Подвижные игры и игровые упражнения а) для обучения и совершенствования лыжных ходов
Рис. 31. Гонки. Скользить только в одну сторону!
Рис. 32. В три ноги. Вариант эстафеты. Правая нога одного игрока связана с левой ногой партнера. У каждого по одной палке
Рис. 33. Слалом на равнине. Способ лыжного хода оговаривается заранее
Рис. 34. Догонялки. Кого догнали, тот должен сойти с лыжни. Остался один победитель!
Рис. 35. Слалом по кругу. Эстафета. Надо иметь две лыжни на случай обгона
Рис. 36. Воротца. Ворота упали - поправь и продолжай движение
Б) для обучения и совершенствования спусков с гор
Рис. 38. Ловкий лыжник. Лыжники с нечетными номерами на
спуске кладут палки, а с четными, не останавливаясь, поднимают их. Подсчитали - смена!
Рис. 39. Эстафета с воротами. Можно соревноваться командами. Один спустился - только тогда стартует другой. Кто меньше сбил ворот и не упал - тот победитель
Рис. 40. Спеши медленно. Кто медленнее спустится с горы, тормозя палками. Останавливаться нельзя.
Рис. 41. «Плуги». Кто медленнее спустится с горы, тормозя
«плугом». Конкурс на самый замедленный спуск! Останавливаться нельзя!
В) для обучения и совершенствования поворотов в движении
Мы привели лишь часть подвижных игр и игровых упражнений. Существуют множество других, которые хорошо представлены в литературе, в частности в пособии О.Н. Антоновой и В.С. Кузнецова (1999).
Заключение
В процессе обучения студентов способам передвижения на лыжах для достижения определённых спортивно-технических результатов и формирования методических навыков и умений необходимо:
1. Овладеть основами движений. С этого начинается
начальный этап обучения технике, который заключается в овладении простейшими элементами движений и положения лыжника (стоек).
2. Детально изучить возможные положения лыжника в
скользящем шаге с помощью подводящих упражнений вначале на месте, а затем в движении.
3. Овладеть движением в целом, соединив отдельные
элементы в законченный скользящий шаг или другой способ передвижения, добиваясь правильности и слитности их выполнения.
4. В процессе обучения необходимо поставить задачу,
определить подводящие упражнения и контрольные действия, с помощью которых можно овладеть движением.
5. Закрепление техники должно проводиться не только на
учебном кругу, но и в процессе выполнения тренировочной нагрузки на фоне утомления, в различных условиях передвижения обучаемого: состояние и профиль трассы, скорость передвижения, наступающее утомление, силу ветра, температурный режим и т.д.
Соблюдение перечисленных условий позволит студентам: во-первых, более качественно освоить способы передвижения на лыжах и успешно сдавать практические нормативы, предусмотренные учебной программой; во-вторых, окажет неоценимую помощь при подготовке к учебно-методическим занятиям, проводимых с ними с целью формирования методических навыков и умений в проведении занятий по лыжному спорту.
Для оценки уровня сформированности у студентов методических навыков и умений на кафедре разработаны учебные задания, которые они выполняют на зачёте. Перечень этих заданий представлен в приложении 2. Требования по оценке качества методической подготовленности студентов изложены в методических рекомендациях С.А. Луценко «Базовые виды двигательной деятельности» (см. список литературы)