5. Динамометрия. Какие функции двигательной системы позволяет исследовать этот метод. Условия проведения исследования. Зависимость измеряемых показателей от пола, возраста, времени суток.

Динамометрия        измерение силы отдельных мышечных групп человека с помощью специальных устройств — Динамометров медицинских. С помощью кистевых динамометров измеряют силу мышц, сгибающих пальцы, с помощью станового динамометра — силу мышц, выпрямляющих туловище («становая» сила), и т.д. Динамометрические показатели могут быть выражены в абсолютных величинах (кгс) и в относительных, например по отношению к массе (весу) тела человека. Данные Д. учитываются в антропометрии, профессиональном отборе, в физиологии и гигиене труда и спорта, медицине, используются как дополнительный признак для оценки степени физического развития человека.

Для динамометрии существуют различного типа динамометры. Наиболее распространен пружинный динамометр. Испытуемый сжимает его кистью вытянутой руки. Сила сжатия указывается стрелкой на специальной шкале. Другая модификация — динамометр Штернберга, имеющий   две  широкие  параллельные ручки, которые испытуемый также сжимает кистью. Существуют ртутные динамометры, в которых сила давления на датчик определяется с помощью ртутного манометра. Разновидность динамометрии — динамография — метод, позволяющий регистрировать силу сокращения мышц графически в виде серии кривых. Этот способ отражает динамику длительного мышечного усилия определенной группы мышц. Динамометрию применяют в антропологии, антропометрии, невропатологии, курортологии и т. д

Динамометрию нужно проводить в одно и то же время, лучше утром, затем перед началом и по окончании тренировки. После занятий под влиянием утомления результаты динамометрии снижаются. Неполное восстановление мышечной силы на другой день будет свидетельствовать о чрезмерности нагрузки.

Поскольку динамометрия требует предельных усилий, не следует производить измерения (особенно становой силы) при высоком артериальном давлении, болях в пояснице, грыже и т. д.

При увеличении мышечной силы может наблюдаться одновременное увеличение содержания мышечной массы. Измеряя окружность плеча, предплечья, бедра и голени и величину кожно-жировых складок, можно в некоторой мере судить об изменениях мышечной и жировой массы. Кожно-жировые складки измеряются в правой части тела с помощью специального циркуля. За неимением его вам придется ограничиться приблизительным измерением их толщины: захватив двумя пальцами участок кожи с подкожной клетчаткой величиной 5 см, приложите линейку и измерьте его толщину. Измеряется 8 кожно-жировых складок: в области спины — под нижним углом лопатки; в области живота — на уровне пупка, отступая 5 см вправо; в области груди на уровне четвертого ребра по подмышечному краю (у женщин не измеряется); на передней и задней поверхности плеча, примерно на середине его, на внутренней поверхности предплечья, на передней поверхности бедра, несколько ниже паховой складки; на задней поверхности голени — в области икроножной мышцы. Сделав измерения, рассчитайте среднюю кожно-жировую складку, для чего суммируйте полученные данные и поделите их на 16. Средняя кожно-жировая складка довольно объективно позволяет судить о динамике жировой массы. Так, если величина кожно-жировых складок не изменилась, а окружности увеличились, то это указывает на увеличение мышечной массы, что косвенным образом может указывать на увеличение силы (известно, что сила мышц пропорциональна их сечению), однако такая косвенная оценка мышечной силы ненадежна и не может заменить динамометрию. Дело в том, что мышечная сила определяется не только объемом мышц, но и многими другими факторами, например, общим весом мышечной массы, состоянием нервной иннервации, мышечным тонусом, координированной деятельностью мышц и др. Оценивая мышечную силу при самоконтроле, следует учитывать, что она зависит от возраста, пола, веса, направленности занятий физической культурой, степени утомления и других причин. В течение дня показатели силы изменяются. Так, наименьшая величина их определяется утром, наибольшая — в середине дня. К концу дня, особенно после утомительной работы, мышечная сила падает. Снижение ее может наблюдаться также при недомогании, нарушении режима, ухудшении настроения и т. д.

У детей младшего школьного возраста показатели силы невелики. Существенно увеличиваются они к 11 годам, продолжая довольно быстро нарастать до 17 лет. У мальчиков (особенно после 13 лет) показатели мышечной силы выше, чем у девочек. В 14—15 лет подростки могут выполнять упражнения, требующие значительных силовых напряжений. В этот период с ними можно начинать направленные силовые занятия. При рациональном построении они хорошо развивают опорно-двигательный аппарат. Здесь следует заметить, что у девочек силовые нагрузки будут существенно отличаться от таковых у мальчиков. Так, для девочек в основном следует выбирать упражнения на преодоление веса собственного тела, используются также нетяжелые снаряды, подсобные средства. Мальчикам же могут задаваться силовые упражнения с отягощениями до 60—70 процентов от максимального веса, поднимаемого ими.

Гибкость — важное свойство опорно-двигательного аппарата. Определяя степень подвижности его отдельных звеньев (при этом необходимо выполнять упражнения, требующие движений с максимальной амплитудой), оценивают гибкость. Она зависит от многих факторов: эластичности мышц и связок, от внешней температуры (при повышении ее гибкость увеличивается), времени суток (утром гибкость существенно снижена). Это следует учитывать при выборе условий для определения гибкости. Обычно у детей гибкость лучше, чем у взрослых. Развивать ее легче в детском возрасте — в 11 —14 лет.