеобразная жизненная сила – витальность или эргичность.

2. «Мышечная броня» означает, что мышечное напряжение связано с различными ситуациями и психологическими травмами, переживаемыми людьми.

Помощь при: эмоциональные травмы, связанные со сложностями взаимоотношений в семье и на работе; деформации процесса развития личности; невротические расстройства, последствия пережитых стрессов и жизненных драм; духовные кризисы и поиски; умение справляться с тяжелыми переживаниями, такими, как горе, утрата.

В ходе терапевтической работы становятся осознаваемы и доступны для изменения негативные состояния и чувства - ярость, гнев, агрессия, страх, тревога, сверхконтроль и др.

ПРИ разжимании панциря используется три типа средств:

1) накопление в теле энергии благодаря глубокому дыханию (позднее это переросло в психотехнику ребефинга);

2) прямое воздействие на хронические мышечные зажимы (давление на них и т. п.), чтобы их расслабить;

3) поддержание сотрудничества с пациентом, когда открыто рассматриваются выявляемые сопротивления и эмоциональные ограничения.

Ученый полагал, что следующие области тела сдерживают соответствующие реакции:

1. Глаза. В данной области защитной реакцией является неподвижность лба и “пустой” взгляд. Распускание происходит методом раскрывания глаз максимально широко и еще свободными движениями глаз, а именно вращение и смотрение по сторонам.

2. Рот. Сегмент оральной области состоит из мышц подбородка, затылка и горла. Этот сегмент отвечает за эмоциональную блокировку гнева, крика, плача. Снять блок можно имитируя плач, произнося звуки, активирующие губы, кусанием, рвотными рефлексами, и просто работая над конкретными мышцами.

3. Шея. В данный сегмент входят мышцы шеи и языка. Данный панцирь сдерживает гнев, крик и плач. Распускается панцирь с помощью криков, воплей, рвотных движений и т.п.

4. Грудь (широкие грудные мышцы, мышцы плеч, лопаток, руки с кистями). Сдерживает такие эмоции как смех, печаль, страстность. Происходит подавление эмоций благодаря сдерживанию дыхания. В этом случае необходима работая над дыханием, к примеру, делая полные выдохи, можно распустить психологический панцирь.

5. Диафрагма. Сегмент образует диафрагма, солнечное сплетение, разные внутренние органы, мышцы нижних позвонков. Мышечный зажим в этом сегменте сдерживает сильный гнев, чтобы распустить данный панцирь необходимо распустить предыдущие четыре сегмента, и потом только распускать пятый путем дыхания и рвотных движений.

6. Живот. Сюда входит широкие мышцы живота и спинные мышц. Напряжение этих мышц связано со страхом. Сам же панцирь живота связан со злостью, неприязнью.

7. Таз (все мышцы таза и нижних конечностей). Защитный панцирь подавляет возбуждение, гнев, удовольствие. Панцирь может быть распущен, если мобилизовать таз, а затем начать активные движения (лягаться ногами и вращать тазом).

Пережить сексуальное удовольствие невозможно, пока не разрядится гнев в тазовых мышцах. Если у человека блокировано удовольствие, это ведет к гневу и ярости. С точки зрения Райха, пережить положительные чувства нельзя, пока не произошла разрядка отрицательных эмоций

Для взрослых – терапия на снятие зажимов, для детей для профилактики от зажимов. (Чтобы было куда энергию девать)

Методики работы с телом.

Танатотерапия - как одна из методик телесно-ориентированной психотерапии.

Танатотерапия моделирует процесс правильного, естественного умирания. Каждый телесный прием охватывает целую область работы с телом человека и оформляется через своеобразный принцип. Ниже приведены лишь некоторые из них.

Подготовительное упражнение.

Участники усаживаются в круг. Добровольцу из группы предлагается выйти и лечь на пол в центре круга. Как показывает опыт, практически все изъявившие желание участники ложатся так, что ноги у них расположены рядом, а руки - вдоль туловища, ладонями вниз. Ведущий предлагает занять позицию «звезды» («фигуру Витрувия» Леонардо да Винчи) с ладонями, обращенными наружу. Почему же практически во всех случаях избегается позиция «звезды»? Все отмечают открытость и связанную с ней незащищенность человека, лежащего в такой позиции. У большинства это ассоциируется с опасностью «лишиться, потерять». При этом не учитывается другая сторона позиции «звезды» - это одновременно и позиция максимального получения. В этой амбивалентности лежит типичная ошибка и в некотором роде, трагедия человека: боясь потерять - лишаешься получить». Отсюда и главная цель телесных практик в любых системах психотерапии: помочь человеку занять в жизни позицию «звезды» и сделать эту позицию максимально безопасной.