4. На заняттях по фізичній підготовці.

Для попередження травм необхідно виконувати наступні вимоги.

Під час гімнастики.

— перевірити справність гімнастичних снарядів, наявність і справність матів і ям для зіскоків;

— перед виконанням вправ на поперечині протерти її наждаковим папером, а потім дрантям;

— забезпечити під час виконання вправ на снарядах допомогу й страховку.

Під час подолання смуги перешкод.

— перевірити справність елементів смуги перешкод;

— під час проведення занять узимку смугу перешкод очистити від снігу й льоду, посипати піском місця відштовхування й приземлення;

— перед метанням гранат виконати вправи для м'язів плечового пояса й рук;

— під час метання гранат з місця розташовувати навчаємих на інтервалі в два-три кроки, а під час метання в русі (потоком) установлювати й дотримуватися дистанції, що виключає можливого улучення гранати в тих, що знаходяться спереду, або встановлювати цілі осторонь від напрямку руху;

— місця приземлення під час стрибка з високих перешкод скопувати й засипати обпилками.

Під час рукопашного бою.

— під час виконання прийомів бою з автоматом у русі суворо дотримуватися послідовності виконання вправ, інтервали й дистанції між тими, хто навчаться;

— під час виконання захоплень і кидків страхувати партнера, підтримуючи його за руку, не допускати падіння на нього;

— під час вивчення прийомів обеззброювання застосовувати багнети, ножі з надягнутими на них піхвами або макети автоматів із м'якими наконечниками;

— виривання зброї, викручування рук і болючі прийоми починати швидко, а закінчувати плавно, без застосування великої сили і по сигналу партнера негайно припиняти виконання прийому. Удари ножем, кулаком і ногою відпрацьовувати на опудалах і мішенях.

Під час плавання.

Заняття по плаванню з особовим складом, що вміє плавати, варто проводити на обладнаних водяних станціях, а тих, що не вміють плавати -у спеціально обладнаних місцях із глибиною води не більшою ніж 1,2 м.

З метою недопущення випадків травматизму й загибелі особового складу необхідно:

— перед заняттями по плаванню перевірити стан дна й глибину води під містками;

— на час занять на водяній станції виділити 2-3 відмінних плавці, черговий човен із рятувальними засобами, чергового фельдшера;

— перевірити справність обладнання на водяній станції, не допускати наявності поламаних дошок і цвяхів, що стирчать, на плотах, містках, поворотних щитах;

— керівникові заняття постійно перевіряти кількість навчаємих до входу їх у воду, під час перебування у воді і після виходу з води;

— навчати пірнанню тільки зі шнуром, що страхує, з поплавцем на кінці (шнур закріплюється навколо пояса того, якого навчають,). Не допускати пірнання в місцях із недослідженим дном і поблизу плотів, понтонів і інших предметів, які являють собою небезпеку, а також із борта басейну коли глибина водойма менша ніж 1,5м;

— забороняти стрибки у воду з 5-метрових вишок, а також коли глибина басейну менша ніж 4 м;

— забороняти під час стрибків у воду плавання біля вишки; черговому тому, якого навчають, дозволяти стрибати не раніше чим попередній відпливе від місця входу у воду на відстань не менше 5 м;

— припиняти заняття, якщо в навчаємих з'явилися ознаки сильного охолодження: озноб, «гусяча шкіра», посиніння губ.

Під час лижної підготовки.

Для попередження обморожень необхідно:

— перевіряти забезпеченість особового складу теплим обмундируванням і взуттям;

— під час сильного морозу і зустрічному вітрі частіше міняти направляючих і організовувати взаємне спостереження;

— стежити, щоб під час руху кріплення не здавлювали ноги;

— під час втрати чутливості пальців ніг зняти лижі і рухатися прискореним кроком або бігцем із лижами в руках;

— під час відпочинку просушувати взуття, онучі й обмундирування.