Практические советы по развитию внимания

1. Важную роль в процессе обучения играет произвольное внимание. Выработка его требует значительных волевых усилий. Именно поэтому, если студент замечает, что он часто отвлекается во время самостоятельной работы или занятий, ему следует заставить себя сосредоточиться. Подобную операцию необходимо проделывать постоянно, так как это тренировка произвольного внимания.

2. К делу необходимо проявлять интерес, тогда появится и устойчивое внимание.

3. Исключите возможность появления относительно интенсивно – посторонних раздражителей, которые вас отвлекать от данной работы. В то же время не старайтесь полностью исключать все раздражители, например тихую, спокойную музыку.

4. Обязательно правильно организуйте свою деятельность: 50 минут работы, 5-10 минут перерыв, после 3 часов работы перерыв 20-25 минут (не забудьте: активный отдых), так как нарастание утомления влечёт неустойчивость внимания. Необходимо поддержание оптимального темпа работы, который вырабатывается индивидуально.

5. Если работа однообразна, обязательно постарайтесь её разнообразить, так как «… всякая клетка, если она находится под влиянием, однообразным и постоянных раздражителей, непременно приходит в тормозное состояние» (И.П. Павлов)

Приложение 5

Практические рекомендации по совершенствованию Психических возможностей человека

1. Каждому студенту необходимо знать все достоинства и недостатки своих анализаторов (особенно зрения и слуха). Для этого следует сходить на прием к врачам. Если есть какие – то отклонения, необходимо их выделить, или компенсировать с помощью очков, слуховых аппаратов и т.д.

2. Каждый студент должен на лекциях сидеть на определённом месте, в этом случае происходит более быстрая адаптация (привыкание) анализаторов.

3. Для быстрого студента, задачи и мотивы его деятельности.

4. Для студента очень важно определять, какой вид восприятия (зрительный, слуховой и т.д.) у него основной, и в учебе стараться развивать у себя все анализаторы. Это будет полезно и в дальнейшей практической деятельности.

5. Развивайте наблюдательность, для чего: постоянно, даже в мелочах, ставьте перед собой задачу: составляйте план наблюдений: применяйте накопленные знания в процессе наблюдений.

Приложение 6

Практические советы по развитию памяти

1. Верьте в свои силы!

2. Следует иметь сознательную установку на запоминание, так как это обеспечивает концепцию внимания.

3. Поддерживайте максимальный интерес к запоминаемому материалу.

4. Знайте особенности своей памяти.

Если зрительная, то

А) При восприятии на слух фиксируйте материал на бумаге;

Б) Читайте сами;

В) Желательно иметь книги с иллюстрациями;

Г) Подчёркивайте текст карандашом, используя систему опознаний;

Д) Пользуйтесь наглядными пособиями;

Если слуховая, то

А) Чаще слушайте других;

Б) Читайте сами вслух;

В) Работайте в тихих помещениях;

Г) Рассуждайте вслух;

Если моторная (способность к запоминанию, сохранению и воспроизведению различных движений и их систем), то

А) Работайте, конспектируя материал;

Б) Рисуйте таблицы, графики, диаграммы;

В) В лабораториях проделывайте все сами;

5. Обязательно развивайте отстающие виды памяти, так как это понадобится в практической работе.

6. Тренируйте память.

7. Помните, что только при активной умственной работе возможно глубокое запоминание.

8. Для успешного запоминания необходимо:

А) Материал предварительно понять;

Б) Концентрировать внимание на том, что нужно запомнить;

В) Запоминать осмысленно, а не механически. Для этого следует:

• Составлять план запоминаемого материала;

• Делить его на части;

• Выделять в них опорные пункты;

• Связывать эти части целью ассоциаций;

• Сравнить рассматриваемые объекты и искать различия между ними;

• Классифицировать и систематизировать материал.

9. Постарайтесь связать новое, запоминаемое с уже известным. Повышайте уровень своих знаний. Это поможет существенно улучшить вашу память.

10. Можно пользоваться приемами «мнемотехника», но только для материала, который требует механического запоминания.

11. После чтения материал обязательно следует повторить. Для повторения пользуйтесь комбинированным способом: после чтения и осмысления всего материала разбейте его на части и выучите по частям, затем повторите все. Середину всегда следует повторять тщательнее, так как она запоминается хуже.

12. Повторять материал следует в течении всего семестра.

13. Вспоминая, старайтесь вызывать в себе образы припоминаемых объектов.

14. Вспоминать уже изученное следует по определённому плану.

15. Не старайтесь запоминать два сходных предмета один за другим, так как они накладываются друг за друга, что приводит активному забыванию.

16. Старайтесь использовать выученный материал в дальнейшей деятельности. Это лучшая гарантия сохранения его в памяти.

17. Хорошая память – это, кроме всего, здоровый мозг. Соблюдайте обязательно режим. Работайте в меру, активно отдыхайте, организуйте себе питание, нормально спите, занимайтесь спортом.

18. Утомление – главный враг хорошей памяти.

19. Развивайте профессиональную память со студенческой скамьи.

Приложение 7