4. Упражнение «Четыре эмоции»
Цель: осознание текущих проблем и способов их решения, анализ влияния стереотипов на межличностное взаимодействие.
Ход работы.
Каждый участник получает рабочий бланк:
СЧАСТЛИВЫЙ
ЭНЕРГИЧНЫЙ
РАДОСТНЫЙ
УДОВЛЕТВОРЕННЫЙ
СЕРДИТЫЙ
ВОЗМУЩЕННЫЙ
ГНЕВНЫЙ
РАЗДРАЖЕННЫЙ
ИСПУГАННЫЙ
ОБЕСПОКОЕННЫЙ
ВСТРЕВОЖЕННЫЙ
ВОЗБУЖДЕННЫЙ
ГРУСТНЫЙ
ПЕЧАЛЬНЫЙ
ОДИНОКИЙ
ПОДАВЛЕННЫЙ
ОПУСТОШЕННЫЙ
Задание4 – индивидуальная работа участников с рабочим бланком в течение 10 минут.
Инструкция. Вспомните прошедший день/неделю/месяц... Что происходило с Вами в этот период? Какие важные события? Какой эмоциональный настрой преобладал, иными словами – попытаться определить, в каком из «окон» они находились чаще, в каком – реже? В чем причина? Как они чувствуют себя в этом секторе? Что нужно, чтобы переместиться в другой, более эффективный/приятный/желаемый?
После окончания индивидуальной работы желающие делятся своими мыслями по поводу полученных результатов.
5. Упражнение «Навыки глубокого общения»5
Цель: развитие эмпатийности, умения понять, почувствовать партнера по общению; знакомство с различными техниками психокоррекционной работы.
Ход работы.
1. Внимательно посмотрите на лицо партнера и попытайтесь пофантазировать о том, какая игрушка получилась бы из этого человека. Дайте волю своим ассоциациям, постарайтесь придумать подробную историю этой игрушки: из чего она сделана, насколько потерта или нова, кому принадлежит, где находится — как можно больше деталей. Важно не опираться на внешнее сходство, а уловить внутреннюю сущность человека, чтобы получилась та маленькая игрушка, которую вы можете в нем неожиданным образом почувствовать. Не забывайте вглядываться в лицо партнера, меняйте дистанцию, копируйте движения его лица, плеч и рук. Не старайтесь получить моментальный ответ. Для возникновения правильной ассоциации могут потребоваться усилия. И если она устроит вас, встряхнитесь, расслабьтесь, пошевелитесь — так, чтобы сохранить ощущение плавности и гибкости внутри самого себя.
2. Сядьте в удобную позу. Начинайте вспоминать детские игрушки, с которыми вы когда-то играли. Не торопитесь, попробуйте вспомнить, из чего они были сделаны, где лежали, какого были цвета. В течение двух-трех минут попробуйте пообщаться со своими игрушками. Если вам трудно вспомнить, выдумайте такую детскую игрушку.
3. Каждый по очереди расскажите о том, в виде какой игрушки вы представили своего партнера. Старайтесь не только называть игрушку, но и говорить о том, какая она, из чего сделана, кому принадлежит и т.д. Попробуйте говорить чуть медленнее, чем обычно, делайте небольшие паузы между фразами. Задача слушающего — обращать внимание на то, каким голосом это произносится. Постарайтесь вчувствоваться в голос партнера, впитать его в себя и запомнить.
4. Вспомните и зафиксируйте детали окружающего вас мира: выражение лиц партнеров, легкое оживление, улыбающиеся глаза, легкость и плавность в плечах. Обратите внимание на нюансы одушевления, оживления.
Обсуждение.