50Какие гигиенические навыки необходимо воспитывать в связи с

применением пищи

Сегодняшняя жизнь показывает, что гигиеническое воспитание ведется не на должном уровне, зачастую бессистемно. Видимо, поэтому сегодняшние школьники неопрятны и не здоровы. И мы склонны думать, что происходит это не оттого, что такие плохие наши дети, а от элементарного незнания правил, от равнодушия взрослых, которые предпочитают чаще всего не видеть и не слышать (пока самих не касается).

В этом возрасте все более глубокими и осознанными становятся высшие чувст­ва: нравственные, интеллектуальные. Поэтому очень важно знать и уметь так построить процесс гигиенического воспитания, чтобы он включал в себя:

- Во-первых, актуализацию всех источников нравственно-интеллектуального опыта воспитанников. Такими источниками являются: деятельность (учебная, общественно полезная), отношения между детьми в коллективе, отношения воспитанников с обучающими их педагогами и родителями, эстетика быта, мир природы, искусства.

- Во-вторых, правильное соотношение форм деятельности и просвещения на данном возрастном этапе.

- В-третьих, включение критериев воспитанности в оценку всех без исключения видов деятельности и проявлений личности воспитанников .

Здоровый образ жизни определяется правильными взаимоотношениями человека с самим собой, с другими людьми, с обществом и природой. В соответствии с этой системой отношений работа направленная на воспитание гигены должна осуществляться в следующих направлениях:

1. "Я и мое здоровье". Резервы моего здоровья - мое богатство.

2. "Я и другие люди". Взаимодействие в коллективе как условие здоровья ребенка.

Приоритетным направлением гигиенического воспитания должно быть формирование нравственных качеств ребенка, которые являются фундаментом здоровья. Для этого необходимо развивать в нем доброту, дружелюбие, выдержку, целеустремленность, смелость, оптимистическое отношение к жизни, чувство радости существования, способность чувствовать себя счастливым, верить в собственные силы и доверять миру [27, 295].

Если гигиеническое воспитание проходит успешно, младший школьник должен освоить следующие знания, умения и навыки, касающиеся проблем гигиены и охраны здоровья:

- знать названия основных частей тела и внутренних органов, их расположение и роль в жизнедеятельности организма человека;

- понимать значение здорового образа жизни для личного здоровья, хорошего самочувствия, успехов в учебе;

- знать и соблюдать правила личной гигиены,

- гигиены жилых и учебных помещений, одежды, обуви и др.;

- уметь правильно строить режим дня и выполнять его;

Основными формами воспитания гигиены можно считать практические занятия.

Занятия можно проводить вместе с родителями. Некоторые задания могут быть рекомендованы для домашней работы.

1. Чистые руки:

– показать, как правильно мыть руки;

– доказать, почему нужно держать руки в чистоте, когда обязательно следует их мыть.

51Дайте понятие обмена веществ. Охарактеризуйте этапы обмена веществ.

Обмен веществ-главный признак живого. Постоянный обмен каждого живого организма с окр. Средой в-ми: поглощение растениями и некоторыми бактериями из окр. Среды неорганич. В-в и использование энергии солнечного света на создание из них органических в-в. Получение из окр.средыЖивотными,грибами,бактерии, а также чел. Органич. В-в и запасенной в них энергии солнца.

Сущность обмена. Главное в обмене в-в и превращения энергии-процессы,происходящие в клетке: поступление в клетку из окр. Среды в-в,с помощью энергии их преобразование и создание из них (синтез) опр. В-в клетки,затем окисление органич. В-в до неорганич. С освобождением энергии.

ПЛАСТИЧЕСКИЙ обмен-процесс усвоения организмом получаемых из окр. Среды в-в и накопления энергии.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ обмен-окисление у большинства организмов органич.в-в и расщепление их до неорганич.-угл.газа и воды с освобождением энергии.

52Проследите путь молекулы крахмала от момента попадания ее в ротовую

полость до расщепления на СО и НОН. В организме человека крахмал сырых растений постепенно распадается в пищеварительном тракте, при этом распад начинается еще во рту. Слюна во рту частично превращает его в мальтозу. Вот почему хорошее пережевывание пищи и смачивание ее слюной имеет исключительно важное значение (помните правило — не пить во время еды). В кишечнике мальтоза гидролизируется до моносахаридов, которые проникают через стенки кишечника. Там они превращаются в фосфаты и в таком виде поступают в кровь. Дальнейший их путь — это путь моносахарида, конечный результат-глюкоза.. 

53Дайте рекомендации по организации питания детей в школе.

Первый завтрак дома 20-30 мин после пробуждения ( Хлеб с маслом,чай,сок)

Второй завтрак после 1-2 урока( каша с сосиской,котлета с пюре)

Обед в 1 ( второе,мясо)

Полдник 4-5 ( чай с печеньем)

Ужин 6-8 ( суп,гарнир,тушеные овощи)

54В чем проявляется взаимосвязь между строением и функциями почки.

Почки – исключительно важный для благополучной жизни орган

нашего тела. Почки выполняют многочисленные функции, главными

из которых яв ля ются:

– очищение организма от токсических веществ (как выраба-

тывающихся в процессе жизнедеятельности организма, так и

поступающих извне),

– выведение лишней жидкости,

– продукция гормона эритропоэтина, необходимого для поддержа-

ния нормального уровня гемоглобина (Нb),

– участие в обмене кальция, фосфора и витамина D3,

– поддержание артериального давления,

– поддержание кислотно-основного состояния,

– поддержание питательного статуса организма.

Уже это неполное перечисление задач, стоящих перед почками,

объясняет, почему без функционирующих почек (или без замещения

их функций) жизнь человека невозможна. К счастью, почки имеют

существенный резерв как своим количеством – почки – парный

орган, так и массой функционирующей ткани: даже половины одной

почки хвалило бы для поддержания на нормальном или почти нор-

мальномуровне всех зависимых от нее параметров обмена веществ.

К сожалению, большинство заболеваний почек имеют хоть и бессим-

птомное и малозаметное, но прогрессирующее течение, и почечная

ткань постепенно теряет свои функциональные единицы, называе-

мые нефронами.

55Какие советы можно дать родителям детей больные энурезом?

Чтобы способствовать скорейшему избавлению ребенка от энуреза, вы должны выполнять следующие рекомендации: 1. Внимательно следите за выполнением предписанного ребенку режима дня: прием жидкости в последние 3 - 4 часа перед сном недопустим, детям дошкольного возраста засыпать следует не позднее 21 - 21.30. Обязательны дневной сон, а школьникам - дневной отдых в течение 1-1,5 часов, прогулки на свежем воздухе. Допустимое время телепередач - 2-3 часа, игра в Денди - не более 15 - 30 минут; в течение последнего часа перед сном мочевой пузырь опорожняется несколько раз.

2. Не будите ребенка ночью для посещения туалета. Это действие либо невротизирует ребенка еще больше, либо снимает ответственность за мокрую постель. Кроме того, систематические побудки нарушают сон, истощают ребенка, а также весьма обременительны для родителей, выполняющих роль дежурных.

3. Не подстилайте под ребенка клеенку-это скрытое недоверие к проводимому лечению. На время лечения на матрац наденьте полиэтиленовую пленку и закройте ее простыней. Постельное белье должно быть белым и чистым, не отличаясь от постельного белья других членов семьи. Комната ребенка - теплая и сухая, постель полужесткая, ночная одежда свободная и легкая. В спальне следует иметь ночник, включаемый перед отходом ко сну, коврик перед кроватью, ночной горшок, поставленный в доступном для ребенка месте.

4. Ни в коем случае не наказывайте ребенка за мокрую постель!Страх перед повторным наказанием не только не способствует излечению, а, как правило, ухудшает течение болезни. Вам следует помнить о том, что сам факт непроизвольного мочеиспускания в постель порой тяжким бременем ложится на психику ребенка. Вы должны завоевать доверие и расположение ребенка. Убедите его, что мокрая постель в период лечения - случайность или следствие нарушения режима. При этом следует подчеркнуть необходимость активного стремления к выздоровлению. Важно внушить ребенку, что его дефект носит временный характер и пройдет бесследно. Главное захотеть - и недуг отступит. Это не болезнь, а вредная привычка, от которой ребенок может избавиться с помощью врачей при условии выполнения некоторых необременительных для него требований.

5. Одевая ребенка по сезону, исключайте переохлаждение, промокание ног. В холодное время года дети должны носить теплое белье и обувь.

56Как вы будете использовать естественные факторы природы для

закаливания детей в летнем оздоровительном лагере.

В летнем оздоровительном лагере дети должны все ходить в головных уборах чтобы не было солнечного удара ,использовать крем для загара,чтоб не сгореть,питьсок,кушатьфрукты,на ноги поливать из лейки водой

^ Воздушные закаливания:

- воздушные ванны при переодевании ребенка и во время утренней гимнастики.

- сон в хорошо проветренной спальне с доступом свежего воздуха (открытые форточки).

- поддержание оптимального температурного режима в помещении (+ 18...20 градусов).

- ежедневные прогулки на свежем воздухе по 3-4 часа в любую погоду.

Одежда должна быть легкой, не стесняющей движений с минимальным содержанием искусственных материалов.

^ Закаливание водой:

- мытье рук после сна теплой водой, затем — попеременное умывание рук до локтей, лица, шеи, верхней части груди теплой и прохладной водой.

- полоскание горла кипяченой водой с постепенным снижением температуры с 36 до 22 градусов на 1 градус каждый день.

К специальным закаливающим водным процедурам относятся обтирание, обливание. Обтирание — начальный этап закаливания водой.

Обтирание частей тела (руки, грудь, спина) начинают с сухого растирания до легкой красноты кожи варежкой или махровым полотенцем в течение 10 дней. Затем производят влажные обтирания, температуру воды снижают с З0...32 градусов до комнатной на 1 градус каждые 2 дня. Продолжительность процедуры до З минут. В конце следует сухое обтирание.

С целью закаливания можно использовать контрастное обливание стоп водой.детям ослабленным, часто болеющим ОРЗ рекомендуется щадящий режим обливания, когда обливают ноги сначала теплой водой (+38...З6) градусов, затем +28 градусов и заканчивают снова теплой водой.детям здоровым рекомендуется больший контраст: +38 - +18. Заканчивают процедуру сухим растиранием. Можно использовать контрастное обливание для рук, температурный режим такой же, как и при обливании стоп. Постепенно температура воды снижается на 1 градус в неделю, а длительность увеличивается до 35 секунд.Еще один из эффективных факторов закаливания — солнце. Солнечные лучи оказывают на организм общее укрепляющее действие, повышают обмен веществ в организме, лучше становится самочувствие, сон, кожа лучше регулирует теплообмен. Солнечные ванны лучше принимать утром до 11 часов. Начинают с 5 -10 минут, доводя до 2-З часов. Солнечные ванны целесообразно сочетать с активными движениями. Закаливание детей дошкольного возраста включает в себя хождение босиком. Если дома ребенок всегда ходил в тапочках, начинать стоит с малого. Дайте побегать хотя бы пару минут по полу босиком. Прибавляйте, по 1-2 минуте в день и это тоже будет закаливание. Летом можно выпускать побегать ребенка босиком по траве, песку или нагретым камушкам на речке, а в холодное время года полезно давать побегать босиком дома по ковру сначала 10-20 минут, затем постепенно можно увеличивать время.Применение такого естественного массажа стоп не просто закаливает, но и оздоравливает организм. Так как действие поверхности благотворно отражается на работе внутренних органов.