9. Макбет 163
10. Борис 163
12. Фамусов 172
"СТИХОДЕЙСТВИЕ" 205
Глава 4 220
ПРОИЗВЕДЕНИЯ, РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ДЛЯ РАБОТЫ НАД ТЕКСТОМ НА СТАРШИХ КУРСАХ 220
II КУРС 220
Пишется Произносится 238
Пишется Произносится 238
Пишется Произносится 238
Пишется Произносится 238
Пишется Произносится 238
Пишется Произносится 239
Пишется Произносится 239
Пишется Произносится 239
Пишется Произносится 239
Пишется Произносится 240
Пишется Произносится 240
Пишется Произносится 240
Пишется Произносится 240
Пишется Произносится 249
Пишется Произносится 249
Пишется 259
Произносится 259
Пишется 271
Пишется 273
Пишется 273
Пишется Произносится 275
2. 257
11. 258
12. 259
18. 263
о Ь 363
дро 435
р, л, м, н 458
С, 3, ш, ж, ч, щ, ц 459
3. Снятое зажима мышц языка, 399
Упражнение X. 416
Упражнение 2. 418
Упражнение 4. 418
Расслабление шейных мышц и мышц нижней челюсти. 433
VHL. Уп|нlнвнияяlяaсnm]вннни«у£овысотuоlH'ди(gаIоuшзoнa. 512
Релаксационная дыхательная гимнастика ускоряет восстановительные процессы, снижает нервно-мышечную эмоциональную возбудимость и приводит голосовой аппарат в спокойное состояние,
ОСОБЕННОСТИ РАБОТЫ НАД ГОЛОСОМ В МУТАЦИОННОМ ПЕРИОДЕ
Мутацией голоса, как говорилось в главе о физиологии голоса, принято считать состояние подростка в период полового созревания (у мальчиков примерно с 14-20 лет, у девочек — с 13-16 лет).
Мутационный период — это период, когда формирование звука подростка находится в прямой зависимости от изменения структуры голосового аппарата,
В мутационном периоде у подростков замечается часто хрипота, скрипучесть голоса, усиливаются недостатки произношения, голос становится непостоянным.
Врачи-ларингологи отмечают покраснение голосовых складок, наличие слизи, набухание сосудов. Все эти явления обусловлены быстрым ростом гортани и частей речевого аппарата в этот период. У мальчиков в период мутации гортань увеличивается в полтора раза, поэтому смена голоса в период мутации у них резко выражена.
Самой ответственной порой в работе над воспитанием навыков дикции и голоса подростков является мутационный период.
Следует помнить, что период мутации — это перестройка всего организма. Перестройка не только органов голосообразовання, а также нервно-психологической сферы, сердечно-сосудистой, гормональной и дыхательной систем.
В период мутации следует оберегать подростка от перегрузки, не допускать крикливого чтения и ограничить выступления на концертах. Мальчикам в это время категорически запрещается петь.
Очень полезны осторожные занятия по дикции, которые содействуют быстрому формированию нового речевого звука. В этот период следует заниматься дыхательной гимнастикой с мысленным чтением, исключать гимнастику артикуляционного аппарата, заниматься общеукрепляющей гимнастикой и несложными дикционными упражнениями. Во время работы над дикцией нужно следить за свободными движениями артикуляционного аппарата, а в голосе добиваться яркого, ненапряженного звучания.
Во время занятий с подростками в мутационном периоде следует учесть, что ( ное отношение к их речи — залог будущего здорового голоса актера, чтеца, лекто] дагога...
Комплекс упражнений на расслабление мышц
Цель их — ослабление мышечного напряжения, уменьшение физической наг подготовка аппарата к голосовой нагрузке.
Расслабление рук.
Исходное положение — руки вперед. Напрячь мышцы. Пауза. Медленно р бить мышцы, "уронить" руки, покачивая ими внизу,
Исходное положение — руки вверх. Напрячь мышцы. Пауза. Расслабить mi "уронить" руки вниз. Туловище наклонить вперед. Покачивать руками внизу.
Исходное положение — наклонить туловище вперед, руки расслабить и опу Покачивать туловище вправо и влево.
Исходное положение — руки согнуть вместе. Встряхнуть расслабленными р (как бы стряхивая их).
Исходное положение — наклонить туловище вперед, руки расслабленнс стить. Потряхивать плечами.
Расслабление туловища.
Исходное положение— руки вверху. Встать на носки, напряженно потя; вверх. Расслабляясь и опуская руки, голову, туловище, присесть. Обнять руками тые колени. Пауза.
Исходное положение — ноги врозь. Наклониться вперед, руки в стороны слабляясь, опустить туловище и покачивать руками. Пауза,
Исходное положение — лежа на спине, руки в стороны. Напрячь мышцы (к ногами и руками хочу оттолкнуться от пола), быстро расслабиться. Пауза.
Расслабление шейных мышц и мышц нижней челюсти.
Исходное положение — сидя, подггять плечи, напрячь мышцы, расслабить цы шеи. Сбросить плечи. Пауза.
Исходное положение — стоя (хочу повернуть голову вправо, но не могу прячь мышцы шеи. Расслабить мышцы шеи. Пауза. То же самое влево.
Взять руками нижнюю челюсть. Надавить нижней челюстью на руки. Напря Расслабить нижнюю челюсть. Пауза,
Дополнительный комплекс дыхательной звуковой гимнастики, проводимой в мутационном периоде
Цель — тренировка полного носового дыхания, способствующая устранени стойных явлений в носоглотке, длительному выдоху с активацией мышц брюшного са.
Ноги на ширине плеч, поднять руки в стороны, вдох. Руки опустить, со с вслух 1, 2, 3, 4, 5 — выдох. Повторить 3 раза.
Ноги вместе, руки на поясе — вдох. Приседая, поднять руки в стороны ("tj звук бнннн) — вьщох. Возвращаясь в исходное положение —■ вдох. Повторить 3 ра:
Стоя, медленно вдыхать левой половиной носа, а выдыхать правой и наоборот. Повторить 3 раза,
Медленно поглаживать шею сверху вниз, движение производится до подмышечных впадин, одновременно "тянуть" сочетание звуков бм—6м—6м. Повторить 3 раза.
Дополнительный комплекс звуковой гимнастики артикуляционного резонаторного аппарата в мутационном периоде
Цель — снять мышечное напряжение артикуляционно-резонаторного аппарата, способствовать свободному, ненапряженному звучанию речевого голоса подростка, укреплять нервно-мышечный аппарат произносительных органов.
Открыть рот (вертикально), спокойно произнести аммм, аммм, аммм, "протянуть" согласный звук мммм, мммм, аммм, аммм. Повторить 3 раза.
Произнести амммм, амммм, амммм и слегка погладить горло и верхнюю часть груди сверху вниз. Повторить 3 раза.
Произнести анннн, анннн, анннн с поворотом головы направо, правой рукой погладить левую половину шеи от уха до плеча. Повернуть голову налево и погладить левой рукой правую половину шеи от уха до плеча. Повторить 3 раза.
"Тянуть" сочетание гнннн—гнннн—гнннн, подтягивая вместе с произношением звука вверх верхнюю губу. Проделать 3 раза.
"Тянуть" сочетание асссс—асссс—асссс, опуская вниз вместе с произнесением звука нижнюю губу. Проделать 3 раза.
Наклонить голову вниз — вдох, возвращаясь в исходное положение, произнести на вьщохе анг, анг, анг. Повторить 3 раза.
Круговое движение головы справа-налево, а затем слева-направо с произнесением сочетаний гм, бм, зм, дм. Повторить со следующими сочетаниями:
зн—зн—зн, гн—гн—гн, бн—бн—бн
зл—зл—зл, гл—гл—гл, бл—бл—6л
зр—зр—зр, гр—гр—гр, бр—бр—бр
Утренняя звуковая гигиеническая гимнастика
Цель — способствовать пробуждению организма, приливу крови к органам голосообразования, тренировка свободного дыхания с элементами релаксации (мышечной свободы).
Открыть и закрыть глаза; открыть и закрыть рот; пошевелить ноздрями, как бы раздувая их; промассировать рот круговыми движениями языка по часовой стрелке.
Промассировать уши, следуя по ходу их извилин, затем провести пальцами от середины лба к ушам.
Промассировать затылок движением справа-налево и наоборот.
Наклон вперед — вдох (спина прямая), возвращаясь в исходное положение — вьщох (с широко открытым ртом). Повторить 5 раз.
Лежа, прижать ноги к животу — вдох, возвращаясь в исходное положение, протяжно "тянуть" бммммм. Повторить 3 раза.
Ходить на месте, высоко поднимая колени, и протяжно "тянуть" бммм, зммм, гммм.
Небольшой (фонационный) бег на месте, в течение счета 20—30 секунд протяжно "тянуть" бннннн, зннннн, гннннн.
Произнести текстовой материал, где встречается много сонорных и звонких согласных, а логические и грамматические паузы позволяют брать дыхание,
ПРОФИЛАКТИКА РАССТРОЙСТВ РЕЧЕГОЛОСОВОГО АППАРАТА.
Формы и средства по профилактике расстройств голосового аппарата направлены на повышение профессиональной работоспособности, снижение утомляемости, ускорение восстановительных процессов. Они содействуют предупреждению заболеваний речевого голоса и верхних дыхательных путей.
Предложенные упражнения и самомассаж приводят в действие резервные силы речевого аппарата человека и всего организма.
ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ
За последние годы появилось много работ по иглотерапии и точечному массажу. Цель этих работ — лечение и предупреждение болезней. Мы, знакомясь с этим материалом, выбирали то, что может быть полезным для дыхания и звучания, что служит снятию мышечных зажимов гортанной мускулатуры, принимающей участие в голосообразо- ванип.
Массажи — гигиенический и вибрационный — нам помогают, с одной стороны, расслабить мускулатуру речеголосового аппарата (снять лишнее напряжение, "успокоить"), с другой — активизировать те нервные окончания (рецепторы), которые мобилизуют, разогревают, готовят речевой аппарат к звучанию (мышцы шеи, затылка, челюстей, дыхательные мышцы, зоны резонирования).
Точечный массаж мы рекомендуем проводить в такой последовательности: гигиенический массаж, несколько дыхательных упражнений и затем уже точечный самомассаж.
Гигиенический самомассаж,
Дыхательные упражнения: а) поворот головы направо — вдох носом, исходное положение — вьщох (либо носом, либо фиксированный на губах); повороты головы сопровождаются движением глаз вправо, влево, вверх, вниз; б) полунаклон туловища вниз — вдох, выпрямление — вьщох. Каждое упражнение повторить 5 раз.
Дыхательная гимнастика с движением головы помогает снять напряжение гортанной мускулатуры и этим самым тренирует мышцы полости глотки.
"Точками" принято называть место конечного разветвления нерва. Врач лечебной физкультуры К. Динейка и врачи иглорефлексотерапии Э. Д.Тыкочинская и А. А, Уман- ская рекомендуют точечный самомассаж как элемент психофизической тренировки, способствующей расслаблению мышц, снятию нервно-эмоциональных напряжений.
Отбирая и систематизируя упражнения, мы принимаем во внимание ощущения общемышечной свободы и концентрации звука в резонаторных полостях.
Кроме тех упражнении, которые подготавливают речеголосовои аппарат к звучанию, мы выделили также те зоны массирования, которые способствуют профилактике заболеваний голоса и верхних дыхательных путей.
Врач А. А. Уманская в статье "Зоны бодрости и здоровья" (газета "Социалистическая индустрия" 1983 г., 9сент.) предлагает самомассаж активных точек для предупреждения простудных заболеваний.
Массировать эти точки нужно кончиками указательного или среднего пальца вращательными движениями — сначала по часовой стрелке, затем против, 3—4 секунды в каждую сторону. Лучше начинать с легкого нажима, постепенно повышая интенсивность воздействия.
Если в какой-то зоне вы ощутите болезненность, процедуры следует повторять через каждые полчаса, вплоть до исчезновения болевых ощущений.
Высокую сопротивляемость организма поддерживают только регулярные повторения упражнений — лучше всего выполнять их утром и перед сном. В предлагаемой нами схеме точечного массирования использованы рисунки и рекомендации из работ К. Ди- иейки, А. А. Уманской и Д. М, Табиевой, с добавлением некоторых разработанных нами звуковых упражнений, усиливающих вибрационную чувствительность и ощущение звука в позиции резонаторов.
Снятие напряжения артикуляционного аппарата (рис. 22).
Воспитание ощущения грудного резонирования. Во время массирования протяжно произносить одно из следующих сочетаний: гм, жм, дм, гн, дн (рис. 23).
Воспитание ощущения головного резонирования, Во время массирования протяжно тянуть одно из вышеназванных сочетаний (рис. 24).
Воспитание ощущения освобождения нижней челюсти от мышечного напряжения. Протяжно тянуть одно из вышеназванных сочетаний (рис. 25).
Снятие напряжения гортанной мускулатуры (рис. 26).
Снятие напряжения гортанной мускулатуры. Массаж делает партнер (рис. 27).
Профилактика заболеваний верхних дыхательных путей (рис. 28).
Профилактика заболеваний верхних дыхательных путей (рис. 29).
Антистрессовые точки (снятие эмоционального напряжения) (рис. 30, 31).
Массирование антистрессовой точки на тыльной стороне обеих кистей рук, как утверждают специалисты по иглорефлексотерапии, снимает возбуждение нервной системы и действует успокаивающе.
Кроме всего вышесказанного следует отметить, что самомассаж ушных раковин является одним из средств, снимающих усталость и повышающих работоспособность человека. На ушной раковине имеются точки, которые связаны со всеми внутренними органами человека. Массируя ушные раковины, мы воздействуем на все внутренние органы, стимулируя их деятельность.
Массаж следует производить ладонями обеих рук: прижав ладонями уши, проделать движения от лица к затылку, а при обратном движении уши заворачиваются вперед. Проделать эти движения 10—15 раз (рис. 32).
Рис.
24
Рис.
22
Рис.
26
Рис.
27
Рис.
25
Рис.
29
Рис.
28
Рис.
30
Рис.
32
ПНЕВМОТЕРАПИЯ
Среди профилактических мер, принимающих участие в профилактике речеголосо- вых расстройств, важное место занимает ПНЕВМОТЕРАПИЯ— ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА (одна из областей индивидуальной медицины).
Цель специализированной дыхательной гимнастики — активизировать процесс фонационного дыхания, включить и активизировать в процессе голосообразования фонационную мускулатуру.
Рис.
31
а) исходное положение: стоя, руки опущены; поднять руки в стороны — вьщох и в этом положении — вдох; опустить руки — вьщох и в этом положении — вдох;
б) исходное положение: стоя, руки опущены; поднять руки вверх — вьщох и в этом положении — вдох; опустить руки — вьщох и в этом положении — вдох;
в) исходное положение: стоя, руки опущены; наклон туловища вперед — вьщох и в этом положении — вдох; вернуться в исходное положение — выдох и в этом положении — вдох.
Каждое упражнение повторить по 3—5 раз.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ДЫХАТЕЛЬНО-ГОЛОСОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Цель упражнений: подготовка основных элементов звукообразования и работа над развитием голоса, активизация мышечных групп, принимающих участие в голосообразо- вании, профилактика голосовых расстройств.
Упражнения могут применяться как дыхательно-голосовая тренировка перед выступлением или спектаклем.
Из предложенных упражнений следует составить (подобрать) индивидуальный комплекс для работы речеголосового аппарата в голосовом режиме человека.
Фиксированный вьщох — 3 раза по 10 секунд (стоя).
Фиксированный вьщох — 3 раза по 10 секунд (сидя).
Фиксированный вьщох — 3 раза по 10 секунд (лежа).
Фиксированный вьщох, в конце вьщоха — умммм — 20 секунд.
Фиксированный вьщох, в конце выдоха — бумлшм — 20 секунд.
Фиксированный вьщох, в конце вьщоха — гумммм — 20 секунд.
Фиксированный вьщох, в конце вьщоха — думммм — 20 секунд.
Фиксированный выдох, в конце вьщоха — хруммм — 20 секунд.
Фиксированный вьщох, в конце вьщоха — зммм, вммм, бммм, рммм — 20 секунд.
Фиксированный вьщох, прерываемый произнесением звука хххх — 20 секунд.
Фиксированный вьщох, прерываемый произнесением звука фффф — 20 секунд.
Фиксированный выдох во время легкого бега — 20—30 секунд.
Фиксированный вьщох во время легкого бега, прерываемый звуком фффф — 20—30 секунд.
Фиксированный вьщох с поворотом головы в одну сторону — 20—30 секунд.
Вдох, пальцами постукивать по ноздрям — 5—10 секунд (2 раза).
Вдох, пальцами постукивать по ноздрям и наклоняться вперед — 5—8 раз.
Вдох через маленькое отверстие между ноздрями, закрывая пальцами нос — 5— 10 секунд (2 раза).
Вдох через маленькое отверстие между ноздрями, закрыв пальцами нос, в конце едоха произнести мммммммм.
Вдох через маленькое отверстие между губами (пить через соломинку) — 10 секунд.
Вдох через маленькое отверстие между губами, на вьщохе протяжно "тянуть" бумммм (5 раз).
Вдох через зажатый нос — 2—5 секунд.
Вдох через зажатый нос, на выдохе произнести аммммм, аммммама.
Вдох через зажатый нос, на вьщохе произнести аннннана, анннна.
Произнести звуки: п, п, п, п, п (как бы хочу сказать, но не могу).
Произнести звуки: т, т, т, т, т (как бы хочу сказать, но не могу).
Произнести звуки: к, к, к, к, к так же.
Произнести звуки: п, т, к, п. т, к так же.
Произнести звуки: б, б, б, б так же.
Произнести звуки: д, д, д, д так же.
Произнести звуки: г, г, г, г так же.
Произнести звуки: б, д, г, б, д, г так же.
Произнести звуки: к, к, к, к, высунув язык, — 10 секунд.
Произнести звуки: г, г, г, г, высунув язык, — 20 секунд.
Произнести звуки: м, м, м, м, высунув язык, — 20 секунд.
Произнести звуки: н, и, н, н, высунув язык, — 20 секунд.
Произнести звуки: м, м, м, л, загнув язык чашечкой к верхней губе.
Произнести звуки: н, н, н, к, загнув язык чашечкой к верхней губе.
Вдох и вьщох носом при открытом рте — 1 — 10 секунд.
Вдох и вьщох носом при открытом рте с поворотами головы, 10 секунд.
Вьщох, постукивая пальцами по ноздрям, 20 секунд.
Выдох, постукивая пальцами по ноздрям, в конце вьщоха — змммммм, 5—6 раз.
Вдох носом при открытом рте, на вьщохе отрывисто — х, х — 10 секунд.
Вдох носом при открытом рте, на вьщохе шепотом — хр, хр, хр — 10 раз.
Протяжно "тянуть" мммммм, постукивая пальцами по ноздрям — 10—15 секунд.
Протяжно "тянуть" нннн, постукивая пальцами по ноздрям — 10—15 секунд.
Закрыв нос пальцами, произнести .мимам, мммам, повторить, убрав пальцы.
Закрыв нос пальцами, произнести нннан, нннан, повторить, убрав пальцы.
Произнести змм, бмм, дмм, гмм с наклоном туловища вперед — 5 раз.
Произнести зны, бнн, днн, гнн с наклоном туловища вперед — 5 раз.
Произнести ул—л—мам, ум—м—мам, ум—м—мам с поворотом головы — 5 раз.
Произнести ум—н—нан, ун—н—нам, ун—н—нан с поворотом головы — 5 раз.
Произнести зв—зв—зв, зж—зж—зж, зм—зм—зм, зн—зн—зн, зл—зл—зл, зр—зр— зр (перед произношением — вдох, постукивая пальцами по ноздрям).
Произнести же—же—же, жз—жз—жз, жм—жм—жм, жн—жн—жн, жл—жл—жл, жр—жр—жр (при произношении закрыв пальцами левую ноздрю).
Произнести мв—мв—мв, мз—мз—мз, мж—мж—мж, мн—мн—мн, мл—мл—мл, мр—мр—мр (при произношении закрыв пальцами правую ноздрю).
Произнести не—не—не, нз—нз—нз, нж—нж—нж, нм—нм—нм, нл—нл—нл, нр— нр—нр (одновременно поднимая пальцем кончик носа).
Произнести лв—лв—лв, лз—лз—лз, лж—лж—лж, лм—лм—лм, лн—лн—лн, лр— лр—лр (одновременно нажимая пальцем в центре нижней челюсти).
Произнести рв—рв—рв, рз—рз—рз, рж—рж—рж, рм—рм—рм, рл—рл—рл, рн— рн—рн (одновременно нажимая пальцем углы нижней челюсти).
Произнести звукосочетание (by* — 10 раз.
Произнести звукосочетание брух — 10 раз.
Произнести звукосочетание фрух — 10 раз,
Произнести звукосочетания бугу, буду, гуду, — 10 раз.
Крепко сжать губы и дышать носом 20 секунд.
Крепко сжать губы, дышать носом с поворотом головы влево-вправо — 30 секунд.
Крепко сжать губы, дышать носом 30 секунд, во время ходьбы.
Произнести: амба, амба, амба — 15 раз.
Произнести: ам—ба—ма, ам—ба—ма, ам—ба—ма — 10 раз.
Крепко сжать губы, дышать носом 10 секунд, затем произнести вил — 15 раз.
Крепко сжать губы, дышать носом 10 секунд, затем произнести вир — 15 раз.
Произвести вьщох через широко открытый рот (как бы согревая руки) — 10 секунд.
Произвести вьщох, как в № 69, с поворотами головы вправо-влево,
Произвести вьщох, как в № 70, В конце выдоха произнести храм-хром — 10 раз.
Произнести: врушш, брушш, dpyiutu — 15 раз.
Произнести: анда, анда, айда.
Произнести: ан—да—да, ан—да—да, ан—да—да.
Произнести: ал—га—га, ал—га—га, ал—га—га.
Закрыть уши пальцами, произнести хни, хни, хни, повторить, не закрьгвая ушей.
Закрыть уши пальцами, произнести бни, бни, бни, повторить, не закрывая ушей.
Закрыть уши пальцами, произнести гни, гни, гни, повторить, не закрывая ушей,
Поставить кончик языка за верхние зубы — вдох, имитируя звук шшшш — 10 секунд.
Выполнить вдох как в № 79, поворачивая голову вправо-влево,
Произнести ммммим, ммммам, ммммум.
Произнести ннннин, ннннан, ннннун.
Поднять плечи к ушам, произнести аннма, аннма, аннма.
Поднять плечи к ушам, произнести аммна, аммна, аммна.
Произнести шепотом гррр, бррр, нррр, повторить вслух.
Высунув язык, произнести ннух, ввух, ггух, ммух. Повторить при нормальном положении языка.
Высунув язык произнести ухх, ахх, охх. Повторить при нормальном положении языка.
Произнести буммм, гуммм, думмм, луммм.
Произнести ах-ха-ха, ах-ха-ха, ах-ха-ха,
Произнести уух, оох, аах — 10 раз.
Произнести артикуляционно-фонетическим методом: около кола колокола.
Произнести как в № 91: добыл бобов бобыль.
Произнести, хах, хах, хах — 10 раз.
Произвести вдох углами рта — 7 раз, вьщох носом.
Наклон головы назад — вперед с произнесением аммн, аммн, аммн.
Подъем и опускание плеч с произнесением аррн, аррн, аррн.
Шепотом на высокой ноте произнести ааааааааа, пауза 6 секунд, повторить амма, амма, амма.
Шепотом на высокой ноте произнести ааааааааи, nayja о tc^ytw, uumupim на, анна, анна.
Фиксированный вьщох, не прерывая его, трн раза поднять руки вверх и опустить
их.
Фиксированный вьщох, не прерывая его, сделать три приседания.
Язык высунуть на губы, губы сжать, подышать 10 секунд.
Произнести пппп, тттт, кккк, бббб, дддд, гггг (хочу сказать, но не могу),
ГИГИЕНА ГОЛОСОВОГО АППАРАТА
Ведущее место в гигиеническом образе жизни должно занимать предупреждение катаров верхних дыхательных путей, чему способствует общее и местное закаливание, а также звуковая и дыхательная гимнастика.
Общее закаливание производится путем водных и воздушных процедур комнатной температуры. Местное закаливание рекомендуется во время умывания в виде нескольких бросков воды комнатной температуры на область гортани и умывание такой же водой шеи и последующее растирание.
Часто актеров настораживает сухость в горле, что вызывается недостаточной смазкой голосовых складок слизью, которая выделяется особыми железами.
Для уменьшения сухости следует полоскать горло минеральными водами (теплыми) или щелочными растворами. Полоскание нужно проводить, запрокинув голову, беззвучно произнося ууууУУУУ—сшаааааа—ооооооооо.
Актеру никогда не следует работать в больном состоянии. Не следует злоупотреблять голосом и женщинам в период месячных.
Актеру следует знать, что курение и алкоголь разрушающе действуют на здоровье н особенно на голосовой аппарат. Наукой доказано, что содержащийся в табачном дыме аммиак раздражает слизистую оболочку рта и слюнные железы, гортань, трахею и бронхи. Десны у курильщиков бывают очень разрыхлены и легко повреждаются при жевании. При курении воспаляется зев и создается предрасположение к частым ангинам. Влияние табачного дыма особенно сказывается на работе голосовых складок. При длительном курении на голосовых складках происходит разрастание фиброзной ткани, что приводит к сужению голосовой щели и к резкой охриплости речевого голоса.
Известно, что у актеров-курильщиков очень часты бронхиты, трахеиты и т. д.
Алкоголь, так же как и никотин, является ядом. Исследования ученых показали, что даже малые дозы алкоголя нарушают деятельность дыхания, ведут к заболеваниям слизистой оболочки ротоглоточной и носовой полости, отрицательно влияют на работу центральной нервной системы.
Регулярное курение и употребление спиртных напитков приводит к постепенному разрушению внутренних органов, физическому и умственному истощению, ослаблению памяти, снижению работоспособности и активности, волевых качеств и отрицательно сказывается как на общем здоровье, так и на голосе.
Речевой аппарат человека — очень сложный по своей конструкции организм. Он наделен сложными физическими, физиологическими и акустическими свойствами. Правильное его использование, правильная тренировочная работа, соблюдение правил гигиенического режима — залог профессионализма, обеспечивающий здоровье и творческое долголетие актера и его речеголосового аппарата.
ЛИТЕРАТУРНЫЕ И ФОЛЬКЛОРНЫЕ ТЕКСТЫ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ ДЛИННОГО ВЫДОХА
После первых упражнений по дыханию, когда освоен принцип правильного вдоха и вьщоха, уже проведена тренировка со счетом на фиксированном вьщохе и каждый может свободно, плавно, не утомляясь, выдыхать на счете 10—15, берутся для тренировки тексты считалок, прибауток, присказок, долгоговорок, маленьких шуточных стихотворений.
Голос в считалках звучит легко, задача проста: стоит вспомнить как "считались" в детстве перед началом игры. Дыхание на текст считалки следует сначала проверить на фиксированном вьщохе. Если считалка длинная и еще не хватает дыхания на весь текст, делим ее на части и постепенно увеличиваем вьщох. Но обычно считалка проговаривается на одном дыхании.
При произнесении считалки вслух надо, как это бывает в жизни, считать товарищей, принимающих участие в "игре". Тот, на кого приходятся последние слова (кому следует "водить"), начинает свою считалку, стараясь подгадать так, чтобы "водил" тот, кто еще не отвечал.
Тексты считалок
Лиса по лесу ходила. Громким голосом вопила, Лиса лычки драла. Лиса лапотки плела: Мужу двое, Себе трое И детишкам По лапти шкам!
На зеленом кусту, На дубовом мосту По лебедю крылатому. По волку лохматому. Волк в лес бежит. Лебедь за море летит!
Берем-берем я гонки: Черную чернику, Красную бруснику. Землянику спелую! Собираем в кузовки Белые грибочки. Крепкие груздочки, Подосиновички! Дедушке — ягоды. Бабушке — грибочки, А медведю лохматому Листа гнилого.
Моху сухого!
Ехал я через мостите, Стоит на мостище волчище, Серый хвостище. Зеленые глазищи. Острые зубищи. Я редьку схватил Да бросил в волчище, Попал ему прямо в бочище. Волчище испугался. Хвостище поджал И с мостища убежал, А редька в реке утонула .
Следующий материал — шуточные, веселые прибаутки, присказки и долгоговорки. В них нет глубокого смысла, их задача — зазвать, заинтриговать, сбить с толку неожиданными веселыми выдумками,
В прибаутках и особенно в присказках каждая новая выдумка требует предварительного вдоха и нового голосового выражения ("приспособления"). Главное, при каждой новой "перемене" заставить слушающих поверить, что вот тут-то и начинается сказка, продолжения которой все с таким нетерпением ждут.
Тексты присказок
Зачинается рассказ От Ивановых проказ, И от сивка, и от бурка, И от вещего каурка. Козы на море ущли; Горы лесом поросли; Конь с златой узды срывался. Прямо к солнцу поднимался; Лес стоячий под ногой, Сбоку облак громовой; Ходит облак и сверкает, Гром по небу рассыпает. Это присказка: пожди, Сказка будет впереди.
Как на море-окияне И на острове Буяне Новый фоб в лесу стоит, В гробе девица лежит; Соловей над гробом свищет, Черный зверь в дубраве рыщет. Это присказка, а вот Сказка чередом пойдет.
(77. Ершов. "Конек-горбунок")
' Тексты приведенных здесь считалок взяты из сборника "Тридцать три пирога. Игры, считалки, скороговорки.,," (сост. М, Булатов, М., 1962).
Та-ра-рали, та-ра-ра! Вышли кони со двора; Вот крестьяне их поймали Да покрепче привязали. Сидит ворон на дубу, Он играет во трубу; Как во трубушку играет. Православных потешает: "Эй, послушай, люд честной! Жили-были муж с женой; Муж-то примется за шутки, А жена за прибаутки, И пойдет у них тут пир. Что на весь крещеный мир!" Это присказка ведется, Сказка послее начнется.
Как у наших у ворот Муха песенку поет: "Что дадите мне за вестку? Бьет свекровь свою невестку: Посадила на шесток. Привязала за шнурок. Ручки к ножкам притянула. Ножку правую разула: "Не ходи ты по зарям! Не кажися молодцам!" Это присказка велася. Вот и сказка началася.
(П. Ершов. "Конек-горбунок")
Я тетерочку пасу Во кленовом во лесу. Вдруг тетерочка за куст... Я тетерочку за хвост! Удержать не удержал. Только вырвал перо... Как из этого пера Смастерил я дуду. Стал на дудке играть. Стал людей потешать. Я на дудке гу-гу-гу! — Мне несут по пирогу: Мне мамка пирог. Мне батька пирог. Мне бабка пирог. Мне дедка пирог. Мне братец пирог, Мне сестрица пирог, Мне тетка пирог. Мне дядька пирог, Мне соседка пирог, Мне сосед пирог... Притащили, принесли Тридцать три пирога! Запрягу я вола.
Повезу я пироги! Л мой вол не везет, Он и с места не сойдет... Запрягу я коня. Повезу я пироги! Л мой конь не везет. Он и с места не сойдет... Запрягу я комара — Ловкача, силача! Он повез целый воз — Тридцать три пирога. Хочешь есть пироги — Поскорей ко мне беги!
(Присказка из сборника "Тридцать три пирога")
Прибаутки
Кот на лечи сухари толчет.
Кошка в окошке ширинку шьет.
Свинья в огороде овес толчет.
Курочка в сапожках избушку метет;
Вымела избушку, положила голичок под порожичок.
Пошел полковник погулять,
Поймал птичку-перепел очку;
Птичка-перепелочка пить хотела,
Поднялась полетела,
Пала-пропала,
Под лед попала.
Попа поймала,
Попа поповича,
Петра Петровича.
Долгоговорки
Как на горке, на пригорке Стояли двадцать два Егорки. Раз Егорка, Два Егорка,
Три Егорка... (И так — до 22-х,)1*,
Шли семеро стариков, Говорили старики про горох. Первый говорит: "Горох хорош!" Второй говорит: "Горох хорош!" Третий говорит: "Горох хорош!" Четвертый говорит: "Горох хорош!" Пятый говорит: "Горох хорош!" Шестой говорит: "Горох хорош!" Седьмой говорит: "Горох хорош!"
" Ширинка — платок (устар.).
А.
Н. Афа-
"Докучные сказки"
Эти сказочки рассказываются медленно, как полагается рассказывать длинные сказки со множеством приключений. Концы докучных сказок повторяются до тех пор, пока хватит дыхания. Темп при этом убыстряется, но говорить надо плавно, звучно. Перед последней фразой-вопросом дыхание добирается.
Каждому учащемуся полезно брать для тренировок всего 2—3 текста, чтобы они не произносились механически, не становились скучными. Рассказывать их надо, включая внимание всех слушающих.
Про журавля
Слушайте-послушайте! Расскажу вам сказочку — хорошую-прехорошую, длинную- предлииную, интересную-преинтересную!
Жил-был журавль. Задумал он жениться на прекрасной на девице, на цапле. Пошел свататься. Вот идет он по болоту — ноги вязнут. Станет ноги из болота вытаскивать — хвост увязнет; хвост вытащит — ноги увязнут; ноги вытащит — хвост увязнет,.. (тут можно удлинять повторение, насколько хватит дыхания). Хороша ли моя сказочка?
Про сороку и рака
Стоит над рекой дуб. На том дубу сидит сорока — в реку смотрит. А рак вылез из воды и лезет.
Вот он лезет да ползет, лезет да ползет, а сорока смотрит.
Вот она смотрит, а рак лезет да ползет.
Вот он лезет да ползет, лезет да ползет, а сорока смотрит.
Вот она смотрит, да смотрит, да смотрит. А рак лезет да ползет... (Повторяется столько раз, на сколько хватит дыхания.)
Пусть ворона мокнет
Шел я как-то через мост. Глядь — ворона мокнет. Взял ворону я за хвост. Положил ее на мост —
Пусть ворона сохнет! Шел опять я через мост. Глядь — ворона сохнет. Взял ворону я за хвост,
Положил ее под мост — Пусть ворона мокнет! Снова шел я через мост, Глядь — ворона мокнет. Взял ворону я за хвост, Положил ее на мост —
Пусть ворона сохнет! (И т. д.) ,
Считалки, присказки, прибаутки, долгоговорки, "докучные сказки" выносятся на зачет после первого семестра. На нем каждый показывает свое умение владеть дыханием и голосом. Текст на зачете рассказывается товарищам.
" Тексты "докучных сказок" взяты нз сборника "Тридцать три пирога".
443
В дальнейшем для проверки дыхания подбираются стихи, в которых встречаются перечисления и большие периоды, произнесение которых требует хорошо тренированного дыхания. Содержание этих стихотворений несложное, мысли просты, но тут требуется умение подчинить весь текст точной действенной задаче и при чтении уметь держать логическую перспективу, т. е. точно знать, к чему ведет рассказ. Очень хороши стихотворения С. Я. Маршака "Багаж", "Дом, который построил Джек".
Дополнительный материал
Король империи Перу (Точнее, император) В делах знал толк и меру. Ума имел палату И повторял считалку, Полезную для всех. Когда очки, к примеру, Терял владыка Перу, Когда, съезжая с горки. Он падал носом в снег. Когда горшок с цветами Ронял на платье даме. Коша на шляпу новую Садился невзначай. Когда, бродя по лужам, Он забывал про ужин. Опаздывал в столовую И пил остывший чай, Когаа он был не в духе, Когда кусались мухи, И никому не жалко Бывало короля, — 6 любом подобном случае. Пока не станет лучше. Король шептал считалку, Губами шевеля;
"Шестью восемь — сорок восемь. На два делим, пять выносим: Пятью девять — сорок пять, Три прибавить, семь отнять, Прочитать наоборот — Выйдет время пить компот/"
Чтобы сделать волшебным Весенний рассвет, Надо долго, долго, долго идти И охапку сияющих Желтых лучей Самому по дороге найти. И добавить к сияющим Желтым лучам Охапку зеленых веток. Краешек неба,
Когда его супруга (Мадам императрица) Брала стирать кольчугу Для праздника в столице И тут же забывала Отдать ее в крахмал, А в день его рождения Шел дождь, как наводнение, И буря бушевала, И ветер крыши рвал, Когда владыка Перу Икал в палате пэров Так, что ронял корону, Основу всех основ! Когда он против правил На подпись кляксы ставил. Когда он падал с трона В присутствии послов! Когда король пугался. Когда он спотыкался И никому не жалко Бывало короля, — В любом подобном случае. Пока не станет лучше, Король шептал считалку, Губами шевеля:
"Шестью восемь — сорок восемь. На два делим, пять выносим: Пятью девять — сорок пять. Три прибавить, семь отнять. Прочитать наоборот — Выйдет время пить компот/"
(А, Милн. "Королевская считалка")
Пенье ручья И маленьких птиц Всевозможных расцветок. И добавить немного Теплого ветра. Запах ландыша, Звон травы И потом ладошкой Плеснуть на это Совсем немножко
Речной синевы. И все это вместе Перемешать, Закрыть глаза
Джонатан Билл, который убил медведя
в Черном Бору, Джонатан Билл, который купил в прошлом году кенгуру,
Джонатан Билл, который скопил пробок ова сундука, Джонатан Билл, который кормил финиками быка.
Целый месяц
Под дождем
Мокнет
Крыша,
Мокнет
Дом,
Мокнут
Листья
И цветы,
Мокнут лужи
Молчаливы
Жили- Были Трое Троллей на вершинах Дальних гор. Жили тролли. Не скучали, Хоть молчали С давних Пор.
Как-то раз. Никто не знает, От каких таких причин, В той стране
И почти Не дышат! Клянусь, это будет Волшебным рассветом. (Овсей Дриз. "Как сделать утро волшебным?")
Джонатан Билл, который лечил ячмень на левом глазу, Джонатан Билл, который учил петь по нотам козу,
Джонатан Билл, который уплыл в Индию
к тетушке Трот, — так вот,
этот самый Джо Билл очень любил компот.
(В. Левин. "Джо Билл")
И зонты. Мокнут парки И поля, Мокнет Мокрая Земля.
И далеко от земли Мокнут В море Корабли.
(В. Левин. "Маленькая песня о большом дожде") тролли
Раздался грохот.
Что за шум! — Спросил один. Но затих Ужасный грохот, И опять в горах Покой.
Двести лет прошло в молчанье.
Это мышь! — Сказал другой.
А когда еще столетье Протекло над краем снов. Третий тролль сказал:
Прощайте! Ненавижу болтунов!
(Сисбьёрн Обстфельдер)