Тілесно-орієнтовані групи

Багато тілесних розладів (постави, дихання і ін.) можна розглядати як результаті порушень в психіці і збалансованості всього організму. У стресовій ситуації в організмі відбуваються фізіологічні зміни: частішає пульс, дихання, напружуються м'язи лиця і шиї. черевного пресу, виникають спазми і та ін.

Навіть якщо людина не усвідомлює стресову ситуацію (і відповідно не бореться з нею), вона все одно відображається (С415) на стані організму. Випробовувані людиною враження впливають на її рухи, дихання, м'язову напругу, загальне самопочуття. Багато соматичних розладів (гіпертонія, виразка шлунку, ендокринні порушення і ін.) мають психогенну природу і є наслідком психологічної реакції на стрес.

Психологічні захисні механізми також мають тілесні прояви, такі як м'язова зажатість і напруга. Оскільки психічне і фізичне тісно взаємозв'язані, то в тілесно орієнтованих групах розв'язуються проблеми як м'язової напруги і скутості, так і психічної резистентності. Обмеження активності, спонтанності і внутрішньої свободи зникають в процесі виконання певних вправ, які дають можливість клієнту використовувати свої внутрішні ресурси і креативність.

У тілесно-орієнтованих групах використовується набір методів, орієнтованих на вивчення тіла, усвідомлення клієнтом тілесних відчуттів, на дослідження того, як потреби, бажання і почуття виявляються в різних тілесних станах, і на навчання способам виправлення порушень. У тілесно-орієнтованих групах увага спочатку фокусується па взаємостосунках між керівником групи і окремим учасником, а потім звертається до заохочення і підтримки іншими учасниками.

Найбільш відомими методами, використовуваними в тілесно-орієнтованих групах, є: аналіз, біоенергетики, А. Лоуена, метод М. Фельденкрайса, метод Ф. Александера. метод А. Янова.

У традиційних тілесно-орієнтованих групах використовується ряд понять, розроблених В. Райхом, до яких належать «енергія», «м'язова броня», «опора під ногами».

Поняття «енергія». На самопочуття людини впливає все, що порушує хід енергообмінних процесів в будь-якій частині тіла — від м'язів до внутрішніх органів. У розумінні Лоуена, порушення, біоенергетики, сприяють емоційним розладам, а їх усунення призводить до досягнення свободи і самовираження. Людина може за допомогою певних дихальних вправ послаблювати свою емоційну напругу.

Поняття «м'язова броня» означає, що м'язова напруга пов'язана з різними ситуаціями і психологічними травмами, що людина переживає. В. Райх вважав, що механізми психологічного захисту використовуються (С416) для того, щоб приховати «актуальні емоційні переживання» і сприяють формуванню «м'язової броні» (або «броні характеру»), що виражається в напрузі різних груп м'язів, обмеженому диханні і ін. Протистояти психологічним захисним механізмам можна шляхом модифікації тілесного стану і бездіяльності на напружену ділянку. Формування характеру і «м'язової броні» діалектично взаємозв'язане, тіло і психіка в цьому процесі безперервно взаємодіють. Прикладом такої єдності є прагнення дитини утриматися від плачу: він зціплює зуби, стримує дихання і напружує м'язи живота і шиї. Це перша стадія при формуванні «броні характеру». Будь-яка подальша травмуюча ситуація викликатиме подібну реакцію, завдяки якій біль стане неусвідомлюваним, а плач буде пригнічений. З часом автоматична заборона плачу приведе до хронічної напруги м'язів і «м'язова броня», що утворилася, зробить вільний вираз горя або печалі майже неможливим.

У понятті «опора під ногами» мається на увазі не лише реальна фізична опора, але і метафоричний вираз фрейдівського «принципу реальності»: «Чим міцніше людина відчуває свій контакт з ґрунтом (реальністю), чим міцніше вона тримається за неї, тим більше навантаження вона може перенести і тим краще керує почуттями». Мати "опору під ногами» — значить бути в енергетичному контакті з ґрунтом, забезпечувати відчуття стабільності і упевненості. Ті люди, які використовують наркотики, алкоголь або самообман, можуть переживати відчуття польоту. Щоб ефективно взаємодіяти в реальному світі, їм необхідно у прямому розумінні «повернутися» (опуститися) на землю.

Спеціальні вправи спонукають учасників групи відчути опору під ногами і подолати тим самим сумніви і почуття власної неспроможності. Так, наприклад, учасникам пропонується постояти на одній нозі, відчувши опору під нею. Щоб підсилити це почуття, їх просять пострибати на одній нозі і знову встати на обидві.

У тілесно-орієнтованих групах використовуються: дихальні вправи, сприяючі розумінню свого тілесного стану і напружених поз; рухові вправи; фізичний контакт між учасниками групи.

Дихальні вправи — класичні вправи в тілесно-орієнтованих групах. Вони включають затримку (С417) дихання, розслаблене або повне дихання, сприяючі розрядці стримуваних почуттів. Людина мимоволі затримує дихання у момент переживання сильних емоцій: гніву, страху, люті і та ін. Навчаючи клієнтів прийомам регуляції дихання, можна навчити їх управляти своїм станом і оволодіти свободою вираження раніше пригнічуваних почуттів.

Рухові вправи. Рухи людини можна охарактеризувати за допомогою різних специфічних ознак, які дозволяють описати і оцінити його рухові особливості, зокрема в умовах мінороби. До таких ознак відносяться: рухова гнучкість, руховий ритм, індивідуальне протікання руху, рухова упевненість і координація.

Рухова гнучкість характеризує загальний психофізичний стан особистості і схильна до впливу настрою. Наприклад, у клієнтів із заниженими потребами можна спостерігати порушену рухову гнучкість у вигляді човгаючої ходи і нахиленого вперед корпусу; у клієнтів із латентною напругою, страхами і вираженими м'язовими тіками — тверда, нестійка, дрібочуча хода; у егоцентричних особистостей з яскраво вираженою переоцінкою себе і демонстрацією власної сили — хода, що підкреслено гуркотить, жорстка.

Руховий ритм виражається в чергуванні напруги і розслаблення. У більшої частини невротичних клієнтів порушення рухового ритму виявляються у формі переважаючої тривалої мускульної напруги, що розглядається як наслідок конфліктних особистісних стосунків з навколишнім світом.

Індивідуальне протікання руху, здійснюване плавно, без затримок, в ковзаючій манері, суб'єктивно переживається як приємне, рівне і заспокійливе.

Рухова упевненість і координація визначаються концентрацією на меті руху. Надмірне внутрішнє збудження або психічна загальмованість знижують рухову упевненість і координаційну успішність. Крім того, на надійне, упевнене протікання руху дезорганизуюче впливають коливання при прийнятті рішення.

Рухові функції розглядаються в їх сукупності, яка і створює загальне враження про індивідуальний руховий процес і дозволяє зробити висновок прб вид порушеної поведінки. Оскільки моторні функції нерозривно (С418) пов'язані зі всім психічним життям людини, через гармонізацію моторних процесів можна здійснювати дію па психічний стан і поведінку.

Рухові вправи сприяють поверненню клієнтів до примітивного емоційною стану, первинної природи людини. Однією з базових фізичних вправ є брикання. Учасники імітують протестуючі дії маленької дитини, яка лягає на спину, стукає ногами, б'є руками по підлозі і вертить головою з одного боку в інший.

Фізичні рухи супроводжуються вигуками «Ні» або «Я не буду!». Таким чином клієнт дістає доступ до заблокованих емоцій гніву і люті. Інші учасники допомагають кожному клієнту вивільняти вказані емоції. Вони можуть активно стимулювати цей

процес, наприклад твердженням «Так», якщо учасник говорить «Ні!», або «Ти будеш!», коли клієнт викрикує «Я не буду!». Таким чином група взаємодіє з головним учасником, заохочуючи повніше вивільнення емоцій.

Окрім брикання, використовуються інші фізичні рухи, такі як удари по матрацу або стільцю. Застосовуються також вправи, сприяючі вираженню негативних емоцій по відношенню до інших учасників групових занять. Прояв негативних почуттів, таких, як гнів, страх, смуток, ненависть, майже завжди передує вираженню позитивних емоцій. На думку керівників тілесно-орієнтованих груп, негативні почуття приховують глибоку потребу в позитивному контакті і заспокоєнні. Стверджується також, що сильне вивільнення негативних афектів може призводити до позитивних особистісних змін.

Ш. Колер запропонував систему рухових вправ для клієнтів, невпевнених в собі, тривалий час уникаючих фізичних навантажень. До занять вони приступають з побоюванням, жахаючись перевантажень, больових відчуттів і власних невдач. Програма занять будується з урахуванням стану клієнта, суб'єктивних і об'єктивних даних. Такі клієнти потребують підбадьорення і емоційної підтримки, тому керівник прагне уникати зауважень і поправок, оскільки на перших порах не важливо, як клієнт виконує вправу, важливо, що він її робить.

Тривалість перших занять складає 5—10 мін, подальших — 20—30 мін. Заняття можуть проводитися індивідуально і в групі. (С419)

Основним питанням при проведенні групової роботи, на думку Ш. Колер, є питання про спосіб руху, який допомагає клієнту нормалізувати порушені психофізичні функції. Індивідуальна форма моторики людини визначається його взаємостосунками з навколишнім середовищем. Порушені, дезадаптивні стосунки із зовнішнім світом виявляються, таким чином, не тільки у вербальних, але і в невербальних комунікаціях. Тому дії здійснюються на невербальний апарат клієнта, виходячи з типових порушень його рухових процесів.

Головними напрямами такої дії, на думку Ш. Колер, є: 1) розвиток невербальної комунікації, 2) нормалізація ритмічного протікання рухів, З) надбання досвіду в переживаннях пластичності, радості.

Заняття складається з декількох частин: ритмічної, загальної, з комунікативним аспектом, танцювальної.

Ритмічна частина заняття сприяє мускульному розслабленню клієнта, тим самим створюючи передумови для подальшої рухової активності при виконанні інших вправ. Тривалість цієї частини занять не перевищує 15 мін. Постійний і визначений порядок вправ дозволяє виконувати їх індивідуально в домашніх умовах. Використовувані рухові елементи можуть запозичуватися з класичної гімнастики.

Загальна частина спрямована на розвиток порушених комунікативних стосунків і має безліч варіантів. Центральними питаннями тут є: «Що я відчуваю тепер?» і «Про що говорить моє тіло?» Багато авторів вважають дуже важливим моментом, разом з переживанням почуттів, процес їх вербализації.

Як варіант побудови загальної частини заняття використовують послідовність, коли ритмічні вправи змінялися вільною ходьбою в приміщенні, освоєнням довколишнього простору. Клієнти можуть отримати перше завдання оглядітися, побачити інших, посміхнутися їм. Далі може слідували вільний вибір партнера, з яким надалі клієнт взаємодіятиме і виконуватиме вправи. Це завдання має і діагностичну функцію, оскільки у вільному виборі партнера може яскраво виявлятися невротична поведінка. Так. наприклад, егоцентричні клієнти часто мало беруть до уваги потреби інших членів гру іти. Для (С420) «завоювання» бажаного партнера вони можуть притягувати його і притиснути до себе. Навпаки, загальмовані, з пониженими потребами клієнти поводяться в цій ситуації вичікувально або навіть змінюють свою ходу — рухаються дрібними кроками, тіло їх напружене, вираз обличчя боязкий. Завдання «вибір партнера» викликає у них великі труднощі або виявляється нездійсненним, оскільки виражені амбівалентні тенденції утрудняють прийняття рішення. Після вибору партнера подальші вправи виконуються спільно в групах по 2—4 людини. Таким чином, здійснюється центральне завдання — навчити виконанню комунікативних соціальних функцій і пережити цей новий досвід.

Заняття повинні структуруватися із вправ певним чином - від простих до складніших, як поступова побудова сумісної рухової поведінки.

Кожен член групи під час одного заняття бере участь у спільних вправах як в активній, так і в пасивній ролі. Ця динамічна зміна міжособистісних контактів, які у клієнтів здебільшого обмежені або порушені, формується і підтримується простими засобами.

Існують численні модифікації партнерських вправ. Вони можуть проводитися в приміщенні, на вулиці, на підлозі, на табуреті, на лавці, на маті, з невеликими снарядами. Пари, що виконують вправи, повинні зберігатися при формуванні команд для гри. при об'єднанні в групи з чотирьох чоловік, при участі в змаганнях. Особливо інтенсивна дія на моторні і психофізичні реакції робить поєднання руху і музики.

Учасники тілесно-орієнтованих груп звичайно надягають легкий спортивний одяг, наприклад шорти. Такий одяг не утрудняє рухів і дає можливість спостерігати ознаки «м'язової броні». Типовою вправою є демонстрація власного тіла перед дзеркалом І Іотім учасники групи описують тіло людини, що стоїть перед ними. На підставі отриманих описових характеристик керівник і члени групи можуть зробити висновки про «броню характеру» кожного учасника, блокування спонтанного перебігу енергії, а також співвіднести ці висновки з тими проблемами, які виникають в учасників групи. Таким чином, впродовж всіх (С421) занять не припиняються спроби співвідношення тілесного стану з обговорюваними психологічними темами. М'язова напруга визначається за допомогою фіксації напружених поз тіла і вправ, сприяючих появі напруги. Основною напруженою. позою є арка — прогин назад. При цій вправі виявляються ділянки тіла, схильні до надмірної м'язової напруги і прояву фізичної ригідності.

Фізичний контакт використовується в більшості в ортодоксальному тілесному підході. В. Райха для заохочення емоційної розрядки використовують м'язовий масаж. До клієнта торкаються, здійснюючи щипкові і тиснучі дії, щоб допомогти йому зламати «м'язову броню». Схожі на масаж дії застосовуються і в інших тілесних підходах для заспокоєння і підтримки клієнта.