Приветствие. Упражнение "Молекулы"
Цель упражнения: раскрепощение участников
- Представим себе, что все мы атомы. Атомы выглядят так (показать). Атомы постоянно двигаются и объединяются в молекулы. Число атомов в молекуле может быть разное, оно определяется тем, какое число я назову. Мы все сейчас начнем быстро двигаться, и я буду говорить, например, три. И тогда атомы должны объединиться в молекулы по три атома в каждый. Молекулы выглядят так (показать).
После выполнения упражнения спросить:
- Как вы себя чувствуете?
- Все ли соединились с теми, с кем хотели? (5 минут)
Разминка. Нарисуйте свое представление о счастье. Обсуждение. Задание – вообразите идеальное место, где вы хотели бы делать уроки и настроение (что вокруг, представить все подробности: цвет, свет, запах, ощущения, звуки и т. д.). Обсуждение упражнения в группе. 3адание – обсудить понятия самопознание, самоосмысление, самопринятие. Как можно познать себя? (какие существуют методы организации самопознания). Упражнение: нарисуйте открытку, если возникнет желание, подарите ее кому-нибудь из группы. (10 минут)
Основная часть.
Упражнение «Обозначь ситуацию» Цель: (умение различать мысли, эмоции и поведение) Инструкция: Читая список ситуаций, попробуйте разделить: «Мысли», «Чувства» и «Поведение», то есть, обозначьте ситуации так: «я думаю», «я чувствую», «я делаю»: • Ты пробуешь разные способы решения уравнения. • Ты радуешься хорошей отметке. • Ты волнуешься перед экзаменом. • Ты отвечаешь на вопросы теста. • Ты решаешь, куда пойти учиться. • Ты едешь с инструктором в учебном автомобиле. • У тебя потеют ладони, когда ты здороваешься с девушкой. • Ты обедаешь в столовой. • Ты выбираешь компьютерную игру в магазине. • Ты моешься в душе. • У тебя холодеет спина при мысли о визите к стоматологу. • Ты включаешь свет в комнате. • Ты бежишь по дорожке стадиона. • Ты решаешь, как лучше обогнать бегущего впереди. • Ты злишься, что он тоже «прибавил ходу» и т. д.
Время – 40 минут. Рефлексия.
Что по Вашему счастье?
Какое место в жизни людей играет то, что они делают? (5 минут)
Занятие 10.
Приветствие. Упражнение "Последняя встреча"
Цель упражнения: - совершенствование коммуникативной культуры.
Представьте себе, что занятия уже закончились, и вы расстаетесь. Но все ли вы успели сказать друг другу? Может быть вы забыли поделиться с группой своими переживаниями? Или есть человек, мнение которого о себе вы хотели бы узнать? Или вы хотите поблагодарить кого-либо? Сделайте это "здесь и теперь". (5 минут)
Разминка. «Футболка с надписью». (Задание: придумайте надпись на футболку, которая выражала бы ваше отношение к жизни, ваш жизненный девиз). (10 минут)
Основная часть.
Упражнение «Эмоциональный барометр» Цель: осознание причин возникновения отрицательных эмоций, формирование умения осознавать свои эмоциональные состояния. Каждый участник получает картинку с «Барометром» и цветные карандаши. Ведущий зачитывает примеры различных ситуаций, а члены группы отмечают цветным карандашом соответствующее состояние. • Виды эмоций: Растерянный Недовольный Злой Гневный Расстроенный Испуганный Радостный и т.п. • Примеры ситуаций: 1. Ты не готов к уроку, а тебя вызвали отвечать 2. Друг подвел тебя в важном деле 3. Мама купила тебе то, о чем ты долго мечтал 4. Поссорился с девушкой 5. Опаздываешь на занятия и т.п. Обсуждение: • Легко ли было определиться с чувством, которое у вас возникает в той или иной ситуации? Комментарий : Мир наших чувств сложен и противоречив, поэтому нам бывает трудно в них разобраться, и нам бывает трудно их выразить.
Время 30 минут
Рефлексия.
Учащемуся предлагается ответить на вопросы:
А что будет дальше?
Каким ты видишь себя через 5 (10, 20) лет?
Такие вопросы активизирует рефлексию учащихся, ставят его в рефлексивную позицию.
Обсуждаются различные высказывания, в которых хранится мудрость веков:
Не унывай! Унывающий обречен на неудачи.
Не бойся! Трус обречен на поражение.
Трудись! Другого пути к успеху не дано.
Думай! Думай до поступка, думай, совершив поступок, и ты научишься не совершать ошибок, накопишь опыт.
Не лги! И ты будешь иметь друзей. Не обманывай себя.
Научись смотреть на себя и свои поступки как бы со стороны, глазами других и ты многое поймешь, избежишь многих бед, добьешься уважения других людей.
Оставайся всегда и во всем самим собой, иди своим путем. В этом случае ты состоишься как личность и достигнешь желаемой цели.
Высказываются подростки (подведите для себя итог, поделитесь впечатлениями о занятиях, выскажете пожелания и т. д.).
Упражнение "Пожелание". Каждый участник пишет на листке бумаги какое-нибудь пожелание, сворачивает листок и кладет его в центр комнаты. Когда все участники напишут свои пожелания, они встают в круг. Каждый вынимает по одному пожеланию, и, таким образом, получается, что все участники группы обменялись пожеланиями. (15 минут)