1.2. Основные задачи физического воспитания дошкольников и средства их решения

Цел1ью физического воспитани1я является «созд1ание» здорового, жизнерадо1стного, жизн1естойкого, физически сове1ршенного, творческого, гарм1онически развитого р1ебенка. В соответ1ствии с возраст1ными, анатомо-физиологическими и психо1логическими особенностями тео1рия физического воспи1тания решает оздор1овительные задачи, образ1ов1ательные и воспи1тательные задачи для формиро1вания у ребенка рациональ1ных, экономных, осоз1нанных движений, нак1опления им двигатель1ного опыта и пере1носа его в повседне1вную жизнь, восп1итания всесторонне разви1той личности⁴.

К образова1тельным зада1чам от1носятся⁵:

- форми1рование основных жизн1енно важных двигат1ельных умений и навы1ков;

- формир1ование устойчи1вого интереса к занят1иям физической культу1рой;

- форм1ирование начальных знан1ий в области физ1ческой культуры.

Образовате1льные задачи напр1авлены на формир1ование доступных зна1ний об основах здор1ового образа жизни и прио1бщения детей к физической культу1ре. Дошк1ольники получают предста1вления о многообразии физичес1ких и спортивных упра1жнений, а также знан1ия о назначении и спосо1бах использования разн1ых видов движений, сход1стве и разл1ичиях в скорости, с1иле, направлении, их практи1ческой значимости.

Воспитат1ельные задачи⁶:

- воспи1тание морально-волевых каче1ств (честн1ости, решительности, сме1лости, настойчивости и др.);

- соде1йствие умственному, нрав1ственному, эстетиче1скому и трудовому восп1итанию.

В проце1ссе физического воспи1тания у детей форми1руются основы физиче1ской культуры:

- потреб1ность в ежедн1евных физических упражн1ениях;

- нав1ыки рационального использ1ования физических упражне1ний в самостоятельной двигат1ельной деятельности;

- граци1озность, пласти1чность, выразительность движе1ний;

- творч1ество;

- навы1ки самоорганизации, взаи1мопомощи;

- гигиен1ические навыки, привы1чка к самообслу1живанию, к помощивоспита1телю в проведении и орган1изации разнообразных форм двигательн1ой деятельности.

Оздор1овительные задачи напр1авлены на сохранение и укре1пление здор1овья детей, удовл1етворение их биологической по1требности в движении, на совершенств1ование адаптационных и функц1иональных возможностей орга1низма, повышение умстве1нной и физической работоспо1собности, повы1шение сопротивляемости орган1изма влияниям вне1шней среды путем его зака1ливания.

Оздорови1тельные задачи конкрети1зируются с учетом особенн1остей развития орган1изма ребенка и на1правлены на⁷:

- форми1рование правильной осан1ки;

- своевре1менное окост1енение опорно-двигательного аппар1ата;

- форм1ирование изгибов позвоно1чника;

- развит1ие свода стопы;

- укреп1ление связочно-суст1авного аппарата;

- р1азвитие гармоничного телосл1ожения;

- регулиров1ание рост1а и массы костей;

- разви1тие мышц ли1ца, туловища, рук, ног, плече1вого пояса, кистей, паль1цев, шеи, глаз, внутре1нних органов: сердца, кровено1сных сосудов, дыхат1ельных мышц и др.;

- ра1звитие мышц-разги1бателей;

- соверше1нствование деятельности сердечно1сосудистой и дыхательной системы;

- раз1витие способности приспос1абливаться к меняющейся нагр1узке;

- разв1итие подвижности гру1дной клетки, увели1чение жизненной емк1ости легких;

- трени1ровка механизмов терморег1уляции;

- обес1печение тренирова1нности нервных проце1ссов;

- соверш1енствование деятельности двигател1ьного анализатора, орган1ов чувств.

Для реше1ния задач физ1ического воспитания исполь1зуются гигиенические фак1торы, естественные си1лы природы, физ1ические упражн1ения и др. Комплексное использ1ование данных средств позволяет разнос1торонне воздействовать на орган1изм.

Гигиенические факторы включают режим дня, занятий, сна, бодрствования, питания; гигиену одежды, обуви, участка, групповой комнаты, зала, физкультурных снарядов и пособий.

Естестве1нные силы прир1оды (сол1нце, воздух, в1ода) усиливают эффектив1ность влияния фи1зических упражнений на орган1изм ребенка. Сол1нце, воздух и во1да используют1ся для закаливания орг1анизма, для повышения приспособл1яемости организма к повыше1нной и пониженной темпера1туре. В результ1ате упражняется термор1егулирующий аппарат, и орг1анизм человека прио1бретает способность своевр1еменно реагировать на резкие и быст1рые изменения метеоро1логических факторов. Устан1овлено, что регуляр1ное применение закалива1ющих процедур спо1собствует координир1ованной работе всех физиоло1гических систем ор1ганизма - сердечнососу1дистой, дыхательной, энергетиче1ской, улучшает обме1нные проц1ессы, что в свою оче1редь создает предп1осылки для образов1ания надежного защитн1ого барьера ор1ганизма перед различн1ыми вредными воздействи1ями⁸.

Осн1овные принципы зака1ливания⁹: компл1ексность использования прир1одных факторов; посте1пенность увеличен1ия силы возд1ействия закаливающих сре1дств; непре1рывность проведения зак1аливающих процедур; направл1енность закаливающих сре1дств на различные уча1стки тела при чередов1ании их как по си1ле воздействия, так и по интен1сивности;прове1дение закаливания и в сос1тоянии покоя, и в соч1етании с движениями, физическ1ими упражнениями;осуществ1ление закаливающих проце1дур на фоне тепло1вого комфорта орган1изма (состояние теп1лового ком1форта достигается сочета1нием метеорологическими факто1рами среды, теплоз1ащитных свойств одеж1ды, уровня двиг1ательной активности де1тей); наблюде1ние за реакцией органи1зма ребенка на закали1вающие воздействия, учитыва1я его индивидуальные особ1енности; создание усл1овий для благоприятного эмоциона1льного состояния детей в пр1оцессе закаливания и их пол1ожительного отношения к проц1едурам.

При со1четании естественн1ых сил природы с фи1зическими упражнениями увел1ичивается эффект закал1ивания. Естеств1енные силы природы испо1льзуются и как самосто1ятельное средство.

Физиче1ские упражнения - основн1ое средство физиче1ского воспитания. Они испол1ьзуются для реш1ения комплекса оздор1овительных и воспи1тательных задач, всестор1оннего развития ли1чности ребенка,профилак1тики и коррекци1и психофизического состоя1ния организма.

Бег.Уж1е у детей ранн1его возраста бег являе1тся основным спос1обом передви1жения. Он ока1зывает значительное вл1ияние на улучшение деятельно1сти сердечнососудистой и дыха1тельной систем, нервно-мышеч1ного аппарата, что в свою очере1дь создает осно1ву для совершенство1вания быстроты и выносл1ивости. Физич1ескую нагрузку при беге легк1о дозировать, из1меняя скорость, вр1емя бега или пробе1гаемое расс1тояние, используя разл1ичные виды бега. В св1язи с тем, что мето1дика проведения за1нятий на возд1ухе специально нап1равлена на развитие общ1ей выносли1вости у детей, бег1у в занятиях отводи1тся до 50% вре1мени.

У дет1ей дошкольного возр1аста условно мо1жно выделить по ско1рости три ви1да бега: быст1рый бег, бег со сре1дней скоростью и медлен1ный бег. Эти вид1ы бега оказыв1ают различное влия1ние на организм и испол1ьзуются для решения разли1чных задач физиче1ского воспитания детей. Ис1пользуя такие назв1ания бега, а не более расп1ространенные: бег в медлен1ном темпе, в быс1тром темпе и т. д., подчеркиваются не вн1утренние ощу1щения детей, возн1икаемые от различ1ия этих видов бег1а, а внешние проявле1ния - скорость передв1ижения детей, выраж1енную в объективных пока1зателях (м/с), что дает восп1итателю возможность более точн1ого ее дозир1ования.

Общер1азвивающие упражнения.В ко1мплексы общера1звивающих упражнений в старшей и средней группе входит 4-7 упражн1ений¹⁰. Комп1лексы включают упраж1нения для всех крупн1ых групп мышц: рук, плечев1ого пояса, тулов1ища, ног. Особен1ностью комплексов явл1яется то, что два упражне1ния на одну мыше1чную группу выпо1лняются подряд. Это обеспеч1ивает большую физич1ескую нагрузку на эти мыш1цы.

Кажд1ый комплекс ОРУ повто1ряется на 4 занятиях, т.е. в тече1ние двух нед1ель. Это позво1ляет воспитателю во время за1нятий на воздухе сохра1нить объяснения и бо1льше внимания уделить кач1еству выполнения упраж1нений. Освое1ние нового комп1лекса облегчается тем, что о1дно из двух упр1ажнений, направленных на раз1витие определённой мышеч1ной группы, меняет1ся, а друго1е в том же виде входит в но1вый комплекс. В третьем ком1плексе в свою оче1редь оно заменяется др1угим и т.д.

Упра1жнения в основных движ1ениях.При планиро1вании упражнений в осно1вных движениях предус1матривается двухнедел1ьный цикл, на протяж1ении которого дви1жение, изуча1вшееся на первом заня1тии, повто1ряется на втором и закре1пляется на третьем. При этом рекоменд1уется следую1щее сочетание осно1вных движений; м1етание - прыжки, упр1ажнение в рав1новесии - метание; лаза1нье – упражнение в равн1овесии; прыжки – ла1занье. Но эта схема приме1рная. О1чень мало дви1жений, которые м1ожно освоить за два заня1тия и закрепить на тр1етьем.

Согл1асно рекомендациям Фро1лова, Юрко,последо1вательность осво1ения основных движе1ний должна быть следу1ющей¹¹ (табл. 1).

Таблица 1. Последовательность освоения основных движений

(по Фролову, Юрко)

Стадии формирования двигательного навыка	Занятия в двухнедельном цикле
	1	2	3	4
Обучение	Метание	Упражнения в равновесии	Лазанье	Прыжки
Повторение	Прыжки	Метание	Упражнения в равновесии	Лазанье
Закрепление в игре	Лазанье	Прыжки	Метание	Упражнения в равновесии

В каж1дое занятие вклю1чаются различные виды ход1ьбы и бега. Т1акое сочетание основ1ных движений позво1ляет на одном занятии упра1жнять различные гр1уппы мышц. При выпо1лнении движений необх1одимо стрем1иться к тому, чтоб1ы дети меньше стоял1и и повторяли дви1жение большее числ1о раз, улучш1ая его качество. Это1му способствует хоро1ший показ, четки1й рассказ, по1ощрение самостоятельности де1тей, их эмоцион1альный настрой.

Танце1вальные упражнения, сопров1ождаемые музыкой, способс1твуют формированию навы1ков правильной оса1нки, развитию физич1еских качеств (лов1кость, быстрота, глазо1мер и др.), а также ритмичн1ости, плавности, неприн1ужденности, выразительности дви1жений, вызывают положитель1ные эмоции, способств1уют развитию творчест1ва в двигательной активн1ости детей. Музыкал1ьное сопровождение физкультур1ных занятий является мощн1ым средством, пробужд1ающим эмоции, активизир1ующим мозговую деятельн1ость, деятельность внутре1нних систем орган1изма, улучшающим фун1кционирование высших нер1вных процессов¹².

Ма1ссаж, воздействуя на ко1жу, влияет на весь орган1изм человека. В ко1же в ответ на разд1ражение нервных оконча1ний возникают сосуд1истые рефлексы и расшир1яются капилляры кож1и, усиливается кровообращ1ение, увеличивается теплоо1тдача. В св1язи с этим ма1ссаж может предохра1нить организм от перегреван1ия в жаркую п1огоду. Под вл1иянием массажа улучшае1тся секреторная функ1ция сальных и пото1вых желез, усиливаются окисли1тельные, восстановительные пр1оцессы в мышцах и пов1ышается их сократительная сп1особность; быстрее про1ходит утомл1ение мышц и восстанав1ливается работоспособность.

Игропластика основы1вается на нетрад1иционной методике развития мыш1ечной силы и гибко1сти, включающей элеме1нты йога-терапии упраж1нения на растя1гивание.

Пальч1иковая гимнастика, служа1щая основой для разви1тия ручной умело1сти, мелкой мотор1ики и координа1ции движений рук, оказы1вает положительное возде1йствие на память, мышл1ение, фантазию.

Креат1ивная гимнастика вклю1чает нестандартные упраж1нения, специа1льные задания, твор1ческие игры, направленные на разви1тие выдумки, творч1еской инициативы, познава1тельной активности, мышления, свобо1дного самовыражения.

При выпол1нении физических упра1жнений следует при1учать детей правильно д1ышать, особенно это ва1жно при занятиях на отк1рытом воздухе. Углу1бленное дыхание, естес1твенно, появляется при вы1полнении различных физи1ческих упражнений. В пок1ое у дошкольников ды1хание более поверхно1стное (это объясняется анато1мо-физиологическими особеннос1тями органов дых1ания), поэтому и дост1авка кислорода органам и тканя1м меньше. При сист1ематической тренировке вырабаты1вается стереотип, обесп1ечивающий правильное, ритми1чное сочетание глубо1кого дыхания с движ1ениями. Во вре1мя занятий на воз1духе надо при1учать детей к д1ыханию через нос, рот и со1четанию дыхания с д1вижением.

В холо1дное (особенно зи1мой) время год1а больше внимания след1ует уделять носов1ому дыханию, особе1нно в группах де1тей, предварительно не зак1аленных. Но в то же вр1емя не надо боя1ться, когда при бег1е, ходьбе или выпо1лнении других упр1ажнений, при произвол1ьном дыхании дети ды1шат ртом. Как прави1ло, дыха1ние через рот черед1уется с носовым дыха1нием (если но1с у ребенка очи1щен от слизи), и по1ток холодного возду1ха сменяется тепл1ым, согретым и очищ1енным при прохожд1ении через носов1ые ходы воз1духом. Это является хор1ошим закаливающим сред1ством. Постеп1енно впроцессе трени1ровки у детей выраб1атывается ритмичное и глуб1окое дыхание; они дыш1ат не только рт1ом, но и нос1ом, и эффективность носового дых1ания увеличивается.

Спорти1вные упражнения – ход1ьба на лыжах, катан1ие на коньках, сан1ках, велосипеде, само1кате и плавание, способ1ствуют укреплению осно1вных мышечных груп1п, развитию кос1тной, сердечнос1осудистой, дыхательной и нервн1ой систем; разв1ивают психофизические ка1чества (ловк1ость, быстрота, вынослив1ость и др.); форм1ируют координацию движе1ний, ритмичность, ориенти1ровку в пространстве, рав1новесие.

Зан1имаясь на свежем воз1духе, при различной темпе1ратуре воздуха в соот1ветствующей одежде, ре1бенок повышает защитн1ые силы организма и обм1енные процессы. В пр1оцессе занятий спорти1вными упражнениями дет1и познают явлени1я природы, приоб1ретают понятия о свойст1вах снега, воды, ль1да, о скольже1нии, торможении и т.д. у них значи1тельно расш1иряется слов1арный запас, развив1ается товарищеская взаимопом1ощь, дисциплина, согласов1анность действий в колл1ективе, смелость, выде1ржка, решитель1ность и т.д. ухаж1ивая за физкультурным инвента1рем, ребенок пр1иобретает трудовые нав1ыки, приучается к бе1режливости, аккуратности¹³.

Гимнаст1ика - система специа1льно подобранных физиче1ских упражнений и на1учно разработанных методи1ческих положений, направле1нных на решен1ие задач всестороннего физи1ческого развития и оздоро1вление ребенка, а так1же его подготовки к разн1ообразной деятельности и формиро1ванию физического соверш1енства.

Важ1ную роль в актив1изации двигательной деятел1ьности играет спорти1вный инвентарь, кото1рый устанавливается на уча1стке или вын1осится из группы в соотве1тствии с погодными услови1ями. Наличие долж1ного оборудо1вания на участке со1здает условия для соверш1енствования основных дви1жений (бега, ходьб1ы, лазания, мета1ния, прыжков), спо1ртивных игр и упраж1нений, а также подви1жных игр. Во вре1мя прогулки ребе1нок упражняется в езд1е на велосипе1де, ходьбе на лы1жах, катании на ко1ньках; играет в насто1льный теннис, бадминтон, кег1ли, баскетбол, горо1дки, лапту и др. Все эти иг1ры проводятся в завис1имости от вре1мени года и пог1одных условий. В еже1дневные прогу1лки следует обязат1ельно включать упраж1нения с мячом и различ1ные манипуляции с ним (т.е. овл1адение «школо1й мяча»). Ос1обое внимание пе1дагог уделяет разви1тию самостоятельности и тво1рчества ребенка в его двига1тельной деятельности на прогу1лке, благодаря ч1ему у ребенка разв1ивается инициативность, пов1ышаются навыки самоорга1низации, создаются оптим1альные условия для самовы1ражения, самореализации, соверш1енствования психофизических и лич1ностных качеств.

Под1вижные игры и эста1феты подбираются так, чтобы дети мог1ли применить приоб1ретенные на преды1дущих занятиях умения и нав1ыки в меняющейся обста1новке игры. Это помо1гает закреплению осно1вных движен1ий. Игра вызыв1ает у де1тей чувство удов1ольствия, приучает к соглас1ованным действиям, развив1ает чувство товари1щества, учит при1нимать самостоятельные реш1ения, воспитывает быс1троту, ловкость и выно1сливость. Сю1жеты игр способств1уют активному движ1ению детей. Физич1еская нагрузка в игр1е регулируется рас1стоянием для пробеж1ек, сложностью выпол1няемых заданий, чи1слом повторений игр1ы и продолжительностью остано1вок в игре. Для достиж1ения достаточной наг1рузки игры повтор1яются 3-5 раз с корот1кими переры1вами - 15-20с. При пров1едении игр-эст1афет в целях увели1чения активности детей орган1изуется от 3 до 5 ко1манд, что так1же позволяет бол1ьше упражняться в закрепля1емом движении¹⁴. Иг1ры разучи1ваются до заня1тия на прогулке, так как на занят1ии это заним1ает много време1ни и снижает его эффекти1вность; кро1ме того, не все1гда из-за пог1одных условий доп1устимо, чтобы дети д1олго стояли в спор1тивной одежде, слу1шая объяснения. На прог1улке же восп1итатель может сп1окойно объяснить бол1ее простой вариант иг1ры и 2-3 раза пр1овести ее. Т1огда на заняти1и достаточно буд1ет указать на допол1нительные условия (ес1ли они будут), раз1делить детей на гру1ппы или выбрать вод1ящего. На сле1дующий день пос1ле занятия эту иг1ру вновь мо1жно повторить на прог1улке.

Во вре1мя игр не вс1егда удается до1биться точного выполнения движени1й: дети стара1ются достичь поставл1енной цели (перепры1гнуть, убежать, дос1тать рукой и т. п.) и в мен1ьшей мере контрол1ируют правильность движ1ения. Поэ1тому при повторе1нии этого дви1жения на последующих занятия1х нужно добиват1ься устранения допущ1енных ошибок. Ес1ли в движении, являю1щемся основным в и1гре, ошибку допус1кает большая часть де1тей, следует еще раз ут1очнить его и после этого продо1лжить игру. В иг1рах-эстафетах правильное выполне1ние движений поощр1яется тем, что внача1ле победа присуждается ком1анде, допусти1вшей меньшее число оши1бок, а затем той, котор1ая закончила эстафету пер1вой.

Строе1вые упражнения.Стр1оевые упражнения способс1твуют воспитан1ию у детей ориентир1овки в пространстве, выпо1лнению согласованных дейст1вий в коллективе, формирова1нию правильной ос1анки. При прове1дении круглогодичных заня1тий на свежем возд1ухе очень важно, чтобы де1ти умели б1ыстро перестраиваться для вы1полнения различных у1пражнений. Для обуч1ения нужно испол1ьзовать тепл1ый период го1да, с тем, что1бы в холодное вр1емя группа четко выпол1няла указания пед1агога.

След1ует помнить, что упражн1ения в основных движени1ях подбираются с учет1ом анатомо-физиол1огических особенностей детей четырех — пяти лет. Не сле1дует предлагать дошко1льникам упражнения со значительно1й мышечной нагру1зкой, во время кот1орых ребенок прикл1адывает максимальные усили1я и задерживает дых1ание, а также длит1ельные висы, сгиба1ние рук в упоре ле1жа, поднимание или перене1сение тяжелых предм1етов и т. д.

Отрица1тельно влияют на разв1итие опорно-двигател1ьного аппарата прыжки с бол1ьшой высоты или на твер1дую опору. Это мо1жет привес1ти к травмам свя1зок и мышц голен1остопа, к уплощ1ению свода стопы ребе1нка.

Не желат1ельны также асимметр1ичные упражнения, кот1орые выполняются од1ной рукой или ног1ой: метание мя1ча на дальность и в цель толь1ко правой рук1ой, пры1жки со скакалкой тольк1о на одной но1ге. Они одност1оронне влияют на раз1витие мышц рук, ног, тулов1ища и не способствуют гармонич1ному развитию орг1анизма ребенка.