65.Анализ техники и методика обучения способу «саженки».

Положение тела горизонтальное, голова поднята над водой, угол атаки 3-5º, движения ног попеременные вверх (подготовительная фаза) – вниз (рабочая фаза) движение от бедра, обучение - на суше (рассказ, показ, имитация движений), в воде - работа ног в опорном положении, с плавательной доской, без доски с различным положением ног. Руки ( захват, подтягивание, отталкивание) - рабочие фазы, (выход из воды, пронос, вход в воду) - подготовительные фазы. На суше рассказ, показ, имитация движений. В воде - имитация движений рук стоя, в движении, работа с плавательной доской, без доски с различным положением рук. Согласование- на один цикл движения руками два-четыре движения ногами.

66.Анализ техники и методика обучения плаванию в маске и в ластах

Кролем на груди в координации, дыхание через трубку, (билет № 35)

67.Приёмы транспортировки тонущего

1. За волосы транспортируют потерявшего сознание, движения выполняются ногами и свободной рукой, 2. на спине за подбородок - лежа на спине, взять пострадавшего за подбородок и плыть на спине, работая ногами и свободной рукой, 3.снизу под руку - лежа на боку, взять пострадавшего за подбородок и транспортировать, выполняя движения ногами и свободной рукой, 4. спасающий продевает под обе руки свою руку и берет пострадавшего за дальнюю руку и транспортирует, работая ногами и свободной рукой, 5.пострадавший кладет сзади обе руки на плечи спасающего и помогает ему плыть, работая ногами.

68.Приёмы освобождения от захватов тонущего.

1. Захват за туловище, под руки - спасающий ладонью одной руки упирается в подбородок и отталкивает голову назад, 2. Захват за туловище сверху рук - спасающий делает резкое движение руками в стороны- вверх, 3. Захват за руки - выполняется резкое движение в стороны, надавливая на большие пальцы рук тонущего, 4. Захват за туловище сзади - вместе с тонущим погрузится под воду, когда захват ослабнет всплыть на

поверхность.

69.Плавание в усложненных условиях.

Плавание в одежде - следует использовать способы плавания без выноса рук из воды и по возможности снять лишнюю одежду, при сильном течение нельзя плыть против него, а наоборот использовать силу течения для быстрого выхода из воды, при попутной волне следует плыть брассом, при боковой или встречной- кролем или на боку, вдох делать в сторону от надвигающейся волны.

70.Транспортировка грузов.

Вес груза, с которым можно плыть в средне 9кг., с тяжелым грузом легче плыть, прикрепив его к поясу, чтобы не замочить груз его держат в руках, а плывут на спине, работая ногами или на боку, работая ногами и одной рукой, транспортировать груз при помощи подручных средств - толкая его перед собой или тянуть за собой.

71.Оказание первой помощи пострадавшему.

1. обеспечить свободное дыхание и кровообращение (расстегнуть или снять одежду), 2. освободить ротовую полость от ила и песка, западения языка, 3. удалить воду (стоя на одном колене, положить пострадавшего на бедро, лицом в низ, сдавливая руками нижнюю часть грудной клетки удалить воду), 4. искусственная вентиляция легких (пострадавшего кладут на спину, голову запрокидываю назад, вдыхать воздух рот в рот или рот в нос, частота вдоха 10-12раз в минуту, объем 1 литр). Наружний массаж сердца ( уложить на спину лицом вверх, руки под прямым углом на мечевидный отросток, толчкообразные надавливания 60 раз в минуту, частота 60 раз в минуту) если оживление делает один человек соотношение движений 2-3: 10 -12, два 1:5, 5. Согреть пострадавшего и дождаться прибытия медиков.

72.Виды утопления.

1. белая асфиксия (удушение) вода попадает в дыхательные пути, это вызывает спазм голосовой щели и работы сердца, кожный покров белый и холодный, можно оживить через 10-30 мин. 2. синяя асфиксия ( вода попадает в легкие, затем через альвеолы в кровь, разжижая ее и нарушая сердечную деятельность, вены вздуты, изо рта пена, кожные покровы синие, оживление через 4-6 мин.

73.Содержание спортивной тренировки.

Спортивная тренировка направлена на достижение наивысших результатов и состоит из: 1. теоретической подготовки (приобретение общих и специальных знаний), 2. физическая подготовка (обеспечивает развитие физических качеств), 3. морально-волевая подготовка (способствует выработке необходимых волевых качеств: смелости, решительности, воле к победе и др.) 4. техническая подготовка (совершенствование элементов техники плавания и способов в целом), 5. тактическая подготовка (овладение различными средствами борьбы с противником и распределения сил на дистанции).

74.Теоретическая подготовка.

Первый раздел-средства и методы подготовки, анатомическое строение и физиологические функции, гигиена, врачебный и самоконтроль в спорте, второй раздел-история развития плавания с мире и республике, основы техники плавания, методика обучения и тренировки, правила, организация и проведение соревнований.

75.Физическая подготовка. ОФП.

О,Ф,П, решает следующие задачи: укрепление здоровья и гармоническое развитие, развитие и совершенствование физических качеств использование упражнений для активного отдыха. На суше: общеразвивающие упражнения спортивные и подвижные игры, кроссовая подготовка, прыжки и метания, гребной и лыжный спорт, работа с отягощениями и на тренажерах, в воде -проплывание отрезков с различными вариантами, подвижные игры, ныряние, прыжки в воду.

76.Техническая подготовка.

Непрерывное совершенствование движений пловца во время различных режимов работы. Основными задачами являются: 1. Развитие двигательной ориентировки в воде и способности управлять своими движениями, 2. Выявление и исправление ошибок, 3. Формирование и совершенствование стиля пловца. Основными средствами являются все упражнения, выполняемые в воде, при условии, что каждое упражнение будет решать конкретную двигательную задачу, эти упражнения включают проплывание отрезков и дистанций по элементам и в координации.

77.Тактическая подготовка

Тактика-умение пловца вести борьбу с соперником. Тактическая подготовка включает: 1. изучение основных тактических вариантов проплывания дистанций на соревнованиях, 2. ознакомление с передовым опытом тактической борьбы лучших пловцов Европы и мира, 3. составление различных тактических планов проплывания дистанций, 4. практическое овладение различными тактическими вариантами, 5. ознакомление с основными конкурентами с их слабыми и сильными сторонами подготовки. Основные средства - изучение литературных источников, беседы с ведущими тренерами и спорсменами, просмотр видеоматериалов, анализ соревнований.