64Раскройте гигиенические требования к расписанию уроков в школе.

Современными научными исследованиями установлено, что биоритмологический оптимум умственной работоспособности у детей школьного возраста приходится на интервал 10-12 часов. В эти часы отмечается наибольшая эффективность усвоения материала при наименьших психофизиологических затратах организма. Поэтому в расписании уроков для младших школьников основные предметы должны проводиться на 2-3-х уроках, а для учащихся среднего и старшего возраста - на 2, 3, 4 уроках.  Неодинакова умственная работоспособность учащихся и в разные дни учебной недели. Ее уровень нарастает к середине недели и остается низким в начале (понедельник) и в конце (пятница) недели. Поэтому распределение учебной нагрузки в течение недели должно строиться таким образом, чтобы наибольший ее объем приходился на вторник и (или) среду. На эти дни в школьное расписание должны включаться либо наиболее трудные предметы, либо средние и легкие по трудности предметы, но в большем количестве, чем в остальные дни недели. Изложение нового материала, контрольные работы следует проводить на 2-4 уроках в середине учебной недели.    Предметы, требующие больших затрат времени на домашнюю подготовку, не должны группироваться в один день школьного расписания..

Наиболее целесообразно проводить конт­рольные работы в те дни и часы, когда работоспособность учащихся наи­большая. Недопустимо проводить контрольные работы в пятницу, субботу, на последних уроках.

Благоприятное влияние на функциональное состояние организма ока­зывают правильно организованные уроки технологии и физкультуры, на которых преобладает динамический компонент (динамическая нагрузка). Это явля­ется мощным фактором сохранения работоспособности учащихся и улучшения функционального состояния ВИД в течение учебного дня и недели. Наиболее благоприятную динамику работоспособности обеспечивают эти уроки при проведении их на 3-м или 4-м часу, то есть при появлении начальных стадий утомления. В этом случае переключение с умственной деятельности на физическую снимет утомление у учащихся и повысит их работоспособность на 5 - 6-м уроках.

В качестве одного из возможных способов гигиенической оценки школьного расписания можно использовать ранговую шкалу трудности (табл. 1).

Ранговая шкала трудности общеобразовательных предметов

Предмет	Баллы
Математика, русский язык (для национальных школ)	11
Иностранный язык	10
Физика, химия	9
История	8
Родной язык, литература	7
Естествознание, география	б
Физкультура	5
Технология	4
Черчение	3
Рисование	2
Музыка

65Предложите наиболее рациональную последовательность выполнения домашних заданий. Ответ обоснуйте.

После школы ребенок должен отдохнуть часа 2 прогуляться, а потом он должен приступить к выполнению домашнего задания ,выполнить наиболее сложные задания, а если не может, то доделать потом. Ребенок должен сидеть за своим рабочим столом ,спина должна быть прямой.

Прежде, чем приняться за выполнение задания, четко сформулируй для себя цель, которую надо достичь. Добиваться достижения определенной цели намного увлекательней, чем просто «учить уроки». Формулируя цель, дай себе отчёт, что тебе должно дать выполнение задания.

Не торопись обращаться к учебнику. Вспомни записи в тетради. Они помогут тебе восстановить в памяти объяснение учителя.

Обращайтесь к учебнику лично с определённой целью. Работай с ним экономно. При чтении учебника обращай внимание на главное, а также на тот материал, который при предварительном восстановлении был забыт. Подчеркни то, что представляется особо важным.

Ответь на вопросы к параграфу.

Попытайся мысленно (или на бумаге) составить план изученного.